Cambia sin depender de la fuerza de voluntad (II)
Segunda parte del post en el que vemos las 6 áreas de influencia sobre las que debes trabajar para cambiar alguno de tus hábitos sin depender de la fuerza de voluntad.
La Fuerza de Voluntad es una m***da!
Ideas, consejos y reflexiones para mejorar tus hábitos y estilo de vida, ponerte en forma, perder peso, mejorar tu aspecto físico o sentirte mejor. Simples, prácticas, aplicables y sostenibles. Para que no dependas de tu fuerza de voluntad. 🏋🏼♀️🥑💤🧠
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😔 Cambia sin depender de la fuerza de voluntad
En el post de hoy hablamos sobre los 3 pasos que necesitas dar y las 6 áreas de influencia que debes trabajar para cambiar alguno de tus hábitos aunque no tengas fuerza de voluntad.
🔎 Lo que te falta, probablemente ya lo tienes
Disciplína, organización, constancia, planificación, concentración... Si crees que no consigues lo que te propones porque te falta alguna de ellas, lo más probable es que estés equivocado.
✅ ... y 9 claves para perder peso (y mantenerlo)
Complementando el post de hace unos días, hoy vamos a fijarnos en qué hacen aquellas personas que consiguen adelgazar y no recuperan el peso perdido. ¿Cuál es el secreto? ¿Qué estrategias utilizan?
⛔️ 10 errores que no te dejan perder peso
Lo que voy a contarte ni es novedoso ni es nada que seguramente no sepas ya. Aunque siempre va bien recordarlo de vez en cuando y revisar si estás cayendo en alguno de ellos.
🥵 ¿Hasta dónde debes esforzarte?
¿En qué momento decides dejar de esforzarte, parar o abandonar? ¿Hasta dónde y cuándo sigues empujando y perseverando?
💰Ahorra salud... ahora que puedes
No sabemos qué puede pasar en el futuro más inmediato pero siempre es bueno ir sobrado de salud, fuerza y condición física.
📊Ni tú ni nadie puede controlar el resultado
Solemos poner excesivo énfasis en los resultados. Pero los resultados no dependen directamente de ti. Tampoco los puedes controlar. Por eso es importante fijarse objetivos de comportamiento.
🎯¿Para qué quieres ese objetivo?
Te propongo un ejercicio sencillo que te servirá para conocer las verdaderas motivaciones que se esconden detrás de ese objetivo que tanto deseas y que te ayudará a no desviarte del plan establecido.
🏔️ Tú no quieres subir al Everest
Hoy te hablaré de un error (frecuente) que se suele cometer al establecer objetivos, para que estés alerta y no caigas en él.