# Let's talk about wellbeing Wszyscy chcemy czuć się dobrze, żyć w zdrowiu i z powodzeniem rozwijać siebie i swoje pasje. W szybko zmieniającym się świecie, pełnym niepokoju i braku stabilności nie jest to jednak łatwe. Nie ma też jednego uniwersalnego sposobu na dobre samopoczucie - obszarów, o które musimy zadbać jest tak wiele, a proces zmiany nawyków może wydawać się długi i żmudny. Capgemini Polska stworzyło podcast “Let’s talk about wellbeing”, w którym odkrywamy jak osiągnąć dobrostan w miejscu pracy oraz w życiu… Page: Feed: --- ## [Ludzie i pasja. O społeczności, która rośnie z każdym treningiem](https://www.capgemini.com/pl-pl/) W Capgemini działa Running Community - grupa, która zamienia „kiedyś zacznę biegać” w „idziemy na trening w czwartek o 18:00”. I robi to z taką energią, że nawet deszcz, zimno i brak formy nie są żadną wymówką. W tym odcinku rozmawiamy o motywacji, organizacji treningów przy pracy hybrydowej, wspieraniu osób początkujących oraz o tym, co daje wspólny ruch po godzinach. 📌 Poruszone tematy:… [Listen](https://audio4.redcircle.com/episodes/2ede3c11-8640-41f0-9aee-305038555034/stream.mp3) ## [People and passion. A Community that grows with every training](https://www.capgemini.com/pl-pl/) At Capgemini, there is a Running Community - a group that turns “I’ll start running someday” into “Let’s go to training on Thursday at 6:00 PM.” And it does so with so much energy that rain, cold weather, or lack of form are no longer excuses. In this episode, we talk about motivation, organizing training sessions in a hybrid work environment, supporting beginners, and what shared movement after… [Listen](https://audio4.redcircle.com/episodes/faf18d50-53fb-4e33-9365-51d58611f6e6/stream.mp3) ## [Jak wygląda bycie dawcą szpiku - od środka i bez mitów](https://www.capgemini.com/pl-pl/) Co godzinę ktoś w Polsce słyszy diagnozę: nowotwór krwi. I co godzinę ktoś inny może dać mu szansę. W tym odcinku „Let’s Talk About Wellbeing” rozmawiamy o dawstwie szpiku — bez mitów, bez patosu, ale z emocjami. O swoich doświadczeniach opowiada Maria Dziedzic, która została dawcą komórek macierzystych, oraz Michał Wasielewski z Fundacji DKMS, który obala najczęstsze mity i tłumaczy, jak niewiele… [Listen](https://audio4.redcircle.com/episodes/3c6375a8-1224-46a3-b135-cee7828fd8ca/stream.mp3) ## [What it’s really like to be a bone marrow donor – Inside view, without myths](https://www.capgemini.com/pl-pl/) Every hour in Poland, someone hears the words: you have blood cancer. And every hour, someone else could give that person a second chance. In this episode of Let’s Talk About Wellbeing , we talk about bone marrow donation — without myths, without drama, but with real emotions. Our guests share their first-hand experiences: Maria Dziedzic , who became a stem cell donor, and Michał Wasielewski from… [Listen](https://audio4.redcircle.com/episodes/b87a4df3-533a-4fdf-905b-49a5317c93be/stream.mp3) ## [Między maratonem a sprintem – o zdrowiu w pracy](https://www.capgemini.com/pl-pl/) Sprintem przez maraton – tak wielu z nas opisuje swoje życie zawodowe. Efekt? Coraz częstsze zmęczenie, lęk i wypalenie. Capgemini Polska rusza z platformą Health Nation , by wspierać pracowników w dbaniu o siebie. O tym, jak działa aplikacja, czym różni się od globalnych programów EAP i dlaczego autentyczne doświadczenie ekspertów ma znaczenie, rozmawiają Katarzyna Smuda i Radosław Kruczek z… [Listen](https://audio4.redcircle.com/episodes/bb29cb51-7ec6-4699-8d1e-58e307e13a83/stream.mp3) ## [Between a marathon and a sprint – On health at work](https://www.capgemini.com/pl-pl/) Running a marathon at sprint pace — that’s how many of us describe our professional lives today. The result? Growing fatigue, anxiety, and burnout. Capgemini Poland has launched the Health Nation platform to help employees take better care of themselves. In this episode, Katarzyna Smuda and Radosław Kruczek from Wellbeing Polska talk about how the app works, how it differs from global EAP… [Listen](https://audio4.redcircle.com/episodes/86746354-0e23-4354-a0fd-687a30c1d815/stream.mp3) ## [O zdrowiu psychicznym i docenianiu](https://www.capgemini.com/pl-pl/) Depresja, lęk, samotność… trudne tematy, które coraz częściej pukają do drzwi biur i zespołów. Jak sobie z nimi radzić? I dlaczego jedno szczere „doceniam Cię” może mieć moc większą niż niejeden benefit? Ten odcinek to zapis rozmowy liderów o zdrowiu psychicznym, docenianiu i neuroróżnorodności. Usłyszysz definicje, historie, dane i praktyczne wskazówki. Jeśli jesteś liderką lub liderem – tego nie… [Listen](https://audio4.redcircle.com/episodes/0346b6c5-9b78-49da-80fd-7cc8bb108bde/stream.mp3) ## [On Health and Recognition](https://www.capgemini.com/pl-pl/) Depression, anxiety, loneliness… difficult topics that increasingly knock on the doors of our offices and teams. How can we deal with them? And why can one sincere “I appreciate you” have more impact than any benefit package? This episode is a recording of a leaders’ conversation on mental health, recognition and neurodiversity. You’ll hear definitions, stories, data and practical tips. If you’re… [Listen](https://audio4.redcircle.com/episodes/d6dc8091-9dae-46df-ae36-cbd8507b09be/stream.mp3) ## [Nie czytaj tego maila! O sztuce prawdziwego urlopu](https://www.capgemini.com/pl-pl/) Znasz to uczucie, kiedy leżysz na plaży, a w głowie... ping! Powiadomienie z Teamsa? Niby jesteś offline, ale palec sam zjeżdża w stronę służbowej skrzynki. W tym odcinku podcastu Let’s Talk About Wellbeing rozbrajamy mit „idealnego urlopu” i sprawdzamy, dlaczego tak trudno nam naprawdę się wylogować. Bierzemy na warsztat temat urlopu – ale nie od strony tanich lotów czy listy atrakcji. Pytamy,… [Listen](https://audio4.redcircle.com/episodes/8004223f-a1f0-4ca8-aa3e-dc7437e5115d/stream.mp3) ## [Home Internet From Space (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/hFxYWt1IsNtF) _2026-08-20 · **Sponsored**_ Residential satellite internet that brings connectivity to homes beyond conventional networks ## [Don't read this email! On the art of a real vacation](https://www.capgemini.com/pl-pl/) This episode is a shortened English version of our original Polish episode. We’ve adapted it to bring the key messages to our international audience – in a concise and easy-to-listen format. You know that feeling when you're lying on the beach and suddenly… ping! A Teams notification pops up? You’re technically offline, but your finger instinctively hovers over the work inbox. In this episode of… [Listen](https://audio4.redcircle.com/episodes/56de4f08-ca92-4aba-8947-274a62a1db6b/stream.mp3)