Ep243. Maden er ikke din fjende
Ideen om at maden er problemet, spænder ben for at komme i mål med sundhedsprojekter og vægttab. "HVORFOR" du spiser maden, er langt vigtigere end HVAD du spiser. Lyt med at få en ny vej frem.
Overskudslivets podcast
Når du bare vil have max energi til at leve livet
Subscribe:.rss.atom.json.md.m3u.pls
Live Last read · last published · next check
Latest episodes
Saves to your Listen queue, to pick up on another day or another device.
Ep242. Vægttab uden slankekur: Opgør med slankekursmentaliteten
Træt af regler, afsavn og “tag dig sammen”? Her handler det om vægttab uden slankekur. Det er tid til et opgør med slankekursmentaliteten og en ny måde at tænke sundhed og vægttab på, som vil gøre det hele lettere.
241. Spiser du på følelser? Og hvad gør du ved det.
Spiser du mere på følelser, end du egentlig er klar over? Her kommer en uofficielle test der afslører at det måske er mere, end du tror! Der findes en version af følelsesspisning, som de fleste af os opdager ret hurtigt. Og så findes der den version, der er forklædt som hygge, høflighed, fredag, ferie, fejring og “jeg skal bare lige”. Det er den version, vi skal snakke om i dag. Lyt med og bliv…
240. Hvordan stopper jeg cravings?
Hvis du spekulere som en gal på, hvordan det skal lykkes at stoppe dine cravings (eller den evige trang til at snacke), så er den her episode til dig. Cravings er et signal fra dit system. Nogle gange et kropsligt behov. Nogle gange et mentalt behov. Og ofte er det blevet en vane, der har fået lov at hænge fast. “ Hvordan stopper jeg cravings? ” er et spørgsmål jeg får virkelig tit. Lyt med til…
239. Den flade mave
Er drømmen om den flade mave syg eller sund? Hvad gør vi, hvis vi føler der vælter mere og mere flæsk ud over buksekanten, selv om vi ikke har ændret ret meget i vores måde at være på? Episoden vender spotlightet mod vores kvinde-maver. Den vigtige del af vores krop, som mange af os har det så stramt med. Lad os tale om hele flad-mave-fikseringen og det, der ofte ligger under. For ja, det er mere…
238. Kom videre efter motivationen er ebbet ud
Når motivationen slipper, hvordan kommer du videre? Der er noget næsten magisk over ny begyndelser, som fx et nyt år. Frisk kalender. Nye tanker. En fornemmelse af at nu sker der noget andet. Energien er høj, men pludselig er vi nået til en helt almindelig onsdag i januar, hvor motivationen har pakket sammen og forladt os uden at sige farvel. Hvis du kan mærke, at den første energi er sivet ud…
237. Et juleeventyr (særligt til kvinder over 40 der vil nyde julen)
Læn dig tilbage og lyt til eventyret om de 3 umanerligt charmerende nissedamer, der vælger hver sin vej gennem det eventyrlige december-land. En historie tilegnet kvinder over 40 der er klar til at nyde julen. Har du nogensinde været nissedame 1 eller 2? Du kan også lytte til eventyret i videoform. Få det læst op af din helt egen nissedame her: https://youtu.be/9yGYS2ddmEY?si=MzJwzD26AZ_oziCW Hvis…
236. Evnen til at levne. Din nye superpower
Madro og et naturligt forhold til mad… det lyder godt, ikk’? Men så må vi UD af hovedet og ned i kroppen. Det kræver at vi mestrer det at levne! Kroppen fortæller dig, hvornår du er tilpas mæt. Din opgave er at stoppe. Hvis du naturligt levner, når kroppen siger nok, slipper du for konstant at forsøge at regne den ud. Og du slipper for at kæmpe med den dårlige samvittighed over alt det, du burde…
235. Det gode alternativ til at ende året som en nedlagt hvalros
Hvordan undgår vi at ende året som en nedlagt hvalros, uden at give køb på julehyggen? December! Halvdelen af Danmark smider sundheden ind til havemøblerne i skuret og tænker “vi tager det i januar”. Nu skal der hygges og slappes af. Når vi rammer januar, ligger vi som en nedlagt hvalros der stønner efter luft. Hvad er alternativet? Det er for anstrengende at slutte sig til holdet af perfekte små…
234. Mæt men ikke tilfreds? Her er 17 gode grunde
Du har spist. Du burde være mæt. Alligevel mærker du lysten til at spise videre. En følelse af ikke at være helt tilfreds. Der mangler noget… Så er det alt for nemt at overspise. Lyt med og få de 17 årsager til, at du ender der. Du får også hjælp til at ændre på det.