San Andrés 90 T5 C1 | Higiene bucal: cómo y cuándo

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San Andrés 90 charla con una sonrisa bonita y sana con el Dr. Antonio Liñárez.
Muy buenos días, estamos aquí con un nuevo episodio del podcast del San Andrés 90.
Hoy abordaremos un tema muy común en la clínica dental, algo que la gente suele
preguntar, que es sobre la higiene bucal. Con qué nos cepillamos, qué usamos, cuántas
veces lo tenemos que hacer. Y es normal, son preguntas muy pertinentes que afectan
a nuestra salud. Porque nosotros tenemos una higiene corporal, por belleza, por cosmética,
pero también sabemos que con la higiene reducimos riesgos de enfermedades, sobre todo de infecciones,
porque estamos rodeados de bacterias, en un mundo lleno de bacterias. Y sobre todo en
la boca. En la boca hay millones, millones de bacterias. Se sabe que hay más de 800
especies bacteriales que pueden estar en la boca. Y son las causantes, son las causantes
de las principales enfermedades de la boca. Como sabéis, hay dos enfermedades, la caries,
sobre todo en gente joven, y a partir de los 35 años hay más la periodontitis, que es
la infección de las encías, como hemos hablado muchas veces. Ambas enfermedades, la caries
y la periodontitis, son causadas por bacterias. En la caries, la bacteria con azúcares produce
los ácidos que se comen en el esmalte, y producen esas oquedades, esas cavidades que
llaman caries. Y en las encías, las bacterias colonizan las encías, se meten en el surquito
que hablamos que hay entre la encía y el diente, hay como una cueva, un surco, y ahí
se colonizan y forman biofilm bacteriano que va a causar la gingivitis y más tarde periodontitis.
Por tanto, el objetivo número uno de nuestra higiene es reducir la cantidad de estas bacterias.
No las podemos eliminar por completo, porque es imposible, siempre hay bacterias en la
boca, pero es reducirla a unos niveles compatibles con la salud. Por tanto, como hemos dicho
en nuestro tema, que es la periodontitis, vemos que las bacterias están alrededor de
las encías. Entonces, ya decimos que ese cepillado, nosotros el cepillo dental es casi
como una escoba, y esa escoba va a barrer esas bacterias, esa suciedad que hay alrededor,
en este caso, de las encías. Por eso el cepillo tiene que tocar la encía. Mucha gente habla
del cepillo dental, y claro, el cepillo dental muy destinado al diente, diente, diente, cuando
el cepillo tiene que tocar la encía, por eso hablamos de cepillo bucal, cepillar la encía
y el diente. Sabemos que si una persona se cepilla los dientes correctamente y las encías
una vez al día, es suficiente. Es más importante hacerlo bien que hacerlo mal muchas veces.
Claro que no decimos cepillo sólo un día, una vez al día, pero es el énfasis que una
vez al día bien hecho por la noche es fundamental. Normalmente debe durar unos dos minutos. Si la
boca la dividimos en cuatro partes, dos arriba derecha izquierda, dos abajo derecha izquierda,
son cuatro cuadrantes llamamos, pues debemos destinar unos 30 segundos en cada cuadrante.
Si nosotros nos ponemos a cepillar los dientes sin pensar y paramos, veremos que tenemos un
cepillado de 30-40 segundos. Dos minutos son una eternidad muchas veces y de hecho hay muchos
dispositivos que te van avisando pues cada 30 segundos para que cambies de cuadrante y hagas
esos dos minutos que son necesarios. Cuanto más tiempo está uno cepillando la boca, más efectiva
es la remoción de esas bacterias y por tanto va a reducir la carga y el riesgo de enfermedades.
Por eso el cepillado bucal debe durar al menos dos minutos. Piénsenlo bien porque como decía antes,
la mayor parte de las veces son mucho menos de la mitad el tiempo que destinamos. Y pensemos
que el diente es como un cuadradito, un cubo que está sobre la encía y el hueso y tiene pues una,
dos caras, una para afuera hacia el labio, otra para la lengua y también tiene la cara oclusal que
es donde mordemos, pero después tiene unas caras que llamamos proximales o interdentales,
que es la cara del diente que mira al diente que está siguiente o la cara del diente que
mira al diente que está detrás.