# N'A Caravana Eu sou a Rita Ferro Alvim e este é meu podcast. Por aqui vão passar as pessoas que mais me inspiram e as histórias que mais me fascinam. Do slowliving à moda, até à decoração passando pela alimentação, bem-estar e saúde mental e pelas famílias mais incríveis. Pode até nem haver tema, desde que haja alma para uma vida mais lenta e inspirada. Venham então, n'a Caravana! Page: Feed: --- ## N'A Caravana com Mariana Macieira Pires _2025-10-12_ Que bom estar de volta à Caravana! Já sentia saudades destas nossas viagens. E ainda melhor regressar com um tema super importante, que acredito que vai fazer diferença na vida de muitas mulheres, a incontinência urinária. Sabiam que a incontinência urinária afeta 1 em cada 3 mulheres adultas com mais de 18 anos e mais de metade das mulheres nunca fala com o médico sobre o problema? No episódio de… [Listen](https://www.buzzsprout.com/719259/episodes/17988465-n-a-caravana-com-mariana-macieira-pires.mp3) ## Carolina Palmeiro | N'A Caravana #307 _2025-08-18_ Foi a pessoa que quis que estivesse comigo para terminar este ciclo. Na verdade é a nossa segunda viagem de Caravana. Ela é astróloga e fundadora do projeto carolina.innerview. Vinda do design gráfico e de uma busca profunda por sentido, encontrou na Astrologia as respostas que procurava: quem é, o que veio cá fazer, e como podia viver de forma mais autêntica e realizada. Apaixonada por ouvir,… [Listen](https://www.buzzsprout.com/719259/episodes/17544848-carolina-palmeiro-n-a-caravana-307.mp3) ## Cátia Silva | N'A Caravana #306 _2025-08-11_ Hoje na Caravana recebemos a psicóloga Cátia Silva — uma mulher que traz consigo um percurso de superação, coragem e transformação. Natural de Vila do Conde, mãe do Vicente, formou-se em Psicologia e trabalhou desde cedo com contextos desafiantes como dependências, violência doméstica e populações em risco. A maternidade chegou num momento de incerteza profissional e pessoal, e foi aí que começou… [Listen](https://www.buzzsprout.com/719259/episodes/17544820-catia-silva-n-a-caravana-306.mp3) ## Marisa Matos | N'A Caravana #305 _2025-08-04_ Hoje, N’a Caravana, ela é atriz, mãe de dois rapazes que não se deixou ficar quieta à espera que os sonhos batessem à porta. A sua estreia na televisão aconteceu na novela Doida Por Ti, da TVI, e desde então tem dado vida a várias personagens, como nas produções Salgueiro Maia – O Implicado, Bem Bom e Quer o Destino. A vida reaL trouxe-lhe agora papéis mais desafiantes: o da maternidade, o da… [Listen](https://www.buzzsprout.com/719259/episodes/17544792-marisa-matos-n-a-caravana-305.mp3) ## Rute Pereira | N'A Caravana #304 _2025-07-28_ É terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, especialista em Psiconeuroacupuntura — uma abordagem que liga corpo, mente e emoções, para tratar o ser humano como um todo. Através da acupuntura, da medicina natural e de uma escuta atenta, tem ajudado muitas pessoas a reencontrarem o equilíbrio, a energia e a calma. Rute acredita que cada dor conta uma história, e que quando cuidamos do que sentimos… [Listen](https://www.buzzsprout.com/719259/episodes/17537110-rute-pereira-n-a-caravana-304.mp3) ## Helena Paixão | N'A Caravana #303 _2025-07-21_ É psicóloga clínica há mais de 14 anos, especializada em ansiedade, autoestima e autocuidado. Depois de trabalhar em vários contextos de saúde, criou o seu próprio projeto e lidera hoje uma equipa de psicologia online que acompanha pessoas em mais de 10 países. Formada em mindfulness e compaixão — ferramentas que integra na sua prática clínica e nos workshops que orienta — acredita que o… [Listen](https://www.buzzsprout.com/719259/episodes/17532230-helena-paixao-n-a-caravana-303.mp3) ## Sónia Balacó| N'A Caravana #302 _2025-07-14_ Hoje, N’a Caravana, recebemos uma pessoa 7 em 1. Ela é atriz, escritora, realizadora e uma verdadeira artista sem rótulos. Dos tempos da série Jornalistas à conquista internacional em Vikings: Valhalla, passaram 25 anos de uma carreira marcada por coragem, reinvenção e resistência aos limites que outros tentaram impor-lhe. Ela é daquela raça que não cabem numa só definição. Quando não havia… [Listen](https://www.buzzsprout.com/719259/episodes/17498594-sonia-balaco-n-a-caravana-302.mp3) ## Sofia Borges | N'A Caravana #301 _2025-07-07_ Depois de 18 anos a trabalhar em formação e coaching em Recursos Humanos entre Portugal e a América Latina, Sofia Borges viu-se confrontada com um sistema escolar obsoleto, quando procurava uma escola para o seu filho mais velho. Foi aí que se abriu um novo caminho. Inspirada por pedagogias como High-Scope, Montessori, Waldorf , Pestalozzi e pelo Movimento da Escola Moderna, e movida por uma… [Listen](https://www.buzzsprout.com/719259/episodes/17455709-sofia-borges-n-a-caravana-301.mp3) ## Mariana Pessanha | N'A Caravana #300 _2025-06-30_ Começou na publicidade, mas foi o próprio corpo que a chamou para outro caminho. As oscilações de peso, o cansaço, a queda de cabelo — sinais que a levaram a Londres para estudar Nutrição e Naturopatia. Hoje, é health coach de nutrição integrativa e saúde holística, apaixonada por encontrar as causas por detrás dos sintomas, conectando corpo, mente e emoções. Criou o curso “30 Dias de Receitas… [Listen](https://www.buzzsprout.com/719259/episodes/17293999-mariana-pessanha-n-a-caravana-300.mp3) ## [Persona-led AI publishing (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/H428ZtVmIvzL) _2025-06-30 · **Sponsored**_ Generate drafts, schedule subdomain publishing, and keep human review where needed. ## com Filipa Jardim da Silva | N'A Caravana #299 _2025-06-23_ Psicóloga clínica, terapeuta familiar e autora de vários livros, tem dedicado a vida a ajudar famílias e indivíduos a encontrarem o seu lugar — dentro e fora de si. Hoje, entra n’A Caravana para falarmos de um tema que tantas de nós conhecemos bem… mas muitas vezes em silêncio: o Síndrome da Impostora. Aquela voz que nos diz que não somos suficientemente boas, que vamos ser “apanhadas”, que não… [Listen](https://www.buzzsprout.com/719259/episodes/17293992-com-filipa-jardim-da-silva-n-a-caravana-299.mp3)