Episodio 304 - Inseguridad de los padres y autorregulación emocional

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Y al habla María Fernanda, para los que no me conozcáis. Hoy voy a hablar sobre qué pasa cuando la inseguridad de los padres impide enseñar autorregulación emocional a sus hijos.

Esto pasa también con frecuencia que a veces, sin darnos cuenta, cuando los padres no confían en sí mismos, se sienten desbordados por el malestar de sus hijos y no saben cómo reaccionar. O reaccionan con mucha angustia y en lugar de contenerse dejan arrastrar y en lugar de calmar se refuerzan estas angustias y el niño así no aprende a autorregularse, sino que entiende que el mundo interno se desborda y nadie puede manejarlo, que su emocionalidad es tan grande que ni siquiera sus padres saben manejarlo.

Entonces, ¿cómo pasa esto? Pues el niño llora, se frustra, grita y el padre o madre en lugar de sostener con calma reacciona con angustia, culpa o necesidad de solucionarlo rápido o de minimizar. No pasa nada, no pasa nada, esto son tonterías. O no llores más, por favor. O también ceden a demandas para que se calmen.

Claro, el mensaje es, fíjate que mis emociones son tan grandes que ni mi adulto puede con ellas.

Entonces, lo que necesita un niño, en realidad, no necesita padres perfectos, pero sí suficientemente seguros para soportar el llanto sin desesperarse y validar sin sobreproteger y decir no con afecto y firmeza y modelar calma cuando hay tormenta. A veces los niños están muy angustiados y un padre tiene que estar ahí, no perder los nervios, sostener.

Pensar que la confianza parental es la confianza que un padre tiene en sí mismo de que puede sostener esa situación es la base de la autoregulación infantil emocional. Cuando los padres confían en su rol y se sienten seguros, pueden sostener el caos emocional de sus hijos sin intentar apagarlo enseguida. Pueden incluso con el cuerpo, aunque no digan nada, decir estoy aquí, aunque estés mal.

Dan un abrazo a sus hijos y dicen sé que lo estás pasando mal, pero estoy aquí, de aquí no me voy. Es como decirle tus emociones no me asustan y eso enseña algo profundo, que las emociones se pueden sentir, se pueden contener y atravesar sin destruirnos. Porque claro, si un padre no sabe confrontar o no sabe sostener las emociones de sus hijos, lo que está diciendo es tus emociones me asustan y no se pueden sentir. No las expreses porque no puedo con ellas.

Entonces, ¿qué pasa? Que haces que el niño de mayor intente no expresar sus emociones y se avergüence de sus emociones porque su padre no supo cómo afrontarlas y cómo sostenerlas. Entonces, si os sentís desbordados o inseguros como padre o madre, pues que no está solo. Os podemos ayudar, o otras personas. Nosotros os podemos ayudar en centrojobcollege.com, en centrojobsicoterapia.es. Y pedir ayuda no es debilidad, sino es valentía.

Y recuerda que si tú aprendes a estar en calma, vas a enseñar la calma a tus hijos. Más que con palabras, sino corporalmente, sintiéndote seguro. Y esa seguridad emocional es el suelo sobre el que tu hijo aprenderá a regularse emocionalmente, a poder sostener sus propias emociones, a no avergonzarse de ellas, a poderlas expresar sanamente y equilibradamente. Así que, está mucho en juego.

Por hoy lo voy a dejar. Y recordad, nunca, nunca, nunca os rindáis. Viajó pues. Hasta luego. Chao.