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Chapitre 💌 · Jun 2, 2026

30 exercices pour se (re)plonger dans l’écriture

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Diane Fastrez · Chapitre 💌

Parfois, on a envie d’écrire et ça vient tout seul. Et puis d’autres fois, on a envie mais rien ne vient. Pour ma part, aprĂšs la publication de mon premier roman Alors j’ai oubliĂ© d’hĂ©siter, j’ai Ă©tĂ© confrontĂ©e Ă  cette fameuse page blanche. J’avais comme un gros vide. Plus d’inspiration. Je continuais Ă  noter des choses dans mon carnet mais la dynamique n’y Ă©tait plus... Pourtant, l’envie restait lĂ . Alors j’ai dĂ©cidĂ© qu’un petit dĂ©blocage s’imposait. Pour cela, j’ai compilĂ© une liste d’exercices d’écriture et me suis fixĂ© pour objectif de les faire un par un, pendant les 30 prochains jours.

Je me suis dit que cette liste pourrait vous intĂ©resser ? 👇

Pour les jours oĂč le simple fait d’ouvrir le carnet est dĂ©jĂ  un dĂ©fi.

  • Recopier : pour enclencher le cerveau, parfois la mĂ©thode la plus simple reste encore de copier une page d’un livre que l’on aime bien. À la main. Un exercice simple oĂč on ne peut, en toute logique, pas foirer. Alors forcĂ©ment, j’ai prĂ©vu de dĂ©marrer par ça. Rien de mieux pour se lancer en douceur.

  • La morning routine : Tous les jours, au rĂ©veil, ouvrir mon carnet et Ă©crire. Peu importe que les phrases soient profondes et inoubliables. Ça peut ĂȘtre de noter les tarifs du plombier puis dans la foulĂ©e, la couleur du rideau en face de vous. Exemple avec cet extrait (gĂ©nial) du journal de Kafka. Oui, ça dĂ©complexe.

  • Les boites Ă  idĂ©es : encore un concept gĂ©nial piquĂ© Ă  Sophie Astrabie. CrĂ©ez des pages (ou des bocaux) par thĂ©matique. CrĂ©er par exemple une liste faits divers (avec ces actualitĂ©s qui vous interpellent), une liste de qualitĂ©s, une liste de dĂ©fauts, une liste de mimiques ou habitudes improbables.

  • Terrible secret (piquĂ© dans l’édition #82 de Chapitre) : Dressez une liste de vos secrets (des plus anodins aux plus inavouables). ComplĂ©tez la en imaginant des secrets fictifs (ceux de vos potes, ceux qui sont un peu loufoques, etc). Et maintenant ? Gardez les prĂ©cieusement. Vous pourrez piocher dedans pour enrichir un de vos futurs personnages.

Pour piocher dans ce qui est déjà sous nos yeux.

  • Le portrait : Prendre un membre de votre famille et vous en inspirer pour crĂ©er un personnage. Une belle façon de rĂ©aliser que la matiĂšre est souvent juste lĂ , sous nos yeux (Ă  condition de les ouvrir et d’observer).

  • Vengeance, terrible vengeance (piquĂ© dans l’édition #77 de Chapitre) : On entre sur le terrain du comte de Monte-Cristo. L’idĂ©e ? Prendre une personne qui nous a fait du tort, quel qu’il soit (ça peut par exemple ĂȘtre une sombre histoire de barouf - au hasard). Mettez-le dans un rĂ©cit et faites en sorte qu’il lui arrive quelque chose de terrible. C’est drĂŽle et sacrĂ©ment libĂ©rateur.

  • Trouver son Ă©pitaphe : un peu glauque au premier abord et pourtant. Cet exercice est intĂ©ressant pour bien des aspects (l’introspection que cela implique, la nĂ©cessitĂ© d’ĂȘtre synthĂ©tique
). L’épitaphe de Bukowski ? « N’essaie pas ». À travers ces mots, il sous entend que l’action prime. «N’essaie pas, fait. Si vous passez votre temps Ă  essayer quelque chose, vous ne le faites pas.»

  • Une scĂšne triste : Ă©crivez une scĂšne Ă©mouvante. Cet exercice force Ă  travailler son empathie, Ă  se mettre Ă  la place de son personnage et/ou de son lecteur.

Pour basculer petit à petit du cÎté des histoires.

  • La dĂ©claration : Cet exercice m’est venu en lisant le chapitre 58 du dernier roman de Virginie Grimaldi, D’autres printemps. Je ne vous spoile pas en mettant en extrait mais l’idĂ©e est simple, Ă©crire une lettre pour dire ce que vous avez sur le coeur Ă  une personne que vous aimez. DĂ©claration d’amour, regrets, des rĂ©solutions, libre Ă  vous de choisir la tournure.

  • Blackout poetry : c’est cette forme de poĂšme qui naĂźt en effaçant les mots d’un texte existant et que j’ai redĂ©couvert grĂące Ă  un post de Sophie Astrabie (grĂące auquel j’ai ri aux larmes). C’est ce que fait de maniĂšre absolument gĂ©niale Dimitri Rataud, plus connu sous le nom Haiku MariniĂšre.

  • Ecrire une histoire Ă  partir d’une photo : prenez votre tĂ©lĂ©phone, faites dĂ©filer vos photos et arrĂȘtez vous au hasard sur l’une d’elles. Lancez-vous. Ça peut aussi fonctionner avec la premiĂšre image trouvĂ©e dans un magazine ou sur internet.

  • Le dĂ©but d’intrigue : quand je me suis lancĂ©e, j’avais participĂ© Ă  un atelier d’écriture avec Katherine Pancol. L’exercice consistait Ă  Ă©crire la suite de cette phrase “La nuit derniĂšre, Ă  3h du matin, on a frappĂ© Ă  ma porte”. On avait 20 minutes pour Ă©crire quelques lignes. Le fait d’avoir un temps imparti est intĂ©ressant, cela force Ă  rĂ©flĂ©chir diffĂ©remment.

  • Ecrire une scĂšne d’un premier amour : pas simple mais trĂšs intĂ©ressant.

  • Imaginer la suite : il y a un livre, un film ou une sĂ©rie que vous avez aimĂ© rĂ©cemment ? Tentez de prolonger l’expĂ©rience en imaginant le chapitre suivant ou la scĂšne suivante (ou rĂ©inventez la fin).

  • Une journĂ©e dans la vie d’un banc public : cet exercice vient du livre Ateliers d’écriture de Martin Winckler. L’idĂ©e est simple. La premiĂšre condition pour Ă©crire de la fiction c’est de changer de perspective. Vous pouvez donc imaginer des dizaines de dĂ©clinaisons de cette phrase (dans la vie d’un trousseau de clĂ©s, d’un chat, d’un lit d’hĂŽpital, d’un facteur, etc.).

  • Une lettre d’amour : Ă  votre conjoint, cette amie, cette personne perdue de vue, ce professeur qui a changĂ© votre vie, cet inconnu croisĂ© dans la rue. Ici, l’amour peut incarner des significations trĂšs variĂ©es. Faites comme bon vous semble.

Pour les jours oĂč l’envie n’est plus de raconter, mais de ciseler.

  • La contrainte : Écrire 10 mots qui vous viennent Ă  l’esprit quand on vous parle d’amour. Écrivez maintenant un texte sur l’amour sans utiliser ces mots.

  • L’idĂ©e sous le coude : Prendre le livre le plus proche dans la bibliothĂšque, aller page 12, prendre la premiĂšre phrase ou expression qui surgit et Ă©crire la suite

  • Ecrire une description d’un lieu que l’on ne nomme pas. Exemple : description d’un bordel comme le fait Maupassant pour la maison Tellier . Texte : « On allait lĂ  chaque soir vers 11h, comme au cafĂ© simplement ».

  • Ecrire un prologue : donner envie au lecteur de lire la suite, trouver les bons mots, penser Ă  l’incipit - la premiĂšre phrase.

  • Ecrire un plot twist avec le thĂšme « marcher dans une rue » : rien Ă  dire de plus.

  • Mes vacances à
 (Ă©galement du livre Ateliers d'Ă©criture de Martin Winckler) : l’objectif est d’associer une activitĂ© Ă  un monde inconnu ou incongru. Cela peut ĂȘtre par exemple “Mes vacances au fond du lit” ou “Mes vacances sous la mer”.

  • Ecrire un poĂšme : pour ma part, je ne suis que trĂšs peu familiĂšre du sujet. C’est l’occasion d’explorer de nouveaux horizons, de tester de nouvelles formes d’écriture. Besoin d’inspiration ? Foncez lire ceux de la queen CĂ©cile Coulon (exemple avec les PoĂšmes de Londres en trois volets)

Pour les jours oĂč on est prĂȘt(e) Ă  sortir de sa zone de confort.

  • L’éloge inversĂ© : quand j’étais Ă©tudiante, on m’avait demandĂ© de faire l’éloge de quelque chose en lequel je ne croyais pas ou que je n’aimais pas particuliĂšrement. Une personne dans la classe avait choisi de faire l’éloge de la gifle. Quinze ans plus tard, je m’en souviens encore. C’était divinement bien Ă©crit et trĂšs fin.

  • La flash fiction (inspirĂ©e de l’édition #45 de Chapitre) : Ă©crire une histoire en 6 mots, pas plus. Pour la petite anecdote, il existe un site, Six word Stories, dĂ©diĂ© Ă  ces rĂ©cits ultra courts. Et il y a de belles pĂ©pites ! Le plus connu : For sale: baby shoes, never worn (attribuĂ© Ă  Hemingway).

  • Le pastiche littĂ©raire (une idĂ©e prise dans la liste des 100 meilleurs exercices d’écriture de The artist Academy) : Réécrire un court texte dans le style d'un auteur cĂ©lĂšbre. Cet exercice vous invite Ă  analyser et Ă  reproduire les caractĂ©ristiques d'Ă©criture propres Ă  un Ă©crivain, afin de dĂ©velopper votre flexibilitĂ© stylistique et d'enrichir votre palette d'expressions. Une belle façon de comprendre en profondeur ce qui rend un style unique et mĂ©morable.

  • Façon Queneau (idĂ©e trouvĂ©e dans le livre Exercices de style): Ă©crire une courte scĂšne puis la réécrire de plusieurs maniĂšres diffĂ©rentes. Par exemple en variant le ton (comique, tragique, cynique...), le niveau de langue (soutenu, familier...), le champ lexical (sur un thĂšme de ton choix) ou encore la forme (dialogue théùtral, lettre, reportage Arte, tĂ©lĂ©gramme, mode d’emploi...). Une bonne façon d’expĂ©rimenter plusieurs styles jusqu’à trouver le sien !

  • Les mots imposĂ©s : Ă©crire un court texte incluant les mots suivants dans l’ordre : lundi, concombre, orteil, comprendre, vent. La contrainte peut forcer la crĂ©ativitĂ©.

  • Le monologue : Ă©crire un monologue dans lequel les interruptions (pauses, gestes, descriptions, etc.) sont caractĂ©risĂ©es de façon claire et persuasive, et les sauts du monologue aux gestes et Ă©lĂ©ments concrets (comme le personnage touche un objet ou regarde par la fenĂȘtre) sont perçus de façon rythmiquement juste.

  • Un dialogue drĂŽle : c’est ce qui m’a donnĂ© le plus de fil Ă  retordre au dĂ©but. Je n’avais jamais vraiment appris Ă  Ă©crire de dialogue. Pourtant, aujourd’hui c’est quelque chose que j’adore Ă©crire et qui, je trouve, apporte une trĂšs belle dynamique Ă  une lecture.

J’espĂšre que cette matiĂšre vous aura aidĂ©e. Et maintenant, je me prends Ă  rĂȘver. Et si on complĂ©tait cette liste pour en faire une mine d’or d’exercices pour celles et ceux qui veulent Ă©crire de la fiction ? Pour cela, j’ai besoin de vous. Si vous avez des exercices que vous aimez bien, partagez-les directement en commentaire. On va construire tout ça ensemble 💛

Ah et tu connais quelqu’un autour de toi qui a envie d’écrire ? Envoie lui cette liste.

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Des bisous,

Diane 💌

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