Bonjour et bienvenue sur Forte et Libre avec Sylvia Tremblay, anciennement “Mon Projet M” un espace dédié à la transformation corporelle, au mindset et à la vitalité des femmes de 40 ans et plus.Je suis Sylvia Tremblay championne nationale et internationale de fitness. Experte en remise en forme et alimentation visant la santé globale. Je suis une femme d'affaire, conférencière et fondatrice de Forte et Libre. Passionné et amoureuse de la vie, ma mission est d'aider les gens à être en forme et…
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Aujourd’hui, j’ouvre un nouveau chapitre. Après 11 épisodes de « Mon Projet M », j’ai ressenti le besoin d’aller encore plus loin… plus profondément… et surtout, d’être encore plus alignée avec la femme que je suis devenue et avec la mission que je veux porter. « Forte et Libre avec Sylvia Tremblay » n’est pas seulement un nouveau nom. C’est une évolution. Dans cet épisode, je vous explique…
Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet que tout le monde cherche… mais que très peu comprennent réellement : la motivation. Parce que la vérité, c’est que la motivation… ce n’est pas quelque chose qui est toujours là. Ce n’est pas quelque chose sur lequel on peut compter. Moi, dans mon parcours, si j’avais attendu d’être motivée pour passer à l’action… je ne serais jamais devenue la femme que…
Aujourd’hui, je te partage le parcours de Monica Cafaro. À un moment de sa vie, elle a été déclarée invalide. Son corps était en inflammation à 34 %. Elle vivait avec une maladie auto-immune : la spondylarthrite ankylosante. Douleurs constantes. Mobilité réduite. Un quotidien devenu extrêmement difficile. Elle a connu des moments très sombres… Des moments où tout semblait s’effondrer. Mais au lieu…
Un espace de réflexion pour celles et ceux qui veulent reprendre la maîtrise de leur vie et commencer à vivre selon leurs propres règles . On y parle de choix, de mindset, de possibilités… et de tout ce qui t’empêche — ou te permet — de créer une vie qui te ressemble vraiment. Parce qu’à un moment donné, il ne suffit plus de s’adapter… il faut décider. Sylvia Tremblay www.sylviatremblay.com
Est-ce que ça t’arrive de te fixer un objectif… mais de ne jamais vraiment passer à l’action ? Tu veux te remettre en forme. Tu veux perdre du poids. Tu veux lancer ton projet. Tu veux changer ta vie. Mais tu attends. Tu attends le bon moment. Plus de motivation. Moins de fatigue. Plus de temps. Et pendant que tu attends… rien ne change. Tu aimerais avoir du mentora pour atteindre tes objectif ?…
La peur du changement. Pourquoi tant de gens ont de la difficulté à réaliser leurs objectifs et leurs rêves? La réponse est simple les gens ont peur du changement, les gens aiment préfèrent rester dans le petit confort de leur routine et n’avance pas. Les gens qui ne se réalisent pas dans la vie sont souvent des gens négatifs avec une fermeture d'esprit ou des personnes qui se trouvent des…
Aujourd'hui, je rencontre mon ami François Landreville, François est un homme authentique, avec un grand sens de l'humour. Il est entraîneur de renom, préparateur physique pour des joueurs de hockey de haut calibre ainsi que de plusieurs artistes. Il parcourt le monde, Japon, Europe, États Unis... pour y enseigner les techniques d'entraînement du hockey. Cet homme a gravi les échelons un à un et à…
Comment dire non… sans culpabilité, sans s’excuser. Dire non, ça semble simple. Mais pour beaucoup de gens… c’est un véritable défi. Combien de fois tu as dit oui… alors que, au fond, tu voulais dire non? Par peur de décevoir. Par peur du rejet. Par peur de ne plus être appréciée. Mais voici la réalité : chaque fois que tu dis oui aux autres… en te trahissant, tu te dis non à toi-même. Apprendre à…
Caroline Chevrier est une femme d’affaires et entrepreneure à succès. Elle fait partie des professionnels de renom dans le milieu des communications au Québec. Elle prend régulièrement la parole à titre d’experte dans les médias en ce qui concerne les enjeux en alimentation et en santé. À titre de conférencière, elle partage sa passion pour l’entrepreneuriat avec pour but d’augmenter la création…
Prête à reprendre le contrôle et passer au niveau supérieur? Accède à mon programme ici → https://www.sylviatremblay.com/programme-get-fit-formules Dans cet épisode, je te parle de dépassement de soi… mais surtout de ce moment où tu décides de continuer, même quand plus personne n’y croit. Je te partage mon parcours, les défis, les doute et comment j’ai gardé le cap, le focus et la discipline pour…
