Malheureusement dans notre société tant que nous ne sommes pas confrontés à la dépression, nous n’y prêtons pas attention. C’est pourtant une maladie très répandue ayant ses propres codes et modifiant au plus profond le comportement des personnes touchées. Peu importe ce que la dépression, vous dit, il est possible d’arriver au bout du tunnel et avoir une vie pleine de sens. Chaque vendredi j’aborderai des solutions à mettre en place pour garde joie et motivation. De plus je proposerai des…
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Dans cet épisode, je te parle de cette situation particulièrement difficile : quand tu veux aider ton proche dépressif, mais que tu as l’impression qu’il refuse toutes tes propositions. 💛 On va comprendre ce qui se cache derrière ces refus et surtout comment l’aider autrement, sans le brusquer, sans l’infantiliser et sans t’épuiser à sa place.…
L’été 2026 est particulièrement challengeant pour sa santé mentale : canicule, fatigue, actualité anxiogène… et cette impression qu’on devrait pourtant profiter et aller bien😖. ➡️ Dans cet épisode, je te propose on parle franchement de l'actualité et comment prendre soin de soi face à cette chaleur qui ne veut pas s'arrêter !…
Tu t'ennuies, mais dès qu'il faut faire quelque chose, plus aucune envie ? Dans cet épisode, je t'explique ce paradoxe et je te donne un petit guide simple pour retrouver l'envie, un pas à la fois ➖🎁 Guide activation comportementale : https://mydelipression.com/activite/ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être…
Dans cet épisode, on explore ce phénomène discret mais épuisant : quand tu t’adaptes sans cesse à ses variations d’humeur sans même t’en rendre compte. Je t’y explique ce qu’est l’indépendance émotionnelle, pourquoi elle change profondément la manière de vivre la relation, et par où commencer pour te reconstruire sans couper le lien.…
➡️Quand on découvre qu'on est en dépression, on a tous fait la même recherche : "dans quelle phase je suis ?" En espérant qu'on nous réponde qu'il ne reste plus que deux étapes. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ce modèle des 5 phases est un piège, et je te donne 5 repères bien plus utiles pour comprendre où tu en es vraiment.…
Dans cet épisode, on explore la suradaptation dans le couple face à la dépression et comment, sans t’en rendre compte, tu peux finir par tout porter pour maintenir la relation. On voit aussi pourquoi ce mécanisme né de l’amour peut t’épuiser, et comment commencer à te remettre doucement au centre du lien. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° ➖…
➡️Pourquoi certaines personnes s'isolent-elles encore plus lorsqu'elles vont mal ? Dans cet épisode, je te raconte comment mon attachement évitant a influencé ma dépression et ce que cette découverte a changé dans ma guérison. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖ Les notes de…
Tu fais tout pour aider ton proche en dépression, et pourtant plus tu en fais, plus il se ferme et plus tu t'épuises ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le piège de l'aidant, c'est de croire qu'il faut faire toujours plus, et comment, à travers deux histoires vécues, faire moins peut justement tout changer.…
➡️Dans cet épisode, on parle de ce duo qu’on pense incompatible : la dépression et l’optimisme, et de tout ce que ça remue quand on te dit “pense positif”. Je t’explique pourquoi ton cerveau n’y arrive pas “comme les autres”, et comment construire un optimisme réaliste, concret et enfin compatible avec ce que tu vis.…
Dans cet épisode on parle des défis souvent invisibles d’une relation à distance quand la dépression s’invite dans le couple : le manque de repères, l’impuissance, les silences et la peur de mal faire. Tu y découvriras des pistes concrètes pour garder une relation saine sans t’oublier, apprendre à soutenir ton partenaire sans t’épuiser et maintenir un lien malgré la distance. ✨ En ce moment, la…
