La Falta de este Nutriente te Causa Ansiedad

Una reciente investigación encontró que un nutriente esencial está disminuido en el cerebro de nosotros los ansiosos cuál es ese nutriente cómo se puede aumentarlo mediante alimentación cómo se puede aumentarlo con suplementos naturales cómo se puede aumentarlo incluso con técnicas psicológicas es lo que te voy a contar en este vídeo Bienvenidos, soy Nelson Arturo, ya sabes, psicólogo especialista en el tratamiento de la ansiedad. Más de 25 años de experiencia para liberar tu mente sin medicinas, sin efectos secundarios. Comencemos, sin más. Para septiembre de 2025 en la revista Psiquiatría Molecular salió este interesantísimo artículo. Es un meta-análisis. ¿Eso qué quiere decir? Es una combinación.

De varias investigaciones, 25 en total, 25 investigaciones que trataban de determinar si había alguna sustancia reducida en el cerebro de los ansiosos. La muestra de esta investigación tiene 370 personas con ansiedad, con ataques de pánico, con fobia social y también tiene, esto me gusta mucho, 340 personas sin ansiedad, personas sanas.

Eso es muy bueno porque se puede contrastar. Personas con ansiedad versus personas que no la tienen. Y eso se hizo con una técnica que se llama espectroscopia por resonancia magnética. Eso tan técnico, tan raro, ¿qué quiere decir? Que a la gente no le pusieron inyecciones, no le hicieron cortes, no le hicieron nada. Sino que sencillamente mira un aparatico como nos muestra aquí Kevin. Da vueltas por tu cabeza.

O sea, es una técnica no invasiva, no dolorosa. Y los científicos analizan los cerebros de las personas, en este caso de los ansiosos y de los no ansiosos. ¿Y qué fue lo que encontraron? Encontraron que esta era el nutriente esencial que estaba disminuido. La colina. La colina es un nutriente esencial que tiene que ver...

En muchas funciones en nuestro cuerpo, pero sobre todo es la precursora de un neurotransmisor súper importante que se llama la acetilcolina.

De la acetilcolina provienen casi todos los demás neurotransmisores que con seguridad has escuchado, como la serotonina, dopamina y demás. Cuando yo estaba estudiando esto en la universidad ponían la acetilcolina por acá arriba y el resto, los demás serotoninas estaban por acá. Digámoslo así, son sus descendientes, para que me entiendas. Entonces es súper importantísimo, tiene que ver en procesos de memoria, desdoblamiento de grasa, muchos, muchos procesos tienen que ver la colina.

Al ser un nutriente esencial, significa que nuestro cuerpo no lo produce, sino que toca comerlo en alimentos, sí señores, y está bajo. Ahora, la parte importante de ese estudio, que aquí te lo pongo en pantalla y te lo voy a dejar en la descripción de este audio o de este video, es la siguiente. Que los científicos dicen que se baja la colina porque nosotros los ansiosos, con nuestras demandas, Estamos haciendo que baje. ¿Cuáles son nuestras demandas? Nosotros los científicos le llamamos arousal. ¿Qué es el arousal? Que nuestro corazón se acelera, que estamos permanentemente en estado de alerta, como lo he mostrado, mira aquí en las fotos, como un boxeador en alerta y por eso nos duele el cuello.

La espalda alta, el corazón se nos acelera, sudamos mucho, o sea, estamos preparados para la guerra, para que me entiendas. Eso es el Aarhusal. Los científicos de este estudio dicen que por nuestra demanda, por estar permanentemente en alerta, hacemos bajar nuestra cantidad de colina.

Y entonces por eso encontraron los científicos que en un 8% estaba reducida la colina en los cerebros en este estudio, en los 372.

Personas que formaban este estudio. Te reitero que es un meta-análisis, o sea, un compendio de varios estudios. Cuando en ciencia ya hay un meta-análisis, significa que hay muchas investigaciones al respecto, que es una línea de investigación muy sólida. Por eso te la comparto aquí, como siempre trayéndote cosas novedosas, cosas nuevas, la punta de la lanza, como siempre. Disculpa la interrupción.

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