Der Fitness-Podcast rund um das namensgebene Thema. Gino, Jonas und Tim beantworten als deine ganz persönlichen Coaches deine Fragen und verhelfen dir zu mehr Gesundheit, einer größeren Athletik, einem besseren Aussehen und deutlich mehr Wissen!
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In dieser Folge analysieren wir eine neue Studie zum Thema Genetik, ethnische Herkunft und deren tatsächlichen Einfluss auf den Muskelaufbau. Außerdem geben wir ein ehrliches Reha-Update zum Thema Sprunggelenk und stellen unsere aktuellen Lieblingsübungen vor. Viel Spaß mit der Episode! https://www.patreon.com/c/GoodGains
In dieser Folge klären wir, warum du beim Abnehmen direkt mit Krafttraining starten solltest und warum Bewegung die absolute Basis ist. Außerdem nehmen wir den Hype um Pilates genauer unter die Lupe und sprechen über die zunehmende Eventisierung des Sportalltags. Viel Spaß mit der Episode! https://www.patreon.com/c/GoodGains
In dieser Folge analysieren wir den aktuellen Peptid-Hype auf Social Media und klären, was hinter GLP-1, Abnehmspritzen und Co. wirklich steckt. Außerdem sprechen wir über ungewöhnliche Schnellkraft-Übungen im Gym, abenteuerliche Blicke bei Jefferson Curls und warum Basics wie Schlaf oft mehr bringen als teure Supplements. Viel Spaß mit der Episode! https://www.patreon.com/c/GoodGains
In dieser Folge geht es um aktuelle wissenschaftliche Empfehlungen für den Trainingsstart im Wochenbett. Außerdem sprechen wir über die Folgen von ungewolltem Gewichtsverlust durch Stress und warum ungefragte Kommentare über den Körper ein absolutes No-Go sind. Viel Spaß mit der Episode https://www.patreon.com/c/GoodGains
Zerstört Cardio den Muskelaufbau? Wir analysieren eine aktuelle Studie zum Concurrent Training und klären die optimale Reihenfolge. Außerdem: Warum Sprints in jedem Alter wichtig sind, Meilen-Weltrekorde und der Mythos „Hybrid-Athlet“. Viel Spaß mit der Episode! https://www.patreon.com/c/GoodGains
Ist "Movement" die neue Art sich zu bewegen? Wir sprechen über dreidimensionales Training als Ergänzung zum Kraftsport, toxische Limits im Extremsport und warum selbst gute Trainer hin und wieder gecoacht werden sollten. Viel Spaß mit der Episode! https://www.patreon.com/c/GoodGains
In dieser Folge analysieren wir die Vorteile der mediterranen Ernährung und diskutieren den aktuellen Longevity-Wahn. Wir zeigen, warum solide Basics wie die 80/20-Regel wichtiger sind als extremer Gesundheits-Perfektionismus. Viel Spaß! https://www.patreon.com/c/GoodGains
In dieser Folge geht es um geile Bewegung für den Alltag und eine neue Studie zur Knochen-Gehirn-Achse. Außerdem teilen wir unsere besten Tipps für echtes Stressmanagement – von Yoga bis zur Akupressurmatte. Viel Spaß mit der Episode! https://www.patreon.com/c/GoodGains
Passend zu den Temperaturen zeigen wir euch, wie ihr euer Training bei extremer Hitze überlebt: Von der Berechnung der eigenen Schweißrate über simple Kühlstrategien bis hin zur Wahrheit über teure Elektrolyt-Supplements. Viel Spaß mit der Episode! https://www.patreon.com/c/GoodGains
In dieser Folge tauchen wir tief in die Wissenschaft der „Green Exercise“ und Biophilie ein und klären, warum Natur unseren Stresspegel senken kann. Außerdem sprechen wir über die 3-30-300-Regel und kündigen eine 10.000-Stufen-Stairmaster-Challenge an. Viel Spaß mit der Episode! https://www.patreon.com/c/GoodGains
In der 137. Folge entzaubern wir den Hype um Kollagen-Supplements und zeigen Tricks für mehr spielerische Bewegung im Wohnzimmer. Außerdem berichtet Jonas von seinem großen Selbsttest beim Deutschen Sportabzeichen. Viel Spaß mit der Episode! https://www.patreon.com/c/GoodGains
