Welkom bij De Blije Buik-Expert! Heb je last van een opgeblazen buik, vermoeidheid, diarree, obstipatie of huidklachten? In deze podcast neem ik, Martine Trouw, orthomoleculair darmtherapeut, je mee in de wereld van darmen en voeding. Met praktische tips, duidelijke uitleg en een vleugje humor leer je wat jouw buik nodig heeft om rustig te blijven. Begin bij de eerste aflevering en ontdek hoe je klachten kunt verminderen en weer volop kunt genieten van het leven. 🎙️ Luister, leer en voel je…
Subscribe:.rss.atom.json.md.m3u.pls
Live Last read · last published · next check
Saves to your Listen queue, to pick up on another day or another device.
Iedere avond leek Marjon wel vier maanden zwanger. Daarnaast was ze vaak misselijk en draaide haar leven om haar buik. In deze aflevering vertelt ze openhartig hoe darmklachten haar dagelijks leven beïnvloedden, waarom ze besloot hulp te zoeken en hoe haar leven veranderde nadat we samen op zoek gingen naar de oorzaak van haar klachten. Een herkenbaar verhaal voor iedereen die al van alles heeft…
Je wilt genieten van etentjes, feestjes, vakanties en spontane momenten. Maar wat als je buik daar steeds een stokje voor steekt? In deze aflevering heb ik het over buikklachten bij jonge vrouwen. Waarom je niet meteen alles hoeft te schrappen, maar ook waarom het slim is om eens kritisch te kijken naar tussendoortjes, alcohol, stress, slaap en je eetpatroon. Je ontdekt: ✨ Waarom je darmen rust…
Waarom krijg je van het ene brood een opgeblazen buik… en van het andere niet? In deze podcast duiken we in: – zuurdesembrood vs modern brood – gluten en darmgezondheid – fermentatie en darmflora – moderne tarwe en bloedsuiker – en waarom stress invloed heeft op hoe jij brood verteert Geen bangmakerij of streng dieetverhaal, maar een eerlijke en nuchtere kijk op brood, darmen en gezondheid. 🎧…
Word jij elke nacht rond 3 uur wakker en kun je daarna niet meer slapen? Je bent niet de enige. Veel vrouwen worden tussen 2 en 4 uur ’s nachts wakker, vooral tijdens de perimenopauze of bij hormonale schommelingen. In deze aflevering leg ik uit: waarom je rond 3 uur wakker wordt de rol van progesteron en oestrogeen waarom perimenopauze je slaap beïnvloedt de link met cortisol en stress …
In deze aflevering van de Blije Buikexpert Podcast heb ik het over iets wat vaak enorm wordt onderschat als het gaat om darmklachten, hormonale klachten en energie: zelfzorg en je ochtendroutine. Veel vrouwen proberen hun klachten op te lossen met voeding, supplementen of nog meer discipline. Maar ondertussen leven ze de hele dag in stress en staan ze continu “aan”. En dat heeft directe invloed op…
Steeds meer vrouwen lopen rond met een ijzertekort — vaak zonder dat het echt wordt herkend. In deze aflevering vertel ik over mijn eigen ervaring met bloedarmoede na een heftige menstruatie en duiken we dieper in de vraag: wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam bij een ijzertekort? We bespreken onder andere: • klachten van ijzertekort (vermoeidheid, brain fog, haaruitval, rusteloze benen) • welke…
Hoe bang ben jij voor eten? Voor veel vrouwen met PDS, SIBO of darmklachten is eten geen ontspanning meer, maar spanning. Je schrapt steeds meer voeding — en toch blijven de klachten. In deze aflevering ontdek je: • Wat angst met je spijsvertering doet • Waarom je bij SIBO (waterstof of methaan) anders reageert • Wat een histamineprobleem betekent • Waarom steeds meer schrappen vaak niet de…
Wat als een chronische darmziekte niet betekent dat je de rest van je leven patiënt blijft? In deze aflevering ga ik in gesprek met Christa van Oosten. Zij kreeg op haar 26e de diagnose ziekte van Crohn en belandde in een heftig traject met ziekenhuisopnames, operaties en zware medicatie. Toch besloot zij dat dit niet haar eindstation zou zijn. We praten over: Haar ziekteverloop De rol van voeding…
Hoeveel wc-papier gebruik jij eigenlijk? 🧻 En… wat zegt dat over je darmen? In deze aflevering duik ik in de verborgen signalen van jouw ontlasting: van vieze veegstrepen tot plakkerige poep. Want wist je dat je met een gezonde stoelgang nauwelijks wc-papier nodig hebt? Ik bespreek 3 belangrijke oorzaken van veel vegen: 👉 te weinig vezels in je voeding 👉 verminderde vetvertering (denk aan gal,…
In deze aflevering neem ik je mee in een ander perspectief. Ik leg uit hoe onze darmflora zich door de geschiedenis heen heeft aangepast: van jagers-verzamelaars, via landbouw en vaste eetpatronen, tot onze moderne voeding van vandaag. En wat die veranderingen betekenen voor vezelvertering, gasvorming, buikpijn en intoleranties. Je hoort: • waarom vezels vroeger geen probleem waren en nu vaak wel…
