Herzlich Willkommen beim Happy-Darm-Podcast, deinem Podcast rundum das Thema Darmgesundheit. Leidest du an Verdauungsproblemen, Hautunreinheiten, Reizdarm, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien oder Hashimoto. Dann bist du hier genau richtig. Ich heisse Patricia, bin des. Ernährungstherapeutin, «leide» selber an Histaminintoleranz, Laktoseintoleranz, Hashimoto und möchte dir hier evidenzbasiertes Wissen teilen – und auch noch ein bisschen mehr – Lebensmittel können nämlich manchmal wahre…
Zuckerfrei und darmfreundlich: Bessere Alternativen? Zwei Begriffe, die aktuell überall auftauchen und oft fast schon synonym für „gesund“ verwendet werden. Doch ist das wirklich so einfach? In dieser Folge schauen wir genauer hin und sprechen darüber, ob beliebte Zuckeralternativen wie Kokosblütenzucker, Agavendicksaft oder Datteln tatsächlich eine bessere Wahl sind – insbesondere mit Blick auf…
Darmaufbauprogramme: Sind sie sinnvoll oder gefährlich? Diese Aussage habe ich kürzlich auf Instagram gesehen. Und ja: Aus einer bestimmten Perspektive kann ich dem sogar zustimmen! Auch wenn ich selbst ein Darmaufbauprogramm anbiete. In der kommenden Woche starten wir in der feel.gut App gemeinsam mit dem Programm feel.gut Darmbalance . Doch mir ist es wichtig, eines klarzustellen: Dieses…
Darmkuren sind Out! Herzlich willkommen zu Folge 146 vom Happy Darm Podcast ! Ich sehe leider immer noch sehr häufig, dass viele Menschen sogenannte Darmkuren machen – zum Beispiel Darmreinigungen, Saftkuren oder kurze Probiotika-Kuren. Aber hast du gewusst: Darmkuren sind out. Oft passiert das aus einem einfachen Grund: Es fehlt das grundlegende Verständnis für unser Darmmikrobiom . Viele…
Darmprobleme trotz gesunder Ernährung? Herzlich willkommen zu Folge 145 vom Happy Darm Podcast ! 🌿 Darmprobleme trotz gesunder Ernährung? Kennst du das auch? Du ernährst dich gesund – viel Gemüse, Smoothies, Superfoods – und trotzdem rebelliert dein Darm. Blähungen, Völlegefühl, wechselnder Stuhlgang oder ein sensibler Bauch bei Stress können auftreten, auch wenn du dich gesund ernährst . Und…
Nicht jeder Ballaststoff tut dir gut – entdecke die Unterschiede und finde deinen Favoriten! Ballaststoffe sind wahre Superhelden für deine Darmgesundheit – doch nicht alle sind gleich gut verträglich oder wirken auf die gleiche Weise. Ob Flohsamenschalen mit ihrer starken Quellkraft, Inulin als präbiotisches Futter für deine Darmbakterien, resistente Stärke, oder die vielseitigen Leinsamen und…
Ich werde so oft gefragt, ob einzelne Lebensmittel darmgesund sind – heute auch zum Thema Käse. Ist Käse darmgesund? Oder solltest du ihn wegen deines Darms lieber meiden? In dieser Podcastfolge erzähle ich dir ganz allgemein, welche Lebensmittel gut für deinen Darm sind und wie du deine Ernährung so gestalten kannst, dass deine guten, nützlichen Darmbakterien optimal gefördert werden. Natürlich…
Warum eine darmgesunde Ernährung dein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden ist – und wie du sie einfach umsetzen kannst Dein Darm ist viel mehr als nur die „Nahrungsverarbeitung“ deines Körpers. Er ist ein echtes Multitalent, das dein Immunsystem stärkt, deine Stimmung beeinflusst und sogar deine Hautgesundheit mitbestimmt. Deshalb ist eine darmgesunde Ernährung nicht nur ein Trend, sondern ein…
Kennst du das? Du freust dich monatelang auf deine Reise – hast schon die schönsten Strände auf deiner Bucketlist, die besten Cafés auf Instagram gespeichert und kannst es kaum erwarten, endlich das tropische Lebensgefühl zu genießen. Und dann… zwei Tage später liegst du flach. Bauchkrämpfe, Durchfall, ein flaues Gefühl im Magen, und plötzlich ist nicht mehr die Frage, wo du heute baden gehst,…
5 Ernährungsformen unter Lupe: In dieser Folge nehme ich fünf bekannte Ernährungsformen genau unter die Lupe – und schaue ganz genau, wie sie deinen Darm wirklich beeinflussen. Denn egal, ob du gerade mit Verdauungsproblemen kämpfst, deine Haut verbessern möchtest oder einfach mehr Energie suchst: Der Darm spielt eine zentrale Rolle für dein Wohlbefinden. Keto, Vegan, Intervallfasten, Clean Eating…
Wie ernähren bei SIBO? In dieser Folge widme ich mich einem Thema, das viele Menschen betrifft, aber leider oft noch missverstanden wird: SIBO – die Dünndarmfehlbesiedlung. Ich erkläre dir ausführlich, was SIBO eigentlich ist, wie es entsteht und welche Symptome häufig damit einhergehen. Außerdem gebe ich dir einen Überblick über die gängigen Therapieansätze – von medikamentösen Behandlungen bis…
