Aplicaciones prácticas de Las mejores notas mentales

Ayer sentamos unas poderosas bases para entrenar tu mente mediante la aplicación de la técnica “Las mejores notas mentales”, que comparábamos con unos cimientos, porque son precisamente eso.

Ahora vamos a usar esos cimientos para construir sobre ellos.

Primero vamos a definir dos áreas de interés por su aplicabilidad directa, donde la productividad puede servirnos como métrica para nuestra técnica: estudio y trabajo.

Así es que aquí no vamos a conjeturar ni a vender humo. La medida para saber si la técnica funciona es clara: ¿te hace mejor en tus estudios?, ¿te hace mejor en tu trabajo?

Y de nuevo, no se trata de añadir tareas nuevas ni rituales exóticos. Lo que haremos es llevar la técnica justo donde más provecho puedes sacarle y donde mejor puedes verla en acción.

Sin olvidar que pensar estructuradamente sirve para todo. Pero empezar por estudio y trabajo nos da algo importante: resultados que podemos observar.

Saquemos partido entonces de la base. Pasemos a una parte aún más interesante: poner la técnica a mejorar tu desempeño.

Nota: Después de muchos años de usar esta técnica y comprobar su eficacia, mi curiosidad me llevó a investigar sus orígenes. Si bien no pude encontrarla formulada de manera explícita, descubrí que utiliza elementos muy estudiados por la psicología cognitiva, la ciencia del aprendizaje y, en algunos casos, la neurociencia.

Estas son algunas de sus bases teóricas:

Recuperación activa (retrieval practice)

Reconstruir lo que acabas de aprender tiene muchísimo respaldo. Recuperar información sin tenerla delante fortalece el aprendizaje y puede ser más efectivo que limitarse a volver a estudiar el material.

Recuperación + feedback

Esto se parece todavía más a la primera fase de la técnica: intentas recuperar la información, luego vuelves a tus notas. La literatura muestra que añadir feedback mejora el aprendizaje.

Pero aquí aparece una diferencia importante: normalmente la discrepancia se utiliza para encontrar qué olvidaste o qué estaba equivocado. En esta técnica la utilizamos, además, para preguntarnos por qué algo sobrevivió, por qué algo desapareció y qué cambió de importancia.

Notas generativas

Hay investigaciones que distinguen entre copiar información y procesarla activamente. La técnica convierte las notas en una actividad generativa que nos obliga a seleccionar, organizar y relacionar ideas.

Expertos frente a novatos

Este es, para mí, uno de los respaldos conceptuales más interesantes. En el trabajo clásico de Chi, Feltovich y Glaser, los expertos en física tendían a representar los problemas a partir de sus principios subyacentes, mientras que los novatos se apoyaban mucho más en características literales o superficiales.

Es prácticamente el águila llevada al laboratorio: aprender a dejar de mirar únicamente lo que salta a la vista para empezar a reconocer lo que sostiene el problema.

Resúmenes diferidos

También encontré algo que se acerca muchísimo a una de las ideas centrales de esta técnica. En un experimento, cuando las personas aplicaban técnicas similares, sus juicios sobre lo que habían comprendido se apoyaban más en el gist, es decir, en la esencia del texto, que cuando resumían inmediatamente.

Esto encaja muy bien con algo que estamos trabajando directamente: lo que sonó importante mientras escuchabas no necesariamente coincide con lo que tu mente considera importante después, cuando ya dispone de toda la información.

Lo más interesante es que no encontré estas piezas reunidas exactamente como en la técnica, más bien de forma dispersa, por lo que quizás eso sea lo más poderoso de ella: suma diferentes procesos poderosos por sí mismos, multiplicando su efecto.