Der erste Stretching Podcast von Sisers Stretching zu den Themen Stretching & Flexibilitytrainings für Tänzer im deutschsprachigen Bereich. Hol dir Tipps, Tricks und jede Menge Motivation für dein zukünftiges Stretching.
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Der Sommer ist mehr als nur Sonne, Urlaub und lange Tage.. Er kann dein größter Verbündeter auf dem Weg zu mehr Flexibilität sein. ☀️ Viele wissen gar nicht, dass unser Körper in den warmen Monaten ganz andere Voraussetzungen mitbringt als im Winter. Genau deshalb ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um endlich mit deinem Stretching zu starten oder den nächsten Schritt Richtung Spagat, Brücke oder…
Viele Menschen glauben, dass sie nur dann Fortschritte machen, wenn sie möglichst oft und möglichst viel trainieren. Doch genau das kann dich beim Stretching sogar ausbremsen! In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber, warum Regeneration genauso wichtig ist wie dein Training und weshalb die eigentlichen Fortschritte oft erst in der Erholung entstehen.. Ich erzähle dir von einer Erfahrung aus…
In dieser Podcast Episode spreche ich über all die Dinge, die ich gerne schon vor 10 Jahren über Stretching, Spagat lernen und langfristigen Fortschritt gewusst hätte. Denn oft glauben wir, dass wir schneller ans Ziel kommen, wenn wir uns mehr pushen, härter trainieren oder jeden Tag alles geben. Doch echter Fortschritt entsteht nicht durch Druck, sondern durch Verständnis, Geduld und Balance. Wir…
In dieser Podcastfolge erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie du dir eine erfolgreiche Stretchingroutine aufbaust, die nicht nur effektiv ist sondern auch langfristig funktioniert! Wir sprechen darüber > warum eine klare Zielsetzung der Schlüssel zu echten Fortschritten ist > wie du deine Routinen sinnvoll planst und strukturierst, > weshalb dein Körper regelmäßig neue Reize braucht, > und wie…
Stillstand im Spagat? 😣 Du trainierst, aber irgendwie geht nichts mehr weiter, weder tiefer noch wird es leichter? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum dein Fortschritt stagniert, obwohl du eigentlich alles richtig machst.. Es geht um deine aktuelle Trainingsroutine (Reality Check), gezielter Fokus, neue Reize & Regelmäßigkeit, aber vor allem um das, was oft im Hintergrund abläuft:…
Kein Erfolg im Spagat? Deine Hüfte blockiert und du weißt nicht warum? Du kommst einfach nicht weiter? Hast vielleicht sogar unerklärliche Verspannungen oder Schmerzen obwohl dein Körper gesund ist und du schon mehrmals beim Arzt alles abgecheckt hast? Unser Körper speichert viele emotionale Erlebnisse, Traumata und nicht verarbeitete Gefühle, dies kann unter anderem dazu führen dass du eine…
Kennst du das? Du willst dein flexy Training aufs nächste Level bringen doch jedes Mal wenn du deinem Koerper neue Reize geben willst, hast du Angst dass es zu viel sein könnte .Jedes Mal wenn du in den Spagat rutschst und an dein Maximum willst hörst du eine Stimme in dir die sagt 'Lass das lieber, du könntest dich ja verletzen.' Und dann verlässt du schnell wieder die Position und zweifelst an…
Stretching Ziele erreichen: Nun stehen wir hier zu Beginn des Jahres und haben große Ziele. Vermutlich bist du schon fleißig dabei deine Neujahresvorsätze umzusetzen oder du träumst davon dass du deine Ziele dieses Jahr endlich verwirklichen wirst. Wenn du an diesem Punkt stehst solltest du auch unbedingt folgenden Tipp beachten: -> Mach Vergleichsfotos und halte deinen aktuellen Stand fest!…
Lass uns gemeinsam zurück blicken und dieses Jahr gemütlich reflektieren. Stelle dir dafür folgende Fragen: > Wie hast du dich vor einem Jahr gefühlt? > Wie fühlst du dich jetzt? Wie geht es dir gerade? Wie fühlst du dich in deinem Körper? > Wie willst du dich fühlen & was darfst du dafür tun um dort hinzukommen? Ziele 2024: > Wo warst du Anfang des Jahres? Denke zurück an den Jänner 2024! > Was…
'Steffi was treibt dich an?' 'Wie findest du die Motivation um Dranzubleiben?' 'Wie kannst du nur so diszipliniert sein?' Das hast du dich auch schon mal gefragt? Wo nehme ich denn tatsächlich meine Motivation her und bin ich wirklich so diszipliniert mit meiner Stretchingroutine? Was steckt dahinter? Spagate, Brücken & Co kommen natürlich nicht von heute auf morgen und entstehen nicht im Schlaf,…
