Привет, спортсмены!
Август подарил нам новый рекорд России в беге от Ивана Заборского, невероятное достижение Бартоломея Кубковского, переплывшего Балтийское море, и красивое возвращение Якоба Ингебригтсена на чемпионат Европы.
Об этом и многом другом расскажем в письме и поделимся новыми статьями. Вот главные темы этого выпуска:
Что такое марафонский метод Хансонов — и почему его стоит попробовать
А ещё вас ждёт свежий обзор спортивных часов и гид по Стамбульскому марафону. Листайте!
Длительная тренировка у каждого своя: одному бегуну 10 км — уже непривычный объём, другому — и 20 нормально заходит. Но если в планах появилось что-то крупнее полумарафона, километраж длительных придётся увеличивать. Это тот фундамент, на котором стоит уверенность в себе на больших дистанциях.
Расскажем подробнее, что можно считать длительной тренировкой в зависимости от недельного объёма, как увеличить набег и зачем это вообще нужно.
Люди пробегают 365 марафонов за 365 дней. То есть теоретически стартовать на такую дистанцию можно хоть каждый день. Но зачем? И не жалко ли своё здоровье?
В статье поговорили о том, сколько марафонов оптимально бегать в год любителю и что будет, если бегать марафоны слишком часто.
Amazfit Balance 3 сочетают в себе прочный крупный металлический корпус, сапфировое стекло, яркий AMOLED-дисплей, полноценные карты, точную навигацию, длительную работу с GPS и широкий выбор внешних датчиков.
Александр Карпов протестировал часы на тренировках и поделился впечатлениями от модели.
Когда у вас есть мост из Азии в Европу, идея марафона по этому маршруту сама витает в воздухе. Но что странно, первыми её реализовали не турки, а немецкие туристы. Они приехали в Стамбул отдохнуть, увидели интересную дорогу — искра, буря, безумие — побежали!
Теперь марафон собирает огромное количество любителей со всего мира. В 2026-м году он состоится уже в 48-й раз.
Если собираетесь на осенний забег в Турцию — читайте всё самое важное о Стамбульском марафоне в нашем гиде.
На фото — Кевин и Кейт Хансоны. В конце 90-х они начали разрабатывать собственную программу подготовки к длинным дистанциям. И небезуспешно: их ученица Дейзи Линден дважды отбиралась на Олимпийские игры, а потом выиграла Бостонский марафон. И это только один из примеров.
В чём же суть марафонского метода Хансонов, рассказываем в статье.
Новый рекорд России: Иван Заборский пробежал 1363,758 км за 10 суток
Ирина Чернова выиграла этап Кубка мира по скайраннингу в Колумбии
Бартоломей Кубковский стал первым, кто переплыл Балтийское море нон-стоп
«Сколково» и Т-Бизнес запустили бесплатный «Бизнес-забег» в онлайн-формате
12-недельный план подготовки к полумарафону за 2:00 и другие тренировочные программы для дистанций от 5 км до марафона от журнала «Марафонец» вы найдёте на нашем сайте. Начните подготовку сегодня!
Comments
Nothing yet. Say the first thing.
Sign in to join the conversation.