Bir ayda beş kilo verdim. İşte sıralı tam liste olarak yaptıklarım.

ilhamdaşlarım merhabalar. Bir ayda beş kilo verirken, beslenme listemi, spor programımı değil de zihnimde oynadığım oyunları sıralı tam liste olarak paylaştım. Sevgilerimle Özgür Alaz