All about fitness & nutrition
Subscribe:.rss.atom.json.md.m3u.pls
Live Last read · last published · next check
Saves to your Listen queue, to pick up on another day or another device.
V dnešnom videu sa pozrieme na látku, o ktorej sa často hovorí v súvislosti s energiou, výkonom a zdravím – taurín. ⚡️ Možno ho poznáte z energetických nápojov, ale vedeli ste, že taurín má v našom tele množstvo dôležitých funkcií a zďaleka nejde len o „energiu v plechovke"? 💪 Vo podcaste sa dozviete: 🔸 Čo je to taurín? 🔸 Aké sú jeho hlavné účinky na organizmus? 🔸 V ktorých potravinách ho…
V dnešnom diele podcastu sa pozrieme na strukoviny. Výživnú a univerzálnu potravinu, ktorá by rozhodne nemala chýbať vo vašom jedálničku. 🌱 Od šošovice, fazule, hrachu až po cícer, či sóju. Všetky sú bohatým zdrojom rastlinných bielkovín, vlákniny a minerálov. Prečo sú také dôležité a ako ich zaradiť do každodennej stravy? 🍲 Vo videu sa dozviete: 🔸 Aké benefity strukoviny prinášajú pre zdravie…
Dnes sa ponoríme do sveta osviežujúcich a zdraviu prospešných nápojov a povieme si viac o kombuche. ☺️ Tento fermentovaný nápoj si v posledných rokoch získal obrovskú popularitu a niet sa čomu čudovať! Okrem skvelej chuti prináša aj množstvo benefitov, ktoré ocení každý, kto dbá o svoje zdravie. Ale čo presne sa skrýva za týmto zázrakom? 🥂 Dozviete sa: 🔸Čo je to kombucha a prečo je taká…
Leto je krásne, no zároveň predstavuje záťaž pre naše telo. 🌞 Dozviete sa, ako ho prežiť zdravšie, sviežejšie a s väčším komfortom – vďaka správne zvoleným doplnkom stravy. 💪🏼 Dozviete sa: 👉 Ako si udržať hydratovanú a zdravú pokožku aj počas horúcich letných dní 👉 Prečo zaradiť betakarotén a kyselinu hyalurónovú na ochranu pokožky zvnútra 👉 Prečo nestačí piť len vodu 👉 Ako probiotiká a…
V tomto videu sa pozrieme na tráviace enzýmy – prečo sú také dôležité pre naše trávenie, ako fungujú v našom tele a kedy má zmysel ich suplementovať. 🤔💡 Zistíte, ako môžu enzýmy pomôcť pri problémoch s trávením, podporiť vstrebávanie živín a zlepšiť celkové zdravie tráviaceho systému. 🌿💪 👉 Dozviete sa: ✅ Čo sú tráviace enzýmy a akú majú úlohu 🧬 ✅ Ako si telo vyrába vlastné enzýmy 🏃♂️ ✅…
U umelých sladidiel sa často riešia, či sú nebezpečné, alebo pre naše telo naopak nepredstavujú žiadne riziko🤔. V dnešnom článku si rozoberieme tie najznámejšie druhy a zároveň si povieme, ako je to u nich so sladivosťou. V tejto epizóde sa dozviete: 🔸Čo sú to umelé sladidlá? 🔸Ako fungujú umelé sladidlá? 🔸Ak sú umelé sladidlá bezpečné? 🔸Aká dávka umelých sladidiel je bezpečná? 🔸 Ktoré umelé…
L-karnitín všetci známi predovšetkým ako spaľovač, ktorý nám pomáha chudnúť tuk, a tým sa zbavovať prebytočných kilogramov🙌. To však nie je jeho jediná funkcia. V dnešnom videu si preto viac rozoberieme všetky schopnosti tejto aminokyseliny 👨🏫. Vo videu sa dozviete: 🔸Čo je vlastne l-karnitín a ako funguje v tele? 🔸Ktoré potraviny sú zdrojom l-karnitínu? 🔸Ako pomáha karnitín zlepšiť mentálny…
O funkcii sacharidov v jedálničku sa často špekuluje 🧐. Niekto na ne nedá dopustiť, ale iní ľudia ich zase démonizujú 👿. Poďme si urobiť raz a navždy jasno v tom, akú rolu majú v jedálničku športovca a ako pomáhajú budovať svaly 💪. Pozrieme sa bližšie aj na najlepšie zdroje komplexných sacharidov, z ktorých si svôjho obľúbenca vyberie každý 🤩. Vo epizóde podcastu sa dozviete: 🔸Aká je funkcia…
Poznáte zázračné účinky Ashwagandhy, nazývanej tiež indický ženšen, zimná čerešňa či withania opojná? V tejto časti Fitness Academy sa dozviete, ako Ashwagandha pôsobí na stres, pretože hlavným a najčastejšie skúmaným benefitom ashwagandhy je jej vplyv na zvládanie stresu. Patrí totiž medzi adaptogény, ktoré pomáhajú telu obnoviť jeho prirodzenú odolnosť voči stresovým faktorom. Má vplyv na…
Raz môžeme mať top formu, ale ďalší deň sa prebudíme a vidíme, ako sme zaliatí💦. Naše telo skrátka zadržiava viac vody, a tak svaly, ktoré ešte včera boli vidieť, sú dnes ukryté. V dnešnom videu si vysvetlíme, čo má na množstvo vody v tele vplyv a ako sa vyhnúť zavodneniu🤔. V epizóde sa dozviete: 🔸ako strava ovplyvňuje zadržiavanie vody v tele 🔸prečo je dôležitý spánok a pitný režim 🔸ako…
