# Hábito Nutrición

Soy Alfredo y cada semana te traduzco qué está funcionando hoy en hábitos de salud para personas con prisa que quieren cuidarse para vivir una vida que merezca la pena.

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## [Lanzo mi nuevo ebook de recetas saludables estilo Meal Prep](https://habitonutricion.substack.com/p/lanzo-mi-nuevo-ebook-de-recetas-saludables)

_2026-08-16 · Alfredo Andreu_

Rápido, que hoy no tengo mucho tiempo.

## [El domingo que dejé de secuestrarme](https://habitonutricion.substack.com/p/el-domingo-que-deje-de-secuestrarme)

_2026-08-15 · Alfredo Andreu_

#78 - Gominolas energéticas, actualización veraniega y próximo lanzamiento.

## [Experto en Hormonas: "Tu Cuerpo No Quiere Perder Grasa, Pero Puedes Hacer Mucho”](https://habitonutricion.substack.com/p/experto-en-hormonas-tu-cuerpo-no)

_2026-08-01 · Alfredo Andreu_

#77- Entrevisto al Profe Claudio Nieto para que dejes de pelearte con tu cuerpo. No se trata de tener más disciplina, sino de aprender sus señales.

[Listen](https://api.substack.com/feed/podcast/209130318/039dad40369091d3aa010c0c442b88b7.mp3)

## [¿El hábito que hizo campeona a España? ⭐⭐](https://habitonutricion.substack.com/p/el-habito-que-hizo-campeona-a-espana)

_2026-07-25 · Alfredo Andreu_

#76- Hay un detalle que pasó desapercibido durante el Mundial y que puede cambiar la forma en la que entiendes la salud.

## [Antes de una clínica de fertilidad, haría esto](https://habitonutricion.substack.com/p/antes-de-una-clinica-de-fertilidad)

_2026-07-18 · Alfredo Andreu_

#75- Lo que la evidencia científica dice sobre alimentación, suplementos y fertilidad antes de recurrir a la reproducción asistida.

## [¿Cuándo suplementar Omega-3?](https://habitonutricion.substack.com/p/cuando-suplementar-omega-3)

_2026-07-11 · Alfredo Andreu_

#74- Después de revisar más de 40 fuentes como farmacéutico-nutricionista, esta es la guía simple que me hubiera gustado tener antes de comprar cualquier Omega-3.

## [¿De verdad necesitas Omega-3?](https://habitonutricion.substack.com/p/de-verdad-necesitas-omega-3)

_2026-07-04 · Alfredo Andreu_

#73- Después de leer esto sabrás cuándo tiene sentido priorizar pescado azul, cuándo puede tener sentido suplementar y qué preguntas hacerte antes de gastar dinero en un bote oxidado.

## [Experto en APRENDIZAJE: 3 claves para mejorar la atención y vivir una vida con propósito](https://habitonutricion.substack.com/p/experto-en-aprendizaje-3-claves-para)

_2026-06-27 · Alfredo Andreu_

#72- Entrevista a Sergio Sanjuan (Aprendizaje Infinito) sobre cómo vivir con propósito en una era de ruido

[Listen](https://api.substack.com/feed/podcast/203606710/b19753e4866dfb6e25df5093ca5d3c0f.mp3)

## [¿Cómo evitar problemas de fertilidad si haces sauna? 🥚🥚](https://habitonutricion.substack.com/p/como-evitar-problemas-de-fertilidad)

_2026-06-20 · Alfredo Andreu_

#71- La objeción más incómoda de la sauna (y cómo resolverla)

## [Trade Bitcoin and Ethereum Today (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/fEIY3k84ZEQe)

_2026-06-20 · **Sponsored**_

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## [Los 3 hábitos de Nadal](https://habitonutricion.substack.com/p/los-3-habitos-de-nadal)

_2026-06-13 · Alfredo Andreu_

#70- 3 hábitos que nos podemos llevar a nuestra salud y desarrollo vital