Podcast creado para los amantes de la resistencia. Aprenderás desde el rigor, la ciencia y la experiencia de nuestros invitados. Cada jueves un nuevo episodio. Hosted by: Ruben Espinosa Visita nuestra web: www.hijosdelaresistencia.com Síguenos en redes sociales @hijosdelaresistencia_oficial
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Durante la pausa de verano repasamos los episodios de la séptima temporada del podcast en la voz de Ema, nuestro editor. Un recorrido cronológico de todos y cada uno de los episodios para que los revivas o los escuches si aún no lo has hecho. Metete con nosotros en este viaje temporal por una nueva temporada llena de kilómetros y aprendizajes. 🎁Descarga gratis LA GUÍA interactiva de HdlR…
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Repasamos los episodios de la séptima temporada del podcast en la voz de Ema, nuestro editor. Un viaje cronológico de todos y cada uno de los episodios para que los revivas o los escuches si aún no lo has hecho. Metete con nosotros en este viaje temporal por una nueva temporada llena de kilómetros y aprendizajes. 🎁Descarga gratis LA GUÍA interactiva de HdlR…
Mitad del recorrido mientras preparamos la próxima temporada. Repasamos los episodios de la séptima temporada del podcast en la voz de Ema, nuestro editor. Un viaje cronológico de todos y cada uno de los episodios para que los revivas o los escuches si aún no lo has hecho. Metete con nosotros en este viaje temporal por una nueva temporada llena de kilómetros y aprendizajes. 🎁Descarga gratis LA…
Mientras preparamos la próxima temporada aprovechamos a repasar los episodios de la séptima temporada del podcast en la voz de Ema, nuestro editor. Un recorrido cronológico de todos y cada uno de los episodios para que los revivas o los escuches si aún no lo has hecho. Metete con nosotros en este viaje temporal por una nueva temporada llena de kilómetros y aprendizajes. 🎁Descarga gratis LA GUÍA…
Durante el verano aprovechamos a repasar los episodios de la séptima temporada del podcast en la voz de Ema, nuestro editor. Un recorrido cronológico de todos y cada uno de los episodios para que los revivas o los escuches si aún no lo has hecho. Metete con nosotros en este viaje temporal por una nueva temporada llena de kilómetros y aprendizajes. 🎁Descarga gratis LA GUÍA interactiva de HdlR…
En este episodio, Rubén entrevista a Pedro J Benito, su antiguo profesor de INEF, catedrático con más de 30 años de experiencia y experto en entrenamiento de fuerza. Descubrimos la verdad sobre la pérdida de grasa, el impacto de la hipertrofia en deportes de resistencia y cómo identificar un buen entrenador. Finalmente, reflexionamos sobre la ciencia y como reconocer a un buen entrenador.…
¿Qué ocurre realmente dentro de tu cuerpo cuando sales a correr? En este episodio descubrimos tres mecanismos fascinantes que la ciencia ha descrito en los últimos años: desde cómo el cerebro genera su propio “cannabis” hasta el uso de la mielina como combustible en esfuerzos extremos. Una mirada diferente a la fisiología del running. 📚 Estudios utilizados para crear este episodio: 1. Siebers et…
¿Se puede rendir mejor con 45 o 50 años que con 30? José Acosta explica qué cambia realmente en el organismo con el paso de los años y cómo adaptar el entrenamiento para seguir progresando. Un episodio dirigido a quienes quieren demostrar que la edad no marca el rendimiento, sino la forma de entrenar. @acostadeentrenar 🎁Descarga gratis LA GUÍA interactiva de HdlR…
¿Qué pasa si dejas de entrenar durante el verano? Este episodio explica qué adaptaciones se pierden primero, cuánto cae el VO₂máx tras varias semanas de inactividad y qué mínimo efectivo necesitas para mantener tu forma. Una guía práctica para descansar, disfrutar y llegar a septiembre sin empezar desde cero. 📚 Estudios utilizados para crear este episodio: 1. Coyle EF et al. "Evolución temporal…
¿Qué ocurre cuando la evidencia científica choca con lo que llevamos años dando por cierto? En esta conversación, Marc Romera reflexiona sobre salud, nutrición, fisiología y pensamiento crítico, cuestionando algunas de las ideas más arraigadas de nuestro tiempo. Un episodio que invita a pensar más allá de los titulares ya preguntarse si estamos construyendo un futuro más saludable… o justo lo…
En este episodio, exploramos cuatro modelos de entrenamiento de fuerza esencial para corredores y triatletas. Analizamos protocolos específicos para controlar la técnica, la velocidad y la carga, además de profundizar en el método de "Heavy Slow Resistance" para la rehabilitación y adaptación de tendinopatías, garantizando un rendimiento óptimo y seguro. 🎁Descarga gratis LA GUÍA interactiva de…
