Je quitte les réseaux...

Le moment est venu pour moi de quitter les réseaux sociaux !

Alors je ne pars pas pour toujours mais pour plusieurs semaines… Comme chaque année je profite de mon droit à la déconnexion numérique.

Car oui oui c’est mon droit (et le vôtre aussi)…

Le droit à la déconnexion est intégré dans la loi en France depuis 2017. Un salarié est en droit de ne pas être connecté aux outils numériques professionnels (téléphone portable, courriels, etc.) hors des horaires de travail. Alors certes, je ne suis pas salariée mais pour moi ce droit devrait être généralisé à absolument tout le monde.

Pourquoi quitter les réseaux sociaux alors que c’est littéralement mon travail ?

On ne s’en rend pas toujours compte mais à la longue les réseaux sociaux sont usants et à l’arrivée de l’été, mon cerveau est complètement SATURÉ d’informations que je regarde sans même pouvoir les intégrer.

Pourtant pendant des années j’ai cru que ce n’était pas bien de couper, j’avais l’impression d’abandonner le bateau… C’est là qu’on voit à quel point la propagande des concepteurs des réseaux est tenace.

Déjà j’avais peur de perdre mon outil de travail (l’engagement toussa toussa) mais aussi à cause de la fameuse FOMO Fear Of Missing Out : et s’il se passait quelque chose d’important et que je n’étais pas là pour savoir ? pour relayer ?

Cette année c’est particulièrement difficile de partir vu l’actualité avec les canicules, les feux de forêt etc… Je ne vous cache pas qu’il y a un petit sentiment de culpabilité.

Je me suis demandé « est-ce que je suis égoïste » ?

Mais en fait, c’est toujours le cas ! Il y aura toujours un nouveau scandale, une nouvelle actualité et finalement on vit dans une constante surabondance informationnelle !

La vérité c’est qu’on n’est pas obligé de subir cette injonction à l’information permanente.

Alors, avec cette pause digitale, je prends la décision de larguer les écrans pendant un moment et je me choisis moi ! Je décide de faire un reset complet, pour mieux repartir après - et croyez-moi j’ai besoin de cette énergie avec ce qu’il nous attend en 2027 !

Au fil de mes déconnexions que j’ai pu en voir tous les bénéfices !

J’ai un meilleur sommeil, une meilleure attention et surtout - sur une période donnée - moins de stress, moins de déprime latente.

Et j’en profite pour être à 100% disponible pour mes humains préférés : avec mes enfants, mon binôme, ma famille, c’est d’ailleurs pour ça que j’ai commencé.

Et c’est magique ! Cela crée de l’espace mental : on reprend ancrage dans la vraie vie, on prend le temps de lire, de rêver, de vivre et d’imaginer autre chose que l’immédiateté angoissante.

Alors… si vous avez besoin : faites-le vous aussi.

Je voulais vous rappeler que…

On peut se sentir concerné ET avoir besoin de couper.

S’éloigner ne définit pas qui nous sommes et ne remet pas en cause nos valeurs.

En tous cas j’ai décidé que ça ne me définissait pas…

On se revoit dans un mois et j’ai déjà plein d’idées pour cette newsletter à la rentrée !

Déjà en octobre : il y aura un défi “1 mois pour avoir une salle de bains saine et zéro déchet” et j’ai plein d’autres idées ! N’hésitez pas à me dire ce dont vous avez besoin en ces temps challengeants !

D’ici là : prenez soin de vous, des autres

Et prenez le temps de lâcher vos téléphones vous aussi 🙏

Je vous embrasse

Claire

PS : voici quelques livres que j’embarque avec moi, je vous ferais le débrief à la rentrée