Kraftquelle Natur – Raus ins Leben

In diesem gekürzten Special der Podcast-Folge „N wie Naturverbundenheit“ sprechen Suse Schumacher und Tobias Esch darüber, wie die Natur helfen kann, in einer digitalisierten und oft hektischen Welt mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. Naturverbundenheit stärkt Entspannung, mentale Klarheit und schafft Raum, sich bewusster mit den eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen.

„Ich merke, ich brauche das richtig. Und das wird nicht weniger, sondern eher mehr“, sagt Suse Schumacher. Gemeinsam zeigen die beiden, warum die Natur weit mehr ist als nur ein Ort der Erholung – und wie sie uns daran erinnert, Teil eines größeren Ganzen zu sein. Außerdem stellen sie praktische Übungen vor, die die Verbindung zu sich selbst und zur Umwelt stärken können.

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Drei Fragen zum Nachdenken nach dieser Folge:

• Woran denke ich zuerst, wenn ich an Natur denke?
• Was bedeutet Natur für mich – Erholung, Bewegung, Freizeit oder mehr?
• Wie dankbar bin ich für die Natur, und was kann ich ihr zurückgeben?

• Website: https://suseschumacher.de/
• Podcast „Familienpackung“: Familienpackung auf Spotify
• Buch Die Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024

• Website: https://www.tobiasesch.com/
• Buch Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

Quellen und Inspiration:

1. Artikel: Nature-Based Interventions for Seniors – Zum Artikel
2. Studie: Flow-Erlebnisse in der Natur – Zum Artikel
3. Analyse: Grünflächen, Gesundheit und Politik – Zum Artikel
4. Forschung: Tyrväinen, L., Ojala, A., Korpela, K. et al.: The influence of urban green environments on stress relief measures: A field experiment, Journal of Environmental Psychology, 38, S. 1-9.
5. Forschung: Qing Li: Effect of forest bathing trips on human immune function, Environmental Health and Preventive Medicine, 15 (1), S. 9–17.

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Alle zwei Wochen widmen sich Suse und Tobias einem Buchstaben des Alphabets: A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfnisse, C wie Connectedness (Verbundenheit) – und machen so komplexe Themen greifbar und verständlich. Wir freuen uns, wenn du den Podcast abonnierst. Lass gern eine Bewertung da oder stell Fragen an Suse und Tobias unter podcast.berlin@funkemedien.de.

Jetzt auch auf YouTube: „Wofür stehst Du morgens auf?“ findet ihr hier als Videopodcast.

Mehr zu Suse Schumacher:

Mehr zu Tobias Esch:

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.