coisas que faço para ficar bem depois que meu dia foi uma m@rda

Olá, leitores do Nerdstacker. Uma das minhas melhores terapias é transformar situações do dia a dia em artigos no Substack. Meus dias estão bem estressantes, então sinto que preciso escrever um artigo sobre o que eu faço quando tenho dias assim.

Na newsletter de hoje: artigo sobre dia estressante, melhores notes do Substack e alguns memes da edição de hoje e muito mais...

- EDITOR-CHEFE

HUMOR

Às vezes, o nosso dia é cheio de problemas no trabalho, na faculdade, no namoro que não vai bem ou até com questões familiares. Tudo parece acontecer ao mesmo tempo, e o seu cortisol, que é o hormônio do estresse, acaba ficando bem alto no fim de um dia assim.

E, no fim, você só quer ficar em casa, sem falar com ninguém, trancado no quarto.

Quando eu tenho dias assim, eu tento fazer pequenas coisas para ficar mentalmente bem. São coisas simples, às vezes até bobas e meio esquisitas, mas que para mim funcionam muito bem.

Como eu não fumo, essas são algumas das coisas que eu faço para melhorar um dia ruim.

Tem algo quase terapêutico em ir ao supermercado depois de um dia ruim. Andar pelos corredores, escolher com calma, pegar coisas simples que dão conforto. Bolacha de chocolate, um pote de sorvete. Eu sei que não dá para resolver tudo com comida, mas, depois de um dia pesado, pequenos prazeres fazem diferença. E, sim, às vezes eu sinto que mereço.

Eu cresci assistindo comédias românticas dos anos 2000, e esses filmes viraram um tipo de refúgio. São previsíveis, leves e reconfortantes. Eles me lembram da adolescência e de uma época mais simples. E, de algum jeito, é bom saber que, pelo menos ali, alguém vai terminar feliz.

Eu nunca imaginei que gostaria de correr. Começou por necessidade, depois que a médica falou sobre meu colesterol. Mas, aos poucos, virou outra coisa. Correr esvazia a cabeça, organiza os pensamentos e tira o peso do dia. E ainda tem o lado social. Muitas vezes corro com amigos e, no meio disso, a gente conversa sobre filmes, política e assuntos aleatórios. Isso ajuda mais do que parece.

Uma das coisas que mais gosto de fazer é ler artigos no Substack, principalmente à noite. Tem muitos textos bem escritos, com ideias interessantes e reflexões que fazem pensar. É uma forma de sair um pouco da própria rotina e entrar em outros pontos de vista. Minha lista de leituras só cresce, mas isso também faz parte.

Não importa o quão ruim foi o dia, passar um tempo com meus gatos sempre muda alguma coisa. Eles não sabem de nada do que aconteceu, não julgam, não cobram. Só estão ali. E, às vezes, é exatamente isso que você precisa. Um momento simples, leve, sem peso.

Para evitar mais estresse, eu evito abrir o WhatsApp ou o Instagram. A chance de ver algo que me deixe pior aumenta muito. Então, quando preciso, coloco o celular no modo avião e fico um tempo desconectado. Isso melhora a minha saúde mental em 100% das vezes.

Uma das coisas mais simples que gosto de fazer é pedir uma pizza. Depois de um dia ruim, não quero me estressar com louça ou cozinha. Eu como tranquilo e, ao mesmo tempo, tento resolver alguns caça palavras. Isso me ajuda a desligar a mente e sair um pouco dos problemas.

Essas são algumas das coisas que eu faço para aliviar uma rotina que, muitas vezes, é estressante. Não resolve todos os problemas, mas ajuda a diminuir o impacto.

Porque a vida não precisa ser só obrigação o tempo todo. Pequenos momentos de prazer também fazem parte.

Os problemas continuam existindo, e não dá para fugir deles. Em algum momento, é preciso encarar e resolver. Mas também é importante criar pausas. Criar espaços onde você consegue respirar.

E vocês, o que fazem quando têm um dia ruim? Contem nos comentários!

Coisa Nerd do dia que quero compartilhar

A origem da Lua ainda é estudada, mas a teoria mais aceita hoje é chamada de “teoria do grande impacto”.

Ela diz o seguinte:

• Há cerca de 4,5 bilhões de anos, quando a Terra ainda estava se formando, um corpo do tamanho de Marte (chamado Theia) colidiu com o nosso planeta.

• Esse impacto foi enorme e lançou uma grande quantidade de material da Terra e do próprio objeto para o espaço.

• Esse material ficou orbitando a Terra e, com o tempo, foi se juntando até formar a Lua.

Essa teoria é a mais aceita porque explica várias coisas:

• A Lua tem composição química muito parecida com a da Terra.

• Ela tem um núcleo pequeno, diferente de outros corpos celestes.

• O sistema Terra–Lua tem um movimento que combina com esse tipo de colisão.

Existem outras ideias (como a Lua ter sido capturada pela gravidade da Terra ou ter se formado junto com ela), mas elas não explicam tão bem as evidências.

FOTO DO DIA: Nasa divulgou a primeira imagem da Terra vista da missão Artemis II

Curiosidade do dia

Na Austrália, o coelho da Páscoa muitas vezes é substituído pelo Bilby da Páscoa, um marsupial nativo. Isso acontece porque coelhos são considerados praga no país. A ideia ajuda a valorizar um animal ameaçado e promover sua preservação.

Meus Notes favoritos do Substack

Cultura & entretenimento

Um dos meus episódios favoritos de Os Simpsons é That '90s Show, onde o Homer forma uma banda grunge chamada Sadgasm, ao lado de Lenny, Carl e dos frequentadores do bar do Moe. Em um passado alternativo ambientado nos anos 90, o grupo explode em popularidade no auge do grunge, com letras melancólicas e um som claramente inspirado por Nirvana e Pearl Jam.

Dica de leitura para o fim de semana

Meu Pé de Laranja Lima. Uma história emocionante, simples e profunda, perfeita para quem gosta de livros que tocam o coração.

O livro conta a história de Zezé, um menino pobre, sonhador e muito sensível que vive em uma família cheia de dificuldades. Inteligente, mas incompreendido, ele encontra refúgio na imaginação e na amizade com um pequeno pé de laranja lima, com quem conversa e divide seus sentimentos. Ao longo da história, Zezé descobre o carinho, a dor e as perdas em uma jornada marcante sobre infância e amadurecimento.

Memes da edição de hoje do Nerdstacker

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