Boję się przytyć, boję się tam wrócić...
Boisz się przytyć? Czujesz lęk przed przytyciem? Z czym to się wiąże? Jak możesz sobie pomóc?
Psycholog Janiszewski Podcast
Psycholog, Dietetyk, Psycholog odchudzania
Subscribe:.rss.atom.json.md.m3u.pls
Live Last read · last published · next check
Latest episodes
Saves to your Listen queue, to pick up on another day or another device.
Jak przetrwać święta i nie przytyć?
🎙️ Czy Święta naprawdę powodują tycie?Czy te „3 dni” mogą zniszczyć miesiące pracy?W dzisiejszym odcinku podcastu biorę pod lupę temat, który wraca co roku - Święta, jedzenie i strach przed przytyciem.Mówię o tym:czy faktycznie kilka dni świątecznego jedzenia może prowadzić do realnego przyrostu tkanki tłuszczowejdlaczego to nie same Święta są problemem, tylko okres okołoświąteczny i nasze…
Jak odnaleźć motywację do odchudzania?
Jak odnaleźć motywację do odchudzania?Takie pytanie stawia sporo sposób, które powoli traci/utraciło nadzieję, że może się udać usunąć zbędne kilogramy. W tym odcinku spróbuję odpowiedzieć na to pytanie z mojej perspektywy Zapraszam do bezpłatnej konsultacji 1:1:https://calendly.com/barbarjan89/sesja-wstepna-1?month=2025-10
Czy jak odpuszczę dietę, to przytyję?
Czy jak odpuszczę dietę, to przytyję? Takie pytanie otrzymuję chyba zazwyczaj podczas pierwszych sesji 1:1.Dziś chciałbym odpowiedzieć na to pytanie zbiorczo :)Umów bezpłatne spotkanie 1:1 https://calendly.com/barbarjan89/sesja-wstepna-1?month=2025-10
Słodycze, odchudzanie, samodyscyplina
Czy można łączyć odchudzanie i słodycze? Tak...Ale tu pojawia się słowo klucz - samodyscyplina, tylko jak ona się ma właśnie do odchudzania? :)Umów się na bezpłatną rozmowę:
Brak motywacji do ODCHUDZANIA? 2 PYTANIA
Dzisiaj dzielę się z Tobą dwoma kluczowymi pytaniami, które pomagają mi nie tylko poczuć motywację, ale przede wszystkim utrzymać ją na dłużej i nie rezygnować, gdy robi się trudno. Zadaję je sobie regularnie i widzę, jak bardzo zmieniają nastawienie. Jeśli zdarza Ci się tracić zapał, spróbuj - może zadziałają także u Ciebie.
Moje dziecko nie chce jeść, czyli NEOFOBIA ŻYWIENIOWA
Znasz ten moment, kiedy podajesz dziecku coś zupełnie zwyczajnego - np. ziemniaka, ale w innej formie niż dotychczas, i nagle pojawia się odmowa? Jadło puree, a pieczonego kawałka już nie tknie. No albo ulubiony makaron, ale tym razem polany sosem, staje się nie do przełknięcia?To nie upór ani „fochy”. To naturalny etap w rozwoju dziecka, nazywany neofobia żywieniowa. Najczęściej pojawia się…
Jak nie wpędzać w kompleksy dziecka? | Zmiany na kanale
Dlaczego warto przestać krytykować siebie – zwłaszcza przy dziecku? Bo zanim pojawią się w jego świecie influencerzy, piłkarze czy celebryci, to właśnie my – rodzice – jesteśmy dla niego najważniejszym wzorem. Nasze gesty, słowa, miny, komentarze wobec siebie samego – wszystko to zostaje w nim na długo.W tym filmie opowiadam, dlaczego praca nad własną narracją wewnętrzną to nie tylko rozwój…
Dlaczego nie możesz schudnąć na stałe?
Masz czasem tak, że zaczynasz odchudzanie i po kilku tygodniach ( w najlepszym wypadku) kończysz?A może zastanawiasz się dlaczego odchudzanie jest takie trudne? Jeśli tak, ten odcinek jest skierowany do Ciebie...Chcesz więcej?Zapraszam na https://bartoszjaniszewski.pl/oferta
Jedzenie jako umilacz czasu
Masz wrażenie, że jedzenie to w Twoim życiu umilacz czasu? A może zaspokaja Twoje poczucie bezpieczeństwa? www.bartoszjaniszewski.pl