Czy odchudzanie może być proste? Czy da się być na diecie i nie cierpieć? Oczywiście, że tak! W swoim podcaście udowadniam, że proces zmiany nie musi być bolesny! Nazywam się Paulina, a w sieci działam jako Motywatorka gdzie dzielę się swoją wiedzą z zakresu psychodietetyki. #odchudzanie #dieta
Subscribe:.rss.atom.json.md.m3u.pls
Live Last read · last published · next check
Saves to your Listen queue, to pick up on another day or another device.
W tym odcinku opowiadam o tym, jak nie poddawać się w trakcie odchudzania, nawet gdy pojawiają się gorsze dni, potknięcia czy spadki motywacji. Tłumaczę, dlaczego sukces nie zależy od perfekcji, a od umiejętności wracania do swoich nawyków i działania mimo chwilowych trudności. Jeśli masz wrażenie, że ciągle zaczynasz od nowa, ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na proces odchudzania z większym…
Wracanie do procesu odchudzania po przerwach wcale nie musi oznaczać zaczynania wszystkiego od nowa i wchodzenia w spiralę „od poniedziałku zrobię to idealnie”. W tym odcinku opowiadam o tym, jak wracać do siebie po świętach, wakacjach czy bardziej imprezowych weekendach. Dzielę się konkretnymi sposobami, które działały u mnie w trakcie mojej redukcji i które pomagają wrócić do rytmu szybciej,…
Odcinek „Dlaczego nie możesz przestać jeść” to rozmowa o tym, co naprawdę dzieje się w głowie i w ciele, gdy czujesz, że tracisz kontrolę przy jedzeniu. Bez oceniania i moralizowania - za to z dużą dawką zrozumienia i psychodietetycznych wyjaśnień. Pogadamy o emocjach, napięciu, nawykach i o tym, dlaczego czasem to nie silna wola zawodzi, tylko potrzeba ukojenia, którą próbujesz zaspokoić…
Ten odcinek podcastu to spokojna, empatyczna rozmowa o tym, dlaczego tak często sięgamy po jedzenie nie z głodu, ale z potrzeby ukojenia. Opowiadam w nim o emocjonalnym jedzeniu z perspektywy psychodietetyki - bez oceniania, za to z dużą czułością i zrozumieniem. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i odzyskać poczucie spokoju przy jedzeniu - ten odcinek jest dla Ciebie! Jeżeli…
#dieta #odchudzanie W tym odcinku poruszam temat cienkiej granicy między samoakceptacją a przegapieniem momentu, w którym warto zatroszczyć się o swoje zdrowie. Opowiadam o własnym doświadczeniu - jak po remoncie przez długi czas dawałam sobie przyzwolenie na dodatkowe kilogramy i kiedy uświadomiłam sobie, że stoję na granicy nadwagi i otyłości. To szczera rozmowa o tym, gdzie kończy się zdrowa…
W tym odcinku wracam do jednego z etapów mojej drogi - diety białkowej. To była moda, w którą sama mocno weszłam, wierząc, że wreszcie znalazłam prostą odpowiedź na wszystkie swoje problemy. Opowiadam, jak wyglądała moja codzienność na takiej diecie, z czym się wiązała i jakie minusy odczułam na własnej skórze.To nie będzie „wykład naukowy”, tylko moje osobiste doświadczenia i przemyślenia. Być…
W tym odcinku zastanowimy się, skąd brać energię i motywację do działania - szczególnie wtedy, gdy zwyczajnie nam się nie chce. Opowiem o tym, jak ogromne znaczenie ma zadbanie o swoje otoczenie oraz jak znalezienie swojego prawdziwego „dlaczego” może stać się paliwem do codziennych działań. Dowiesz się m.in.: jak proste zmiany w przestrzeni mogą zwiększyć Twoją produktywność, dlaczego warto…
W tym odcinku dzielę się moją osobistą historią - od momentów, kiedy depresja odbierała mi energię i poczucie sensu, aż po proces wychodzenia z kryzysu i stopniową zmianę, która doprowadziła mnie do mojego glow up’u - nie tylko zewnętrznego, ale przede wszystkim wewnętrznego. Opowiadam o tym, co naprawdę pomogło mi stanąć na nogi, jakie małe kroki zrobiły największą różnicę i jak wyglądało…
#redukcja #odchudzanie Odchudzanie to nie tylko walka z kilogramami, ale także z własną motywacją, nawykami i emocjami. W tym odcinku podcastu dzielimy się sprawdzonymi strategiami, które pomogą Ci utrzymać siłę i determinację przez cały proces zmiany. Dowiesz się, jak odnaleźć motywację w chwilach kryzysowych, jak zbudować trwałe nawyki i co zrobić, by nie poddać się, gdy pojawią się trudności.…
#jedzenie #emocjonalneW dzisiejszym odcinku gościć będziemy dietetyka - Wojciecha Felińczaka. Wraz z Wojciechem porozmawiamy o jedzeniu emocjonalnym oraz zahaczymy o neuroróżnorodność i jej wpływ na preferencje żywieniowe.Tu znajdziesz WojciechaInsta: https://www.instagram.com/wojciech_felinczak/FB: https://www.facebook.com/wojciechfelinczak/?locale=pl_PL🥑 Zastanawiasz się jak odzyskać…
