Om 0ss Anna Persdotter Tramontana Leg. Naprapat, KBT terapeut, Professionell Coach, NLP coach, Avancerad Holistisk tränare Har en bakgrund inom elitidrott, som simmare. Efter det blev det triathlon med exempelvis två fulldistans IRONMAN lopp för att få utlopp för all energi, samt karate för att det varit en dröm. Utöver detta så instruerar Anna alla typer av gruppträningspass man kan tänka sig! Step, danceaerobic, muskel, spinning, yoga, mm, mm. Nikola Tramontana ICF Professionell Certifierad…
Subscribe:.rss.atom.json.md.m3u.pls
Live Last read · last published · next check
Saves to your Listen queue, to pick up on another day or another device.
Hjärnan bakom beteendet. Förstå dig själv och andra bättre. Varför reagerar du som du gör i vissa situationer, trots att du vet bättre? Varför känns vissa människor enkla att ha att göra med, medan andra triggar något direkt? Och vad är det egentligen som händer i kroppen innan du ens hinner tänka? I det här avsnittet pratar vi om nervsystemet. Inte på ett teoretiskt sätt, utan så att du faktiskt…
Har du varit i ett möte där du haft något viktigt att säga men ändå valt att vara tyst. Du märker att något skaver men säger inget. Efteråt tänker du att du borde ha sagt något. Det här avsnittet handlar om just de situationerna. Om vad som händer när vi upplever socialt tryck, när vi inte riktigt vet hur det vi säger kommer att tas emot, och varför psykologisk trygghet avgör vad som faktiskt sägs…
I det här avsnittet av Holisticpodden – podcasten om delarna som utgör helheten, pratar vi om acceptans och hur det kan hjälpa oss att hantera livets utmaningar på ett mer hållbart sätt. Vi tar upp vad som gör acceptans så svårt, men också vilka fördelar det kan ge för vår mentala hälsa och våra relationer. Vi går igenom SOAL-modellen, en praktisk metod för att hantera stress och svåra situationer…
Stress på arbetsplatsen är ett växande problem som påverkar både individer och organisationer. I vårt senaste avsnitt av Holisticpodden dyker vi ner i vad som skapar stress på jobbet, hur det påverkar hälsa, prestation och arbetsklimat – och viktigast av allt, vad både ledare och medarbetare kan göra för att förebygga det. Som vanligt bjuder vi på en skön mix av fakta och filosofi, kryddat med…
🌟 Våga sätta gränser 🌟 Gränser – de är inte bara murar, utan vägvisare för vårt välmående och självrespekt. I detta avsnitt pratar vi om varför gränser är viktiga, hur man lär sig sätta dem och skillnaden mellan gränser och begränsande övertygelser. Vi dyker ner i vad som händer när vi börjar sätta våra egna gränser och hur omgivningen reagerar – på gott och ont. 👉 Vad finns det för olika typer…
En frisk människa vill tusen saker... En sjuk människa vill bara en sak, att bli frisk! Så lyder sägningen och det ligger mycket i det. Att investera i god hälsa är att investera för framtiden och ändå skjuter ohälsotalen i taken i vårat avlånga land. I dagens avsnitt så lägger vi fokus på det som vi alla faktiskt kan göra något åt - vår fysiska hälsa. Det är faktisk ofta enklare än man tror att…
I det senaste avsnittet av Holisticpodden, avsnitt 67 "Samtalssabotörer," dyker vi in i hur vissa beteenden kan sabotera viktiga samtal och försvåra god kommunikation. Vi diskuterar vanliga fallgropar som många av oss kan hamna i och hur man kan undvika dem för att skapa mer effektiva och givande samtal. Genom konkreta exempel och tips utforskar vi hur små justeringar i sättet vi lyssnar och…
Avsnitt 66 - Coacha dig själv Har du någon gång tänkt att du bara skulle vilja få tummen ur och göra det där som du vet att du bör göra men det händer liksom inte...? Då är det här avsnittet för dig! I detta avsnitt coachar Anna och Niki dig direkt i podden så ta fram penna och papper och gör dig beredd att komma till skott. Vi jobbar med Katalyserande coaching som innebär att du som blir coachad…
I avsnitt 65 av Holisticpodden ”podcasten som handlar om delarna som utgör helheten” diskuterar vi feedback & återkoppling och hur detta spelar en central roll i både personlig som professionell utveckling. Som vanligt blandar vi fakta och filosofi och i detta avsnitt diskuteras olika aspekter av feedback, från hur man ger och tar emot feedback till hur återkoppling kan vara ett kraftfullt verktyg…
Hej alla lyssnare! I avsnitt 64 av Holisticpodden tar vi, Anna och Niki, ett djupdyk i konceptet "Groupthink". Vi utforskar hur detta fenomen kan smyga sig in och påverka vår förmåga att fatta beslut i grupper, inte bara på jobbet utan även i vårt privatliv. I vårt samtal väver vi samman fakta och filosofi för att ge er insikter och verktyg som ni kan använda i vardagen. Precis som i Smurfbyn där…
