¿Cómo desenmarañar la maraña mental?

Es algo que siempre me pasa y me pregunto ¿qué debo hacer para evitar que suceda? porque esto me lleva a un bloqueo mental. No avanzo a ningún lugar y todo lo dejo a medias.

Empiezo con la motivación al 100. Se me ocurren ideas, las escribo, veo como empezar, y todo va bien, momentaneamente. Luego, se me ocurre otra idea, y el ciclo se repite. Lo anterior lo dejo en pausa o avanzo demasiado lento. Luego siento que el tiempo no va a mi favor, pero si lo analizo bien, es porque avanzo demasiado lento o quizás yo espero que todo vaya rápido y hay cosas que necesitan su momento, su tiempo. No debo forzarlas demasiado porque no siempre se trata de eso, si no de dejar fluir las cosas. No tengo idea.

Así me he estado sientiendo últimamente. Tengo varios proyectos “arrastrando” desde hace tiempo porque nada más no logro avanzar en ellos para concluirlos. ¿será que inconscientemente lo hago porque me da temor lo que seguirá una vez concluídos? Quiero crear obras para exponer en convocatorias locales, veo dichas convocatorias, las guardo y simplemente no me animo a participar. Bueno, ésto quizás no tenga que ver con mi mente enmarañada, pero es algo que me sucede también.

Ahora, ¿cómo ayudarme a desenredar esta maraña mental?. Me puse a investigar en internet, hice algunas anotaciones y quiero escribirlas y compartirlas aquí.

La maraña mental es un estado de confusión y exceso de pensamiento que luego nos lleva a un bloqueo. Puede suceder por estrés, también por ponernos muchas tareas o pendientes que tengamos.

Puede que de un momento estemos pensando “ah si, debo hacer esta llamada” y luego siga otro pendiente “debo lavar”, “necesito terminar esto”, etcetc. Llenamos nuestra mente de todos estos pendientes, también cuando queremos darnos un momento para nosotros y no logramos encontrar un espacio y bueno, cuando menos lo pensamos, nuestra mente ya se llena de todos estos pensamientos. Y es por esto que solemos sentirnos como agotados.

En la página de SIGUELAESTELA, Estela Romelaro menciona que cuando sentimos esta saturación mental, solemos pensar que debemos ser más productivos, organizarnos y esforzarnos más. ¡Vaya que si! esto es algo que me pasa constantemente. Siempre pienso que no soy lo suficientemente productiva y esto luego me lleva a una sensación de frustración y desánimo. Y repito el ciclo.

Algunas causas pueden ser que tenemos muchas preocupaciones o sobrecargas, como intentar hacer muchas cosas a la vez. Esto mepasa con los proyectos que tengo en mente, ya empiezo uno, cuando luego quiero empezar con otro sin terminar el anterior, luego sale otro y así. Por lo mismo termino sintiendo que no avanzo.

Estela Romelaro, en su página, también menciona algunas preguntas que podemos hacerlos para aclarar un poco nuestra saturación mental. Como por ejemplo:

¿Qué es lo que realmente nos preocupa?
¿Qué es importante o qué debemos dejar de hacer?
¿Qué necesitamos en este momento?

Esto podría ayudarnos un poco a aterrizar lo que tengamos en nuestra mente.

Algo que en lo personal me ha ayudado a despejar mi mente, ha sido escribir mis páginas matutinas. Una recomendación que hace la autora Julia Cameron en su libro “El Camino del Artista”.

Ella recomienda, que al despertar, lo primero que hagas sea escribir 3 páginas completas. ¿Sobre qué? ¡Lo que quieras! lo que te venga a la mente, lo que quieras vaciar de tu mente a las páginas, es como una pequeña meditación, al menos así la veo. Yo honestamente no las empiezo en cuanto me despierto, si es en periodo escolar (cuando mi niño está en la escuela), me levanto a las 5 am, hago ejercicio y después de esto, me tomo unos minutos para escribir mis páginas. Luego ya me baño y empiezo la rutina del día. En periodos vacacionales, me levanto un poco más tarde, me baño y entonces aprovecho un momento para escribir.

Aunque si debo confesar que no he sido tan constante estas últimas semanas, a veces me despierto un poco más tarde de lo habitual y debo apresurarme para continuar con mis pendientes laborales. Pero hay días que si puedo darme el momento.

A veces está bien también tomarnos un momento. Dejar unos minutos lo que estemos haciendo y solo respirar o descansar. Puedes tomarte unos 5 o 10 minutos, pero con una pequeña pausa, podría ayudar. A veces hago esto, sobre todo cuando empiezo a desesperarme un poco o sentir que entre tantas cosas que quiero hacer no logro decidirme, me alejo un poco, me siento en el sillón y así me quedo un rato. O tomo mi sketchbook y garabateo lo que sea, pueden ser lineas, espirales, flores, lo que sea. Pero para tomarme un pequeño momento.

Y bueno, en general creo que cada quien tenemos nuestras formas de desenmarañar nuestra mente cuanto esto sucede. A veces me funcionan algunas, a veces otras. Y tampoco me ayudan de forma rápida, pero trato de que mis pensamientos negativos no predominen.

Por el momento sigo trabajando en encontrar mi voz artística. Siento que aún no hago el tipo de ilustración que quiero… es díficil para mi explicarlo, pero me entiendo. Ya he vaciado algunos pensamientos y es solo cuestión de tomarme un tiempo conmigo misma.

Pero bueno, seguimos avanzando.

¡Saludos!