✨ Juillet, le mois compte triple.

Bienvenue dans cette nouvelle édition du courrier de La Carabane.

Je suis Estelle Roulin, présidente de La Carabane Conseil qui aide les entreprises à :

• mettre en place une politique parentalité concrète et efficace

• organiser des FamilyDays inoubliables : nos Supercredis !

Dans cette newsletter, je vous parlerai d’un sujet qui me tient à cœur : le côté magique du mois de juillet qui, sous couvert de “cool” est en fait une magnifique opportunité pour avancer autrement. Je vous partagerai aussi nos conseils concrets pour en faire un mois utile — un nouvel élan professionnel et personnel.

Bonne lecture !

On croit souvent que juillet est un mois “cool”. Certes, mais il pourrait aussi devenir pour vous “le mois qui change tout” ! Comment et pourquoi ? C’est ce qu’on va voir aujourd’hui.

En juillet, ce qui est délicieux, c’est que c’est un mois “hors tempo” : souvent, nous travaillons encore mais à un rythme différent ; les journées sont longues, surtout pour ceux et celles dont les enfants sont partis : ils savent qu’ils ne partiront pas en catastrophe à 18h30…

Certains collaborateurs étant déjà en vacances, les “gros” projets sont en stand by. Alors on s’offre un déjeuner qui traine en terrasse, un café au comptoir avant de commencer la journée. Bref, la pression retombe et nous avons plus de temps pour nous pencher sur les sujets de fond.
Ce n’est pas encore les vacances, mais ce changement de cadence est une belle promesse.

Dans les années 70, Daniel Kahneman, Nobel d'économie et expert en psychologie cognitive et Amos Tversky ont exploré les biais cognitifs qui influencent nos choix et impactent nos fonctions décisionnelles. Ils ont découvert que notre cerveau dispose de deux systèmes de décision : le Système 1, rapide et intuitif, utile pour notre survie et le Système 2, plus lent, analytique et stratégique.

Le problème aujourd’hui, c’est qu’on est toute l’année dans un état de stress intense, donc c’est le système “de survie” qui est mobilisé quand on doit prendre une décision pendant que le Système 2 se met en veille. Nous réagissons car nous n’avons pas le temps et la disponibilité pour prendre une décision réfléchie. Ces décisions impulsives, non alignées avec nos intentions de fond, finissent par nous créer un cadre de vie inconfortable et culpabilisant.

Le rythme plus doux de ce mois-ci nous permet justement de retrouver l’espace mental nécessaire pour remettre nos galets au centre du bocal :) Nous pouvons ainsi mobiliser le « bon système » pour prendre les décisions qui nous conviennent et qui nous font du bien.

Un des premiers trucs que je fait par exemple, chaque été, c’est de redéfinir les règles de la maison : responsabilités de chacun, heures de coucher, temps d’écran etc… C’est d’ailleurs un moment que je tente de mettre dans mon agenda chaque vendredi le reste de l’année : 2h par semaine pour prendre toutes les décisions engageantes de la famille, sinon elles polluent tout le reste de ma semaine.

Avec cette respiration, nous avons plus d’espace pour penser, réfléchir… et décider. Essayez de trouver le temps de lister ce que vous voulez conserver et ce que vous voulez changer à la rentrée. Puis vous écrivez les étapes pour y arriver.

3 questions à vous poser pour donner la priorité à ce qui compte pour vous :

• Quels sont les 3 meilleurs souvenirs qui me restent de cette année ? (et donc, qu’est-ce qui est réellement important pour moi ?)

• Quelles sont les moments qui me donnent de l’énergie et que je veux garder ?

• Qu’est-ce que je ne veux plus accepter ? Quelles limites vais-je poser à la rentrée, pour moi et pour ma famille ?

Pourquoi les 3 souvenirs ? Parce que souvent on se trompe d’objectifs et que les souvenirs ne mentent pas : ils définissent ce qui est important pour vous, ce qui est mémorable.

L’été dernier par exemple, j’avais noté dans mes objectifs pour cette année “avoir une maison rangée”. Mais mes meilleurs souvenirs racontent une autre histoire. On y trouve :

• nos déjeuners du dimanche improvisés à la maison, avec mon conjoint, ma famille, mes amis,

• la pièce que j’ai refaite cet hiver avec ma fille ainée + la construction des meubles avec la cadette,

• nos expos le samedi matin avec mes filles et leurs amies.

Jamais “avoir une maison rangée” ne sera dans mes meilleurs souvenirs. D’ailleurs pour être honnête (pardon maman) je m’en fiche un peu que ce soit rangé. Je préfère mille fois faire découvrir un illustrateur sublime à mes filles !

…en quelque sorte, nos “bonnes résolutions d’été” ! En janvier, ça ne marche jamais : il fait froid, on est épuisé. Profitez de l’énergie de l’été pour prendre les habitudes qui vous font du bien et vous aident à atteindre vos objectifs. Pensez à vous : ces habitudes doivent vous faire plaisir et vos objectifs doivent être réalistes pour ne pas devenir une injonction de plus !

Commencer chaque journée avec un livre, voir une expo en famille, faire deux diners par mois, vous remettre au rock… Ensuite, on réserve, on invite, on programme. Une fois que c’est dans votre agenda, le plus dur est fait !

Professionnellement, c’est pareil :

Faites votre bilan et définissez vos objectifs,

Offrez-vous une heure pour faire le point. Fermez votre boîte mail et notez :

• Ce qui vous a apporté de la satisfaction cette année,

• ce qui vous a épuisé, voire éloigné de vos valeurs,

• ce que vous aimeriez changer à la rentrée, pour vous sentir plus aligné.

Noter de va pas tout révolutionner mais vous aider à y voir clair et vous aider à définir votre plan d’action pour les mois à venir. (Lire “Atomic habits*” )

Cultivez les relations

Bizarrement, juillet est souvent un mois délicieux au bureau et nombreux sont ceux qui délaissent le télétravail pour revenir “sur site”. D’abord, il y a souvent la clim ;) mais surtout, il y a moins de monde, moins d’agitation… et plus de temps pour les échanges informels qu’on a tant perdu depuis quelques années.

C’est le moment de prolonger la conversation autour d’un café, déjeuner avec des collègues que vous connaissez à peine, découvrir les opportunités et les nouveaux projets de l’entreprise, comprendre les évolutions récentes. Ces instants, qui nous manquent le reste de l’année, peuvent ouvrir des portes insoupçonnées mais surtout, réintroduire dans notre quotidien le liant des relations professionnelles.

…et pour nos clients, la même dynamique : interroger, écouter, décider.

Côté Rh, c’est aussi le bon moment pour sentir les signaux faibles qui révèlent les points à améliorer dans vos équipes.

En juillet, les collaborateurs sont plus disponibles. Définissez un temps d’échange, formel ou informel pour prendre la température et recueillir les meilleures iédes ou vous mettre à l’écoute des nouvelles prises d’initiatives.
L’été est aussi un bon moment pour réfléchir à :

• votre politique égalité - en incluant la parentalité, sinon cela n’a pas de sens -

• vos actions “diversité et inclusion”,

• … ou encore la conception d’un Family Day inspirant :)

J’ai beaucoup hésité avant de traiter ce sujet ne voulant pas faire une énième “listes d’injonctions” à ajouter aux mille que nous avons déjà en tête. Pour ceux dont le mois de juillet est ultra dense, ceux qui sont trop épuisés pour être dans cette dynamique, l’idée n’est vraiment pas de vous enjoindre à ajouter une ligne de plus à votre task list ; mais au contraire, de profiter - si vous le pouvez - de ce mois pour ralentir et remettre au centre de votre vie ce qui vous fait le plus de bien.

Juillet n’est pas un mois pour en faire toujours plus.

C’est un mois pour faire mieux, et pour choisir ce qui compte vraiment.

Bonne semaine,

Estelle

ps : et pour aller plus loin sur le sujet,

• James Clear – Atomic Habits
Le best-seller mondial sur l’art de construire de petites habitudes qui transforment profondément votre vie. Très concret, plein d’exemples et de psychologie comportementale pour comprendre pourquoi les micro-changements sont plus durables que les grandes résolutions.

en français : Charles Duhigg – Le pouvoir des habitudes

• Dominique Loreau – L’art de l’essentiel
Un livre inspirant sur la simplicité volontaire, et sur l’art de se délester pour revenir à l’essentiel, dans la lignée d’Essentialism mais avec une sensibilité plus poétique et méditative. Idéal pour redonner du sens en été.

• L’épisode #272 du podcast Génération DIY– Mike Horn – « Poser un cadre pour vivre libre »
Dans cet entretien, l’explorateur explique l’importance de structurer sa vie (rituels, limites, choix) pour mieux se recentrer et vivre avec la liberté que l’on souhaite. Un excellent credo pour une saison d’été qui compte.