# MAMA a ja Rozhovory pre všetkých. O rodičoch a deťoch. O radostiach i starostiach. O láske i sklamaniach. O nás, mamách. Ale najmä o skutočnom živote. Odkrývame témy a osobné príbehy. Spolu s vami a odborníkmi z rôznych oblastí prinášame odpovede na otázky, ktoré zaujímajú mnohých rodičov. Pýtame sa otvorene, zvedavo a bez prikrášľovania. Jednoducho MAMA a ja. Page: Feed: --- ## [Zdravie začína prevenciou](https://mamaaja.podbean.com/e/zdravie-zacina-prevenciou/) _2026-08-19_ Moderátorka Diana Hágerová privítala v podcaste Denisu Slivkovú, členku predstavenstva VšZP, s ktorou sa porozprávala o tom, prečo sa oplatí myslieť na svoje zdravie skôr, než sa objavia prvé problémy. V podcaste sa dozviete: prečo sú preventívne prehliadky dôležitou súčasťou starostlivosti o zdravie, čo je skríning a prečo môže pomôcť zachytiť ochorenie včas, aké skríningové programy sú na… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/u5hfc4f8dfpspqmy/vszp_audio6weuz.m4a) ## [Návrat do práce po materskej: Ako znovu nájsť svoje sebavedomie a poznať svoju hodnotu?](https://mamaaja.podbean.com/e/navrat-do-prace-po-materskej-ako-znovu-najst-svoje-sebavedomie-a-poznat-svoju-hodnotu/) _2026-08-18_ Návrat do práce po materskej či rodičovskej dovolenke môže byť pre mnohé mamičky veľkou výzvou. Často si kladú otázky: Bude ma ešte niekto chcieť zamestnať? Nebude mi chýbať prax? Koľko si vlastne môžem vypýtať? A čo ak už nie som taká dobrá ako predtým? Práve o týchto obavách, ale aj o tom, ako si znovu vybudovať sebavedomie a uvedomiť si svoju hodnotu, sa v novom podcaste rozpráva Diana Hágerová… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/x67r8jhcjawst6p3/podcast_Balazikova8nuz8.m4a) ## [Po pôrode inak: Čo vám o šestonedelí nikto nepovie](https://mamaaja.podbean.com/e/po-porode-inak-co-vam-o-sestonedeli-nikto-nepovie/) _2026-08-05_ Popôrodná dula Andrea Borková o tom, čo ženy po pôrode naozaj potrebujú V epizóde sa dozviete: ako sa Andrea dostala k práci popôrodnej duly, čo všetko robí dula a prečo môže byť pre čerstvé mamy veľkou oporou, ako sa na Slovensku postupne otvára diskusia o domácich pôrodoch, čo obnáša cesta stať sa dulou, prečo majú gynekologické fyzioterapeutky nezastupiteľné miesto v starostlivosti o ženy po… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/dsbzwr9j632yyzpr/Sestonedelie.mp3) ## [Z diagnózy na nový život](https://mamaaja.podbean.com/e/z-diagnozy-na-novy-zivot/) _2026-03-03_ V tejto epizóde podcastu privítala moderátorka Mirka Luberdová Romanu Mikolajovú. Romana si prešla veľkou životnou skúškou v podobe sklerózy multiplex – a napriek tomu sa stala dvojnásobnou maminou. Je to silný a autentický príbeh o tom, čo všetko sa môže zmeniť, keď začneš na sebe pracovať do hĺbky, hľadať súvislosti, spoznávať samu seba a prestaneš sa pýtať len „prečo ja“, ale aj „čo mi to… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/bx7ahdxg29u59534/Podcast_-_vynimocna_zena_2b43b9.mp3) ## [Telo vie skôr, než duša rozumie](https://mamaaja.podbean.com/e/telo-vie-skor-nez-dusa-rozumie/) _2026-02-09_ Porubskou rozoberáme psychosomatiku v praxi: naučte sa čítať signály svojho tela a zastavte kolotoč vyčerpania skôr, než bude neskoro. V tejto epizóde podcastu privítala moderátorka Mirka Luberdová hostku Alenku Porubskú, odborníčku na psychosomatiku, s ktorou sa pozrela na to, ako zostať duševne v pohode aj v obdobiach extrémneho tlaku a výkonu. Psychosomatika v praxi nie je len o teórii, ale o… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/hcwbstczdgiqtzdd/Vynimocna_zena_-_alena_porubska8hdei.mp3) ## [Byť lekárnikom dnes nie je len o výdaji liekov](https://mamaaja.podbean.com/e/byt-lekarnikom-dnes-nie-je-len-o-vydaji-liekov/) _2025-12-19_ Zaujímavý rozhovor o tom, čo sa deje za pultom lekárne s lekárnikom roka 2025 Pavlom Petrovičom. V tejto epizóde podcastu MAMA a ja privítala MUDr. Katarína Legrand v štúdiu doktora farmácie Pavla Petroviča z lekárne Libra na Dlhých dieloch. Lekárenstvo nie je len o výdaji liekov, ale o ľuďoch, vzťahoch, vzdelávaní a liekoch na mieru. V rozhovore s lekárnikom roka 2025 sa dozviete: prečo je… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/4z6btwrvjfxnbtmz/audio.mp3) ## [Estetické zákroky bez tabu](https://mamaaja.podbean.com/e/esteticke-zakroky-bez-tabu/) _2025-10-09_ Našou dnešnou hostkou je MUDr. Denisa Fecmanová, MPH., MBA. z FB Clinic, ktorá nám priblížila svet modernej estetickej medicíny. Objavte, čo klienti najčastejšie vyhľadávajú, ako prebieha proces od konzultácie až po rekonvalescenciu a ktoré ošetrenia patria medzi najžiadanejšie. V podcaste sa rozprávame o neinvazívnych ošetreniach, Ulthera liftingu, ale aj o téme labioplastiky. Sledujte a dozviete… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/wskqecnmk33t8ru2/fb_clinic_audio7xres.mp3) ## [PharmDr. Alica Súkupová: Ako sa starať o ženské zdravie? Prevencia, ktorá zachraňuje životy](https://mamaaja.podbean.com/e/pharmdr-alica-sukupova-ako-sa-starat-o-zenske-zdravie-prevencia-ktora-zachranuje-zivoty/) _2025-09-01_ Našim hosťom bola v tejto epizóde PharmDr. Alica Súkupová z Všeobecnej zdravotnej poisťovne. Spoločne sme sa rozprávali o tom, prečo si ženské zdravie zaslúži špeciálnu pozornosť a ako môže prevencia zachrániť životy. V rozhovore sa dozviete: – aké preventívne prehliadky by ženy určite nemali zanedbávať – čo hovoria štatistiky o zodpovednosti žien k vlastnému zdraviu – aké benefity prináša… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/ad7b34f59uv9c3pn/VSZP.mp3) ## [Ako sa starať o pleť v rôznych fázach života | s MUDr. Máriou Oravcovou](https://mamaaja.podbean.com/e/ako-sa-starat-o-plet-v-roznych-fazach-zivota-s-mudr-mariou-oravcovou/) _2025-07-10_ 🎧 V tejto epizóde si Oki doki – MUDr. Katarína Legrand, detská lekárka, pozvala dermatologičku MUDr. Máriu Oravcovú, aby sa spolu porozprávali o tom, ako sa správne starať o pleť. Čo pokožka potrebuje? Ako sa mení vekom? Kedy je vhodné začať s kozmetickou starostlivosťou a aké látky jej naozaj prospievajú? Dotkneme sa aj populárnych tém ako retinol a vitamín C, a spomenieme aj niektoré mýty,… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/r4kknaagruypt5h2/oki_doki_3_final.mp3) ## [Production-grade web engineering (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/bapdmu4CCGci) _2025-07-10 · **Sponsored**_ Senior engineers who rebuild or launch scalable web products with enterprise rigor ## [MUDr. PharmDr. Mária Oravcová: Kedy postačí krém, a kedy treba kožného](https://mamaaja.podbean.com/e/mudr-pharmdr-maria-oravcova-kedy-postaci-krem-a-kedy-treba-kozneho/) _2025-06-09_ 🎙 V tejto epizóde podcastu MAMA a ja privítala detská lekárka MUDr. Katarína Legrand, známa aj ako Oki Doki, dermatovenerologičku MUDr. PharmDr. Máriu Oravcovú – odborníčku, ale aj trojnásobnú mamu, ktorá chápe rodičovské výzvy z oboch strán. Rozprávame sa o: 👶 najčastejších kožných problémoch u detí – od novorodeneckého akné až po vši, 🧴 rozdieloch medzi magistraliter liekmi a voľnopredajnými… [Listen](https://mcdn.podbean.com/mf/web/iueyr3nktbdkjkj4/okidoki_audio_1.mp3)