# Hjernesterk Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere… Page: Feed: --- ## [Typisk norsk å være dorsk](https://omny.fm/shows/hjernesterk/typisk-norsk-v-re-dorsk) _2026-08-19_ Ole Petter presenterer en studie som viser en interessant sammenheng mellom ganghastighet, helse og levealder . De som g r raskere, ser ikke bare ut til leve lenger, men ogs til ha bedre helse - ikke minst bedre hjernehelse. Vi diskuterer ogs trening som HMS-tiltak . Vi vet at fysisk aktivitet p virker b de fysisk og psykisk helse, overskudd, konsentrasjon og arbeidsevne. Hvorfor har da ikke… [Listen](https://traffic.omny.fm/d/clips/d79bdbb3-8eae-4ad2-b1f6-b0bc00cd1540/b6325f55-980e-4157-993e-b15300b7492c/87ba167b-64ea-421a-a5bb-b4ab009a875f/audio.mp3?utm_source=Podcast&in_playlist=7e35ac02-0996-4289-9af4-b15300b7493a) ## [Kan hjertet få for mye trening?](https://omny.fm/shows/hjernesterk/kan-hjertet-f-for-mye-trening) _2026-08-12_ N r unge, topptrente idrettsut vere rammes av hjertestans, dukker sp rsm let raskt opp: Kan det v re farlig presse kroppen for hardt? I denne episoden av Hjernesterk ser Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad n rmere p hva forskningen faktisk sier om hard trening og hjertet. Hvor vanlig er plutselig hjerted d blant idrettsut vere? Hvorfor kan ogs sv rt godt trente mennesker rammes? Og kan en hard… [Listen](https://traffic.omny.fm/d/clips/d79bdbb3-8eae-4ad2-b1f6-b0bc00cd1540/b6325f55-980e-4157-993e-b15300b7492c/1203b228-d506-4602-80ec-b4a40090ffae/audio.mp3?utm_source=Podcast&in_playlist=7e35ac02-0996-4289-9af4-b15300b7493a) ## [Tilbake i form etter ferien – hva fungerer egentlig?](https://omny.fm/shows/hjernesterk/tilbake-i-form-etter-ferien-hva-fungerer-egentlig) _2026-08-05_ Sommerferien er over, hverdagen er tilbake - og mange kjenner p d rlig samvittighet fordi treningen, kostholdet og rutinene ikke ble helt som planlagt. I denne episoden tar vi utgangspunkt i en fersk artikkel p TV 2 om hvordan du kommer tilbake i form etter ferien. Vi diskuterer hvorfor det er en d rlig id starte med et skippertak, og hvorfor sm , realistiske endringer ofte gir de beste… [Listen](https://traffic.omny.fm/d/clips/d79bdbb3-8eae-4ad2-b1f6-b0bc00cd1540/b6325f55-980e-4157-993e-b15300b7492c/6abfb356-4943-408d-9f26-b49c00a22128/audio.mp3?utm_source=Podcast&in_playlist=7e35ac02-0996-4289-9af4-b15300b7493a) ## [Fra sykefravær og dårlig helse, til ny hverdag- Lises historie](https://omny.fm/shows/hjernesterk/fra-sykefrav-r-og-d-rlig-helse-til-ny-hverdag-lises-historie) _2026-07-29_ M t Lise Snekkervik fra Sotra utenfor Bergen. Etter 22 r i barnehage fikk hun gjennom arbeidsgiveren L ringsverkstedet tilbud om oppf lging fra en helseveileder i Abel Helse . Lise forteller pent om en periode preget av d rlig s vn, magesmerter og h yt sykefrav r. Hun var til gjentatte legekonsultasjoner og unders kelser, men opplevde at hun ikke kom videre. Selv beskriver hun at et h yt… [Listen](https://traffic.omny.fm/d/clips/d79bdbb3-8eae-4ad2-b1f6-b0bc00cd1540/b6325f55-980e-4157-993e-b15300b7492c/6a29c1a7-e433-4743-b675-b47f009553e5/audio.mp3?utm_source=Podcast&in_playlist=7e35ac02-0996-4289-9af4-b15300b7493a) ## [Mitokondriene – derfor gir trening deg mer energi](https://omny.fm/shows/hjernesterk/mitokondriene-derfor-gir-trening-deg-mer-energi) _2026-07-22_ Mitokondriene omtales gjerne som kroppens kraftverk, men de gj r langt mer enn produsere energi. Ny forskning tyder p at de kan spille en sentral rolle i alt fra aldring og fysisk kapasitet til utviklingen av en rekke sykdommer. I denne episoden tar vi utgangspunkt i en artikkel i Aftenposten, basert p et intervju med professor Rolf Kristian Berge, som har forsket p mitokondrier i mer enn 40 r.… [Listen](https://traffic.omny.fm/d/clips/d79bdbb3-8eae-4ad2-b1f6-b0bc00cd1540/b6325f55-980e-4157-993e-b15300b7492c/57ad9a3d-ec51-40fb-bfe9-b47800a58778/audio.mp3?utm_source=Podcast&in_playlist=7e35ac02-0996-4289-9af4-b15300b7493a) ## [Ødelegger snus formen – eller er det mest en myte?](https://omny.fm/shows/hjernesterk/delegger-snus-formen-eller-er-det-mest-en-myte) _2026-07-15_ Mange som trener regelmessig bruker ogs snus. Men hvor mye p virker egentlig snus kondisjonen, prestasjonen og helsa? I denne episoden tar vi utgangspunkt i et lyttersp rsm l fra en mosjonist som trener nesten hver dag, lever sunt - men snuser. Er snus bare en liten uvane, eller kan den undergrave effekten av all treningen? Vi g r gjennom hva forskningen faktisk viser om nikotin og kroppen. P… [Listen](https://traffic.omny.fm/d/clips/d79bdbb3-8eae-4ad2-b1f6-b0bc00cd1540/b6325f55-980e-4157-993e-b15300b7492c/477b51ae-1636-4fc7-8e31-b47800a5877d/audio.mp3?utm_source=Podcast&in_playlist=7e35ac02-0996-4289-9af4-b15300b7493a) ## [Mer kroppsøving og økt beredskap](https://omny.fm/shows/hjernesterk/mer-kropps-ving-og-kt-beredskap) _2026-07-08_ 22.juni hadde Aftenposten en sak om kropps ving i skolen, og den positive helsegevinsten det har for individet- men ogs for samfunnets beredskapsevne. Lenke Ungdom er slappere enn f r. N tar regjeringen grep I episoden snakker Ole Petter og Mads om de positive effektene et slik tiltak har individuelt, og i et st rre samfunnsperspektiv. Hvor mye ansvar skal samfunnets strukturer ta for p virke… [Listen](https://traffic.omny.fm/d/clips/d79bdbb3-8eae-4ad2-b1f6-b0bc00cd1540/b6325f55-980e-4157-993e-b15300b7492c/d479ff1e-cfae-4eab-9907-b47800a5877b/audio.mp3?utm_source=Podcast&in_playlist=7e35ac02-0996-4289-9af4-b15300b7493a) ## [Moms, og trening i varmen](https://omny.fm/shows/hjernesterk/moms-og-trening-i-varmen) _2026-07-01_ Det er sol og sommer, og mange nsker holde formen i ferien. Med sommeren kommer ogs varmen, med mange som b de kvier seg og er litt engstelige for trene i varmt v r. Ole Petter forklarer hvordan kroppen reagerer p varmen, og gir r d om hvordan du kan forholde deg til varmt v r om du vil trene. Skattekommisjonen til Jens Stoltenberg kom nylig med forslag om vrake momsfritaket p trening. Ole Petter… [Listen](https://traffic.omny.fm/d/clips/d79bdbb3-8eae-4ad2-b1f6-b0bc00cd1540/b6325f55-980e-4157-993e-b15300b7492c/30814d27-acd4-45fa-a9eb-b478009d848c/audio.mp3?utm_source=Podcast&in_playlist=7e35ac02-0996-4289-9af4-b15300b7493a) ## [Søvn](https://omny.fm/shows/hjernesterk/s-vn) _2026-06-24_ Aftenposten har hatt flere saker om norske s vnvaner som viser at vi sover vesentlig mindre enn f r. Avisen har ogs publisert en sak om hvordan s vnvaner fordeler seg i samfunnet og p virkes av konomi, utdanning og geografi. De med god konomi med h yere utdannelse i Oslo Vest sover mer enn personer med lavere utdannelse og d rligere konomi som bor i Oslo st. S vn er derfor med forsterke… [Listen](https://traffic.omny.fm/d/clips/d79bdbb3-8eae-4ad2-b1f6-b0bc00cd1540/b6325f55-980e-4157-993e-b15300b7492c/474d3874-bb4e-44a1-b578-b46c00c31672/audio.mp3?utm_source=Podcast&in_playlist=7e35ac02-0996-4289-9af4-b15300b7493a) ## [Your 24/7 AI Media Buyer (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/cK9Y04sHYq3e) _2026-06-24 · **Sponsored**_ Finds placement, geo, and funnel leaks and proposes fixes you approve ## [Vaner- venn eller fiende?](https://omny.fm/shows/hjernesterk/vaner-venn-eller-fiende) _2026-06-17_ Podkasten Hjernesterk har med Norges eneste vanecoach Andreas Lycke for snakke om vaner. Hvorfor etablerer vi vaner som g r p tvers av nsket om god helse? Med Lycke snakker Ole Petter og Mads om viktige strategier for vanene som skal til for oppn ulike m lsettinger. Du h rer ogs om helseveilederutdanningen som utdanner helsepersonell til nettopp hjelpe folk med endring av vaner. See… [Listen](https://traffic.omny.fm/d/clips/d79bdbb3-8eae-4ad2-b1f6-b0bc00cd1540/b6325f55-980e-4157-993e-b15300b7492c/bf6c146b-4215-48ba-b3d7-b46700e48cff/audio.mp3?utm_source=Podcast&in_playlist=7e35ac02-0996-4289-9af4-b15300b7493a)