# Femihelse Siden høsten 2018 har Sigrun og Helene snakket med eksperter om kvinnehelse fra A-Å i podkasten Femihelse. For annonsering og andre henvendelser: femihelse@gmail.com Utgiver er selv ansvarlig for innholdet som presenteres i podkasten. Page: Feed: --- ## Barnehagestart, separasjonsangst og «MIN!» _2026-06-11_ Sigrun og Helene er i skikkelig sommersnakk-modus: morgenmenneske-myten knuses av barn som våkner før klokka fem, lakenskrekk, «fuck it»-kvelder og den store krasjen som endelig ble reddet av 24-timers barnevakt, pizza og en hel dag på sofaen. Så blir det barnehageprat: Fie skal endelig begynne, med innkjøring, separasjonsfølelser og konkrete tips til levering. Vi reflekterer også over hvor… [Listen](https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/no/739/femihelse_barnehagestart_36m49s__bf247b3f_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=391437&aw_0_1st.collectionid=739) ## Vi lever! Et litt i overkant cocky comeback? _2026-04-29_ Vi er endelig tilbake, etter 5 mnd pause og bobler over av ting vi vil dele om nattamming, søøøøøvn, turer til Berlin, oppussing og generelt overskudd vs utbrenthet! PS. Vi har savnet dere! [Listen](https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/no/739/femihelse_27042026_fa8b7af0_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=373417&aw_0_1st.collectionid=739) ## Juleavslutning og årskavalkade _2025-12-12_ Sigrun og Helene spiller inn hjemmefra og snakker om å være postpartum i et helt år, babybursdag og jobboppstart etter permisjon. Og selvfølgelig søvn!! [Listen](https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/no/739/femihelses_juleavslutning_2025_e_367263f4_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=348495&aw_0_1st.collectionid=739) ## Perimenopause med Desirée Andersen _2025-12-01_ Vi har besøk av personlig trener og ernæringsveileder Deisreé Andersen for å snakke om perimenopause, altså årene før man faktisk kommer i overgangsalderen, som for mange av oss kan begynne allered ei slutten av 30-årene. Hun deler sine beste tips til hvordan jobbe med kroppen og hodet, hva slags symptomer man kan kjenne etter og når man bør oppsøke lege. [Listen](https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/no/739/femihelse_desire_andersen_241120_9f17dec6_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=345233&aw_0_1st.collectionid=739) ## Kveldsoppdatering, biltur med barn og julestemning i endring _2025-11-24_ Her kommer en liten kveldsoppdatering. Helene og familien har vært gjennom en heftig uke, Sigrun har vært på fjellet med to barn i bilen og vi snakker om hvordan julestemningen kanskje har vært mer i endring enn vi først trodde. Også novent, vi elsker novent. [Listen](https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/no/739/femihelse_20112025_hjemmeopptak__b6d585f2_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=344730&aw_0_1st.collectionid=739) ## Søvnkrise! Og om å grue seg til jul, boksing som terapi og Sju slag med Hilde Østby _2025-11-10_ Vi har besøk av forfatter og skribent Hilde Østby. Vi snakker om den nye boken hennes Sju slag, om boksing som følelsesregulering, om å grue seg til jul. Sigrun forteller også litt om hvordan det plutselig ikke går så bra med søvnen lenger. [Listen](https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/no/739/femihelse_hilde_stby_06112025_e5d8b8bc_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=342082&aw_0_1st.collectionid=739) ## En ny begynnelse _2025-10-29_ Vi deler en nyhet om Femihelse- fremtiden, og forsøker å oppsummere året som har gått siden vi fikk Unni & Fie. Hva vi har lært, hva vi skulle ønske vi visste før de kom til verden og hva grugleder vi oss til fremover! [Listen](https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/no/739/femihelse_231025_avslutning_ffb__e8900271_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=339900&aw_0_1st.collectionid=739) ## Nytt hus, flytting med to barn og Fies søvn _2025-10-13_ Sigrun gir en oppdatering på hvordan det har gått å flytte med to barn, hvor det nye huset er (hint: hun søker venner sør i Oslo), og hennes planer for oppussing! Helene gir som vanlig en deprimerende status på Fies søvn;) [Listen](https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/no/739/femihelse_flytting_edit1_32m26s_5b149f53_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=335984&aw_0_1st.collectionid=739) ## Helenes reiseangst, en fin tur til Mallorca og syk baby! _2025-10-08_ Helene gir en oppdatering på turen til Mallorca, hvordan håndtere syk baby i utlandet - og ting som faktisk var koselig! [Listen](https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/no/739/femihelse_hostferie_edit1_35m30s_ddd7024f_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=335981&aw_0_1st.collectionid=739) ## [Trade Smarter With IBKR (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/BUOGN5BgwceW) _2025-10-08 · **Sponsored**_ Join Interactive Brokers through a referral and start investing with low-cost global access. ## Om å reise med baby med Maria Mena _2025-09-22_ Finnes det noen life hacks når man reiser med baby? Utstyr som gjør alt litt lettere? Underholdning? Aktiviteter? Maria Mena deler sine beste tips med oss og Helene som straks skal ut og fly med baby for første gang. [Listen](https://bauernordic-pods.sharp-stream.com/no/739/femihelse_reise_mariamena_intro2_be3680d7_normal.mp3?aw_0_1st.episodeid=332984&aw_0_1st.collectionid=739)