עדכון מיוחד: מסלול „יד ביד” נפתח להרשמה

אני מעדכנת על מסלול של 4 שבועות לירידה בריאה ומסודרת במשקל, עם ליווי יומי שלי ובדיקה אישית של התפריט - לנשים בגיל המעבר ואחריו.

המחזור הראשון מתחיל ב־3.8.26 ומוגבל ל־15 משתתפות בלבד, כדי שאוכל לעבור באופן אישי על התפריטים של כולן.

התכנית נבנתה בקצב רגוע וברור. המסלול כולל:

✔ בדיקה אישית של התפריט לפי טופס מסודר, עם הערות ומשוב ממני בכתב בתוך קבוצת הקורס.

✔ פוסט חדש בכל בוקר עם תוכן מקצועי, תפריטים, הסברים, מתכונים ורעיונות לגיוון.

✔ מענה יומי ממני לשאלות שיעלו בתגובות לפוסטים ובהתאם לנושאי הקורס.

✔ סרטוני הסבר מפורטים שמצורפים לחלק גדול מהתכנים.

✔ הרצאת לייב בכל יום שישי בבוקר, שנשארת מוקלטת ואפשר לצפות בה גם בהמשך.

✔ מעקב שקילה שבועי בכל יום שישי, למי שמעוניינת לשתף ולקבל מסגרת קבועה למעקב.

במהלך ארבעת השבועות תקבלו תפריט בסיסי, הנחיות לסופי שבוע, מסעדות ובתי קפה, וכן אפשרויות לקיזוז ולחזרה למסלול אחרי חריגה.

נלמד גם איך לבדוק את התפריט שלכן בפועל, למשל:

✔ כמה חלבון אתן מקבלות ואילו מקורות חלבון אפשר לשלב
✔ איך לבדוק את צריכת הסידן
✔ כיצד מודדים שומן בטני
✔ כמה מנות שומן, לחם ופירות מתאימות לתפריט
✔ איך לגוון את הארוחות בלי לאבד את המסגרת
✔ מה חשוב לדעת על קפה, ממתיקים ונשנושים
✔ איך להתמודד עם סופי שבוע, מסעדות ובתי קפה

המסלול כולו דיגיטלי ומתקיים בתוך קבוצת פייסבוק סגורה. קוראים את הפוסטים, צופים בסרטונים ומעלים שאלות בתגובות.

הליווי מתקיים בכתב בלבד בתוך קבוצת הפייסבוק, ואינו כולל שיחות ייעוץ טלפוניות, פגישות זום אישיות, מענה בווטסאפ או מענה אישי במייל.

מחיר ההשקה למחזור הראשון שמתחיל ב־3.8 הוא:

990 ₪ במקום 1,590 ₪.

למנויות הניוזלטר יש הנחה נוספת של 50 ₪:
הקלידו את הקופון YAD50 ושלמו 940 ₪ בלבד(הקופון בתוקף עד 27.7).

💜להרשמה: 👇
https://secure.cardcom.solutions/e/xIkl

בסיום ארבעת השבועות ניתן יהיה, למי שתרצה, להצטרף לקבוצת המעקב החודשית ולהמשיך באותה מתכונת של פוסטים, לייבים ותכנים חדשים, בעלות של 329 ₪ לחודש. ההמשך אינו חובה.

🌿 פספסתם את הניוזלטר הקבוע של מוצאי שבת?

הפעם כתבתי על התבלינים שנמצאים כמעט בכל מטבח:

האם יש להם יתרונות בריאותיים בכמות כל כך קטנה? האם עדיף כמוסה?

לקריאת הכתבה המלאה:
🖇️קישור לכתבת התבלינים

נתראה במוצ”ש בכתבה הבאה 💜

שלכם

מאיה