# Venerdì Ultra Ogni venerdì condivido quello che imparo correndo su e giù per le montagne: trail running, mentalità e vita beyond limits (più qualche contenuto extra di tanto in tanto) Page: Feed: --- ## [Come mi sto allenando per correre 700KM](https://marcomignano.substack.com/p/come-mi-sto-allenando-per-correre) _2026-08-14 · Marco Mignano_ La mia preparazione, alimentazione e carico di allenamento per correre 700 km con 45.000 d+ ## [Non è il talento che fa i campioni.](https://marcomignano.substack.com/p/non-e-il-talento-che-fa-i-campioni) _2026-08-07 · Marco Mignano_ Kilian Journet non pagava l'affitto pur di gareggiare. Elon Musk dormiva in ufficio pur di cambiare il mondo. Cosa li accomuna? ## [Stavo guadagnando 200€ al giorno ed ho mollato tutto](https://marcomignano.substack.com/p/stavo-guadagnando-200-al-giorno-ed) _2026-07-31 · Marco Mignano_ Come sono partito per un viaggio solo andata spendendo meno di quello che credevo. E perché lo rifarei domani. ## [Asics Trabuco 14: Recensione Completa della Scarpa Versatile di Casa Asics](https://marcomignano.substack.com/p/asics-trabuco-14-recensione-completa) _2026-07-26 · Marco Mignano_ La Trabuco 14 elimina il gel e punta tutto sulla FF Blast Max. Recensione completa dopo test approfondito: vale i 160 euro di listino? A 90 euro la domanda non si pone. ## [Di cosa hai paura davvero?](https://marcomignano.substack.com/p/di-cosa-hai-paura-davvero) _2026-07-24 · Marco Mignano_ Se c'è una cosa che dobbiamo fare per vivere al 110% è abbandonare la certezza ed abbracciare l'avventura. In questa newsletter ti mostro come ## [Perché il 99% delle persone muore con i propri rimpianti](https://marcomignano.substack.com/p/perche-il-99-delle-persone-muore) _2026-07-17 · Marco Mignano_ E come fare parte dell'1% che invece ci prova davvero. ## [Le cose più belle della tua vita stanno dall'altra parte della paura.](https://marcomignano.substack.com/p/le-cose-piu-belle-della-tua-vita) _2026-07-10 · Marco Mignano_ Ho percorso 70 km da solo con una costola crinata e senz'acqua ed è stata una giornata memorabile. ## [Mi Sono Allenato Come Un Atleta Elite per 7 Giorni](https://marcomignano.substack.com/p/mi-sono-allenato-come-un-atleta-elite) _2026-07-03 · Marco Mignano_ 131 km, 11.658 metri di dislivello, 22.547 kcal bruciate. Tutto quello che ho imparato simulando una settimana da atleta elite: allenamento, alimentazione, forza e sonno. ## [Blockbuster, il rullino e quello che abbiamo perso](https://marcomignano.substack.com/p/blockbuster-il-rullino-e-quello-che) _2026-06-26 · Marco Mignano_ Ieri sera ero a un concerto mi sono accorto che le persone filmano tutto. Io ho fatto un selfie. Poi ho messo via il telefono per due ore. Cosa abbiamo veramente preso nell'era moderna? ## [Daily plans, scheduled by AI (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/0NmeqyZVAwZi) _2026-06-26 · **Sponsored**_ AI-made daily plans that schedule tasks and protect focus time. ## [Ho messo tutta la mia vita in uno zaino](https://marcomignano.substack.com/p/ho-messo-tutta-la-mia-vita-in-uno) _2026-06-19 · Marco Mignano_ Quello che ho scoperto vivendo con meno: in viaggio, in furgone e in gara.