# LifeX Podcast dove tra scienza e pratica si forniscono chicche tecniche su alimentazione, biohacking, allenamento, sonno e stile di vita in generale, con rubriche ed interviste dedicate. Page: Feed: --- ## [249. Slow Medicine. Deledda, Terzani e il rifiuto delle cure: quando rinunciare a un trattamento non è arrendersi - col Prof. Marco Bobbio](https://podcasters.spotify.com/pod/show/lifex4/episodes/249--Slow-Medicine--Deledda--Terzani-e-il-rifiuto-delle-cure-quando-rinunciare-a-un-trattamento-non--arrendersi---col-Prof--Marco-Bobbio-e3ml11l) _2026-07-29 · Manuel Salvadori_ Il dott. Marco Bobbio è stato primario di Cardiologia all'Ospedale Santa Croce e Carle di Cuneo e responsabile dei trapianti di cuore a Torino per 15 anni. Ha scritto tre libri pubblicati da Einaudi — sui conflitti di interesse in medicina, sul "paziente immaginato" dall'industria e su "Troppa Medicina" — ed è presidente di Slow Medicine, il movimento che porta la stessa logica di Slow Food… [Listen](https://anchor.fm/s/e947b104/podcast/play/123421173/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-28%2F79277839-ee2f-242c-efa4-8b630ba98ec6.mp3) ## [248. Probiotici: sopra 10 miliardi al giorno non cambia nulla, sotto 1 miliardo è acqua fresca, e c'è un metodo in 2 minuti per sapere se il tuo ceppo ha studi clinici reali — Prof. Lorenzo Morelli](https://podcasters.spotify.com/pod/show/lifex4/episodes/248--Probiotici-sopra-10-miliardi-al-giorno-non-cambia-nulla--sotto-1-miliardo--acqua-fresca--e-c-un-metodo-in-2-minuti-per-sapere-se-il-tuo-ceppo-ha-studi-clinici-reali--Prof--Lorenzo-Morelli-e3mcv7k) _2026-07-22 · Manuel Salvadori_ Il Prof. Lorenzo Morelli è professore ordinario di Microbiologia Alimentare e fa parte del gruppo di lavoro FAO/OMS che nel 2001 ha scritto la definizione internazionale di probiotico — quella su cui si basa ogni etichetta che hai letto. Ha ottenuto il primo lattobacillo geneticamente modificato al mondo, ha collaborato con l'Istituto di Washington che lo stava battendo sul tempo, e ha viaggiato… [Listen](https://anchor.fm/s/e947b104/podcast/play/123157172/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-22%2Ffd0eaee6-85f2-43ef-2626-7baf1814b3e0.mp3) ## [247. Dieta per favorire la gravidanza: microplastiche, acido folico inutile e proteine in eccesso-- con Olga Ramazzotti](https://podcasters.spotify.com/pod/show/lifex4/episodes/247--Dieta-per-favorire-la-gravidanza-microplastiche--acido-folico-inutile-e-proteine-in-eccesso---con-Olga-Ramazzotti-e3m3bqf) _2026-07-15 · Manuel Salvadori_ Olga Ramazzotti è biologa nutrizionista con una laurea in biotecnologie mediche, specializzata in nutrizione per la fertilità, la gravidanza e l'allattamento. Lavora quotidianamente con donne e coppie in cerca di gravidanza e ha costruito una comunicazione scientificamente solida su come il contesto metabolico prima del concepimento determini la salute del bambino negli anni successivi. Il… [Listen](https://anchor.fm/s/e947b104/podcast/play/122842383/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-14%2Fd77a6ed4-0335-b5a9-381a-fb08efb208f0.mp3) ## [246. "L'AI legge le analisi meglio del medico? Lo sta già facendo" — errori pre-analitici, cosa sono i range di normalità delle analisi e assurdità sulla vitamina D con il Prof. Giuseppe Lippi](https://podcasters.spotify.com/pod/show/lifex4/episodes/246--LAI-legge-le-analisi-meglio-del-medico--Lo-sta-gi-facendo--errori-pre-analitici--cosa-sono-i-range-di-normalit-delle-analisi-e-assurdit-sulla-vitamina-D-con-il-Prof--Giuseppe-Lippi-e3lonh7) _2026-07-08 · Manuel Salvadori_ Il Prof. Giuseppe Lippi è vicepresidente della Società Italiana di Biochimica Clinica e Medicina di Laboratorio, professore ordinario di Biochimica Clinica all'Università di Verona e preside della Facoltà di Medicina e Chirurgia. Ha dedicato trent'anni allo studio degli errori diagnostici di laboratorio, ha presieduto il gruppo europeo sulla variabilità analitica e ha contribuito a scrivere le… [Listen](https://anchor.fm/s/e947b104/podcast/play/122493927/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-7%2F6e3e00b4-b2a3-c96a-4618-047a07231cd0.mp3) ## [245. "Non interessa più quante ore dormi" - sonno profondo al 43% ma micro-risvegli ogni 20 secondi: quando le metriche del tuo wearable dicono bene e il cervello no— col Prof. Liborio Parrino](https://podcasters.spotify.com/pod/show/lifex4/episodes/245--Non-interessa-pi-quante-ore-dormi---sonno-profondo-al-43-ma-micro-risvegli-ogni-20-secondi-quando-le-metriche-del-tuo-wearable-dicono-bene-e-il-cervello-no-col-Prof--Liborio-Parrino-e3lf8ut) _2026-07-01 · Manuel Salvadori_ Un ragazzo di 25 anni dorme otto ore con efficienza al 91%. Eppure di giorno è stanco morto. Un altro specialista gli aveva detto solo "dormi di più." La risposta vera era nascosta in un posto che quasi nessuno guarda. → Il CAP — Cyclic Alternating Pattern — misura la microstruttura del sonno, non solo la durata. Il ragazzo aveva micro-risvegli nel sonno profondo all'88% (normale: circa 20%):… [Listen](https://anchor.fm/s/e947b104/podcast/play/122184093/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-30%2Feb9ae48c-4296-99a4-ffcf-12a177e17563.mp3) ## [244. Due vecchi che si lamentano - con Domenico Aversano](https://podcasters.spotify.com/pod/show/lifex4/episodes/244--Due-vecchi-che-si-lamentano---con-Domenico-Aversano-e3l6ajj) _2026-06-24 · Manuel Salvadori_ Hai mai ricevuto un DM da un coach fitness dopo aver messo like a un suo video? Quello non è marketing. È inseguimento. E il fatto che funzioni dice qualcosa di preciso su dove siamo arrivati. → Il setter che ti pedina in DM dopo un like, il medico che balla nei primi 3 secondi prima di dirti della nuova scoperta scientifica, l'AI che risponde ai commenti tecnici con "come sei venuto bene in… [Listen](https://anchor.fm/s/e947b104/podcast/play/121890867/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-23%2F2fa07ff9-b624-bbe7-2127-856b023dded0.mp3) ## [243. Lipedema: Il Grasso che Non Risponde alla Dieta. GLP-1, Diagnosi Sbagliate e lo Stigma che Dura Decenni | con Sara Vincenti](https://podcasters.spotify.com/pod/show/lifex4/episodes/243--Lipedema-Il-Grasso-che-Non-Risponde-alla-Dieta--GLP-1--Diagnosi-Sbagliate-e-lo-Stigma-che-Dura-Decenni--con-Sara-Vincenti-e3kte25) _2026-06-17 · Manuel Salvadori_ Hai fatto tutto bene — dieta, movimento, calze. Le gambe non cambiano. E qualcuno ti ha detto che non ti impegnavi abbastanza. Se ti riconosci in questa frase, potrebbe non essere un problema di volontà. → Il lipedema non è cellulite e non è ritenzione idrica: il grasso lipedematoso ha disfunzione mitocondriale e ipossia tissutale marcata — è biologicamente resistente alla restrizione calorica.… [Listen](https://anchor.fm/s/e947b104/podcast/play/121599493/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-17%2F906ff817-e77b-a553-bb60-8a72192e712b.mp3) ## [242. Parametri della longevità: la forza predice la disabilità, integratori per i mitocondri e perché non aumentare di peso batte qualsiasi dieta — Luigi Ferrucci (NIH)](https://podcasters.spotify.com/pod/show/lifex4/episodes/242--Parametri-della-longevit-la-forza-predice-la-disabilit--integratori-per-i-mitocondri-e-perch-non-aumentare-di-peso-batte-qualsiasi-dieta--Luigi-Ferrucci-NIH-e3kgr1q) _2026-06-10 · Manuel Salvadori_ In ogni cellula del tuo corpo avvengono 10.000 fratture del DNA ogni giorno. Vengono tutte riparate — finché i mitocondri funzionano. Quando smettono, l'invecchiamento accelera. Questo è il meccanismo. E quasi nessuno degli integratori che vendi compra in farmacia lo tocca davvero. → La ricerca farmacologica sull'invecchiamento muscolare ha fallito per decenni perché puntava al target sbagliato:… [Listen](https://anchor.fm/s/e947b104/podcast/play/121186810/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-8%2F425750994-44100-2-31038a68ad882.mp3) ## [241. Il Mondo delle Proteine in Polvere: Amino Spiking Spiegato con la Matematica, Siero Dolce vs Acido, Creatina come Riempitivo e Certificazioni](https://podcasters.spotify.com/pod/show/lifex4/episodes/241--Il-Mondo-delle-Proteine-in-Polvere-Amino-Spiking-Spiegato-con-la-Matematica--Siero-Dolce-vs-Acido--Creatina-come-Riempitivo-e-Certificazioni-e3k96fh) _2026-06-03 · Manuel Salvadori_ Stai comprando proteine in polvere da anni. Sai già che esistono le isolate, le concentrate, gli idrolizzati. Probabilmente controlli i grammi di proteine per dose. Ma stai guardando la cosa sbagliata. → Amino spiking: aggiungere aminoacidi economici come arginina, glicina o creatina per gonfiare il contenuto proteico dichiarato. La matematica dell'azoto lo smonta in 30 secondi — una proteina al… [Listen](https://anchor.fm/s/e947b104/podcast/play/120936369/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-3%2Ff75d59b8-b7bb-519d-7f6a-2986d7434ea9.mp3) ## [Save with community-voted codes (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/xFqK53GeM0Ab) _2026-06-03 · **Sponsored**_ Search thousands of community-verified coupon codes — 100% free, no account needed. ## ["Quando un paziente dice 'ho seguito tutto al 100%' e non perde peso, sta mentendo?" La risposta di Francesco Sabatino è no — e spiega perché il nutrizionista del 2026 è già praticamente morto \[240\]](https://podcasters.spotify.com/pod/show/lifex4/episodes/Quando-un-paziente-dice-ho-seguito-tutto-al-100-e-non-perde-peso--sta-mentendo--La-risposta-di-Francesco-Sabatino--no--e-spiega-perch-il-nutrizionista-del-2026--gi-praticamente-morto-240-e3jv2r4) _2026-05-27 · Manuel Salvadori_ C'è una frase che nessun nutrizionista vorrebbe mai dire ad alta voce: tutti mentono. Non per cattiveria — spesso senza nemmeno saperlo. → Gli studi sull'auto-reporting alimentare mostrano che le persone sottostimano il proprio introito calorico fino al 50%, convinte di star riportando correttamente: non è menzogna consapevole, è una storia più comoda che il cervello racconta a se stesso prima… [Listen](https://anchor.fm/s/e947b104/podcast/play/120604964/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-27%2F14ee8287-4836-2f10-5bf2-72cf8b207b66.mp3)