Mes conseils anti jet lag

J’espère que vous allez bien et que ce printemps vous amène de la douceur, du soleil et des envies d’été. Ici j’ai plongé dans l’été directement pendant 15 jours aux Philippines pour un voyage en famille, se retrouver à l’autre bout du monde quand on vit dispersé dans le monde. Le bonheur des moments simples, de longues conversations, de journées plages ou exploration, de jeux de société et retrouvailles.

Comme lors de mon voyage précédent en Californie puis Canada où pour la première fois j’ai eu zéro signe de décalage horaire dès le premier jour d’arrivée et de retour, c’était tout doux et ma famille a pu profiter également de ces conseils pour se sentir bien.

Je vous les avais partagé en story sur mon compte instagram mais j’ai envie de vous les écrire ici pour qu’ils restent et vous soient accessibles.

Pour ne pas subir le jetlag et décalage horaire et être tout de suite ou très vite dans le rythme :

La tisane d’ortie est merveilleuse

Changer tout de suite l’heure et ne PAS calculer quelle heure il est dans le pays d’où tu viens aide beaucoup à se mettre tout de suite dans la nouvelle « Time Zone ».

Bien s’hydrater et ajouter des electrolytes à ton eau en bouteille car dans de nombreux pays tropicaux celle-ci est complètement déminéralisée (j’utilise les électrolytes au citron de chez Phytopharma)

De l’huile essentielle de lavande sous les pieds et sur ton oreiller pour glisser vers le sommeil

Et le conseil de ma mère : une goutte d’huile essentielle de marjolaine massée entre la base du nez et la lèvre supérieure.

Team perchée (ou simplement ouverte à ailleurs, autrement) : j’aime faire des affirmations et les répéter en me réveillant type “Je suis Peggy, je suis aux Philippines, c’est le matin il est 7 heures” et répéter en boucle. Une petit mix à ma sauce tiré d’une tradition africaine et de ma recommandation de se mettre tout de suite à l’heure du pays dans lequel on se trouve en “oubliant l’autre”.

Une femme avec qui j’avais échangé sur instagram il y a quelques années m’avait glissé ce précieux conseil issue d’une tradition de son pays, le Ghana. Cette tradition nous transmet que répéter son pronom et le lieu où l’on se trouve aide l’âme à rejoindre le corps après un voyage trop rapide ou émotionnellement bouleversant.

Une tradition simple, jolie qui nous amène à retrouver l’ancrage et nous sentir présent(e) là où nous sommes.