Die Power Pause ist eine Reihe von kleinen Meditationen und versorgt dich mit guten Gedanken: als Start in den Tag, als kleine Pause zwischendurch oder als Vorbereitung für bestimmte Situationen. Sie hilft dir, kurz aus dem Trubel des Alltags auszusteigen und dich positiv zu polen, um danach erfrischt und voller Power loszulegen. Dauer: 5-10min. Von und mit: Sarah Alles. Musik: Rafael Santiago. Foto: Martin Neuhof
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Du spürst, dass du etwas verändern möchtest? Du hast eine Vision oder ein großes Ziel. Aber dann kommen Zweifel, Angst oder die Frage: Darf ich das wirklich? In diesem Power Talk spreche ich mit Miriam Jacks , Gründerin von JACKS beauty line, über den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen und wieder stärker auf deine Intuition zu hören. Wir sprechen darüber, wie sie mutige Entscheidungen trifft und wie…
Du funktionierst. Du erledigst deine To dos, bist für andere da und bekommst deinen Alltag irgendwie hin. Aber bedeutet das automatisch, dass es dir wirklich gut geht? In diesem Power Talk spreche ich mit Christina Voss , Expertin für mentale Gesundheit, Resilienz und Stressmanagement, über ein Thema, das oft erst ernst genommen wird, wenn eigentlich schon viel zu viel passiert ist: Burnout. Bevor…
In dieser Folge spreche ich mit Marios Gavrilis – Schauspieler, Synchronsprecher und Motion-Capture-Performer. Seine Stimme kennst du unter anderem aus der Erfolgsserie Haus des Geldes sowie aus zahlreichen weiteren Film-, Serien- und Games-Produktionen. Doch in diesem Gespräch geht es nicht um große Rollen oder Erfolg, sondern um das, was dahinter liegt. Wir sprechen darüber, wie wir mit…
In dieser Folge spreche ich mit Kristin Graf, Gründerin von Die Friedliche Geburt , Podcasterin, Autorin, Trauma- und Hypnotherapeutin sowie Mutter von drei Kindern. Viele kennen Kristin durch ihre Arbeit rund um eine selbstbestimmte und positive Geburt. Doch in unserem Gespräch wird schnell klar: Es geht um viel mehr als Geburt. Wir sprechen darüber, wie Angst entsteht, warum unser Nervensystem…
Manchmal sitzt die Angst so lange am Steuer unseres Lebens, dass wir vergessen, wie sich Vertrauen eigentlich anfühlt. In dieser besonderen Power Pause erwartet dich eine geführte Meditation, die dich wieder mit dir selbst verbindet. Du schaust auf die Stimmen, die dich klein halten. Aber auch auf die Anteile in dir, die längst bereit sind, wieder mehr Freude, Ruhe, Liebe und Vertrauen in dein…
In dieser Folge spreche ich mit Die Clementa . Sie ist Comedienne, Coach, SPIEGEL-Bestseller Autorin und jemand, der Humor nicht nur als Unterhaltung sieht, sondern auch als Weg zurück zu mehr Leichtigkeit und Verbindung mit sich selbst. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum wir oft so sehr versuchen, Erwartungen zu erfüllen, dass wir irgendwann gar nicht mehr wissen, was uns eigentlich wirklich…
„Du musst dich anpassen, um geliebt zu werden.“ Ein Satz, der sich früh in uns festsetzt und unser Leben oft leitet, ohne dass wir es merken. In diesem Power Talk spreche ich mit Christian Behr , bekannt vom Account @ papaundpapi , wo er gemeinsam mit seinem Mann ihr echtes Familienleben als Regenbogenfamilie teilt. Doch hinter dieser Offenheit steckt auch eine ganz andere Geschichte. Christian…
Kennst du das Gefühl, alles gleichzeitig zu wollen und dabei irgendwann den Überblick zu verlieren? In dieser Folge spreche ich mit Birgit Amelung darüber, warum genau das kein Problem ist, sondern vielleicht sogar Teil deiner Stärke. Birgit ist Unternehmerin, Strategieberaterin und Autorin und hat mit ihrem Buch „Der Multifokus-Effekt“ eine neue Perspektive auf das Thema Fokus geschaffen. Weg vom…
In dieser Folge spreche ich mit Carina Hellmich über etwas, das wir oft unterschätzen und gleichzeitig so dringend brauchen: die kleinen Schritte. Wir leben in einer Welt, in der alles schnell gehen soll. Große Ziele, große Veränderungen, sofortige Ergebnisse. Und genau das bringt uns oft an den Punkt, an dem wir feststecken oder uns selbst verlieren. Carina bringt eine andere Perspektive mit.…
Diese Power Pause bereitet dich auf deine Zukunft vor.. Ich nehme dich mit auf eine innere Schwelle: zwischen dem, was war, und dem, was jetzt entstehen will. Vielleicht spürst du, dass ein Zyklus sich schließt. Vielleicht merkst du, dass du eine Rolle trägst, aus der du schon lange rausgewachsen bist. Oder dass da noch etwas ist, das du noch loslassen willst.. In dieser Meditation lade ich dich…
Diese Folge ist für alle, die viel fühlen. Für alle, die lange funktioniert haben. Und für alle, die sich irgendwann gefragt haben: Wo bin ich eigentlich selbst geblieben? In diesem Power Talk spreche ich mit Victoria Jancke – Autorin, Speakerin und Gründerin von Grow & Glow Women . Ein Gespräch, das mich sehr berührt hat, weil es nichts beschönigt und trotzdem Hoffnung macht. Victoria teilt offen…
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