Il primo podcast italiano sul Trail Running. Sirio, trailer per passione e fondatore di runningincinqueterre.it, vi porterà notizie, curiosità, nomi e racconti su quello che è il Trail Running nel Belpaese, confezionato per voi, capre, cinghiali o stambecchi che siate!
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Alla fine la prima 100 miglia è arrivata, ma non è andata esattamente come pensavo. Analizziamone pre, durante e post Tuscany Crossing La mia Tuscany Crossing da crew (e non solo) I miei contatti: caprebipedi@gmail.com Telegram Instagram Facebook Canale Telegram Sito internet Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod…
Ormai gli allenamenti sono finiti, la via è tracciata, la decisione è presa. Com'è andata nelle ultime settimane? Come potrà andare questa lunga cavalcata che mi aspetta? I miei contatti: caprebipedi@gmail.com Telegram Instagram Facebook Canale Telegram Sito internet Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod…
ATTENZIONE: questo episodio è un repost per colpa di Spotify che mi ha cancellato l'episodio Nuovo anno, nuovo obiettivo. E questa sarà la gara delle molte prime volte, non solo per me. Scopriamo insieme come sta andando e cosa ho in serbo per i miei prossimi allenamenti Il sito della gara I miei contatti: caprebipedi@gmail.com Telegram Instagram Facebook…
ATTENZIONE: questo episodio è un repost per colpa di Spotify che mi ha cancellato l'episodio È giunto il momento di tirare 2 somme di quest'anno passato e di vedere gli obiettivi per il nuovo anno. Cosa bolle in pentola? I miei contatti: caprebipedi@gmail.com Telegram Instagram Facebook Canale Telegram Sito internet Musiche utilizzate:…
ATTENZIONE: questo episodio è un repost per colpa di Spotify che mi ha cancellato l'episodio Chi non ha mai provato a correre di notte? Quali sono le accortezze che dobbiamo tenere, quali i pericoli e quali i vantaggi? I miei contatti: caprebipedi@gmail.com Telegram Instagram Facebook Canale Telegram Sito internet Musiche utilizzate:…
ATTENZIONE: questo episodio è un repost per colpa di Spotify che mi ha cancellato l'episodio Avevo un conto in sospeso. A causa dell'annullamento di UTLO ho deciso di provare a saldarlo quest'anno. Ci sarò riuscito? Una bella avventura nella zona di Calestano (PR) Il sito della gara I miei contatti: caprebipedi@gmail.com Telegram Instagram Facebook Canale…
Prosegue la preparazione per il Tartufo Trail 2025, gara da 68 km e oltre 3000 m D+. Saremo pronti? I miei contatti: caprebipedi@gmail.com Telegram Instagram Facebook Canale Telegram Sito internet Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0…
È possibile ripartire dopo periodi molto lunghi? Sì se sai come farlo. Vediamo un paio di idee basate sulla mia esperienza L'episodio di Da 0 a 42 citato nell'episodio lo trovi qui I miei contatti: caprebipedi@gmail.com Telegram Instagram Facebook Canale Telegram Sito internet Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed…
È ora di un'altra gara obiettivo, ma l'obiettivo è saltato. Quindi cosa andiamo a fare? Inizia un'altra avventura: Tartufo Trail Ultra Sky Marathon Il sito della gara: Tartufo trail I miei contatti: caprebipedi@gmail.com Telegram Instagram Facebook Canale Telegram Sito internet Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under…
Davvero dobbiamo fermare le corse con le temperature più elevate dell'estate? O possiamo trovare una strategia per correre lo stesso? E se riuscissimo ad adattare il nostro corpo al caldo? La notizia dell'annullamento della UTLO I miei contatti: caprebipedi@gmail.com Telegram Instagram Facebook Canale Telegram Sito internet Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod…
La tabella di allenamento mi dice "Lungo lento". Vuol dire che starò fuori un bel po' di ore. Cosa devo pianificare e a cosa devo pensare perchè sia un divertimento e non un supplizio, magari anche pericoloso? Le app citate nella puntata - Fontanelle d'italia - Osmand I miei contatti: caprebipedi@gmail.com Telegram Instagram Facebook Canale Telegram Sito internet Musiche utilizzate: "Bushwick…
Alla fine il 13 giugno ero ai nastri di partenza dell'AWTrail 2025, la mia prima 100K. Come sarà andata? Il sito della gara: https://www.awtrail.com/ I miei contatti: caprebipedi@gmail.com https://t.me/SirioNegri https://www.instagram.com/caprebipedi/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61569861540548 https://t.me/caprebipedi Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod…
Continuano gli allenamenti per AWTrail 2025, aumentano i volumi e le fatiche. Sarò pronto? Il sito della gara: https://www.awtrail.com/ La ricetta dei gel di Roberto Martini https://www.youtube.com/watch?v=m-2EmRyldaI I miei contatti: caprebipedi@gmail.com https://t.me/SirioNegri https://www.instagram.com/caprebipedi/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61569861540548 https://t.me/caprebipedi…
Ne abbiamo sentito sicuramente parlare, magari vorremmo provarci. Scopriamo questo mondo degli FKT e vi racconto la mia esperienza. Link citati nella puntata https://fastestknowntime.com/ https://fastestknowntime.com/route/la-dei-monti-o-de-pontremolo-italy https://fastestknowntime.com/route/giro-della-palmaria-italy…
Voglia di gare, voglia di osare, un antico desiderio di fare tanti tanti km. È per questo che da anni guardo all'Abbot's. E se vi dicessi che la sto preparando? https://www.awtrail.com/ I miei contatti: caprebipedi@gmail.com https://t.me/SirioNegri https://www.instagram.com/caprebipedi/ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons:…
Sono passati ormai 3 anni da quell'ultima puntata di Capre Bipedi. Ed è il momento di tornare a registrare. Per ora giusto un recap veloce di dove sono finito, dove vogliamo andare e un saluto. Ma ne vedremo delle belle! I miei contatti: caprebipedi@gmail.com https://t.me/SirioNegri https://www.instagram.com/caprebipedi/ Musiche utilizzate: "Bushwick Tarantella Loop" Kevin MacLeod…
Abbiamo appena passato un 2020 a dir poco particolare, cosa ci aspetta in questo 2021? Trovi tutte le note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2021/01/03/2021-quale-futuro-per-il-trail-running/
Un argomento importante quanto difficile: come bilanciare allenamenti e vita quotidiana? Trovi tutte le note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2020/11/14/famiglia-e-trail-running-binomio-possibile/
Il lockdown è finito, si può tornare a correre. Ma come fare a ripartire in modo adeguato? DISCLAIMER: Questo episodio è stato registrato tempo addietro, ad inizio Fase 2, ma per una serie di motivi non sono riuscito a pubblicarlo. Penso sia comunque utile, fate ricerche online per quanto riguarda la situazione legislativa del momento Trovi tutte le note dell'episodio sul sito di Capre Bipedi:…
Come allenarsi ai tempi del Covid-19? Cosa possiamo fare per non stare completamente fermi a mangiare dolci e guardare Netflix? Trovi tutte le note dell'episodio all'indirizzo https://caprebipedi.wordpress.com/2020/04/06/lallenamento-ai-tempi-del-covid-19/
Speciale Covid-19: cosa comporta per noi trail runner? Con particolare riferimento al Decreto del Presidente del Consiglio del 4/3/2020. Aggiornato a quella data. Trovi tutte le note dell'episodio sul blog di Capre Bipedi: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/03/09/speciale-coronavirus-cosa-comporta-per-noi-trail-runner/
Correre la notte, forse l'esperienza più mistica del trail running. Perchè provarla e come? Trovi tutte le note dell'episodio su: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/03/01/correre-di-notte/
Finalmente è arrivato Marzo e i primordi della Primavera! Per noi trailer questo vuol dire l'inizio della stagione vera e propria. Quali gare saranno state selezionate questo mese? Trovi tutte le note dell'episodio e i contatti su: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/02/13/le-gare-di-marzo-2020/
Quali gare ci aspettano questo Febbraio 2020? Dove ci porteranno i nostri piedi? Trovi tutte le note dell'episodio qui: https://caprebipedi.wordpress.com/2020/01/18/le-gare-di-febbraio-2020/
Gennaio mese freddo e inospitale per il trail runner. Ma siamo così sicuri? Vediamo che ci aspetta questo mese! Trovi tutte le note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2019/12/24/le-gare-di-gennaio-2020/
Andiamo a scoprire come scegliere la cosa più fondamentale per un runner: la scarpa ERRATA CORRIGE: nell'episodio mi sono confuso e ho detto che il Goretex non è impermeabile dall'interno verso l'esterno, quando, ovviamente, È impermeabile Trovi tutte le note dell'episodio al link https://caprebipedi.wordpress.com/2019/12/07/come-scegliere-le-scarpe/
L'inverno ormai è alle porte, ma nulla ci ferma dal darvi la consueta selezione di gare del mese! Cosa ci aspetta? Trovi tutte le note dell'episodio sul blog: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/11/15/le-gare-di-dicembre-2019/
Novembre e l'inverno si avvicina. Diminuiscono i chilometri e si avvicinano i Winter Trail. Vediamo cosa ci aspetta questo mese!! https://caprebipedi.wordpress.com/2019/11/02/le-gare-di-novembre-2019/
Si abbassano le temperature e aumentano le gare! Pronti per questo ottobre 2019? Trovi le note dell'episodio su: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/09/17/le-gare-di-ottobre-2019/ Vota il podcast al Festival del Podcasting! Metti un like Sul post Instagram: https://www.instagram.com/p/B2THwcOCp6S/?igshid=3k10tj7f0yb7
Come programmare gli allenamenti? Con quale periodizzazione? Trovi tutte le note dell'episodio su: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/09/04/la-programmazione-degli-allenamenti/
Agosto è finito, si abbassano le temperature e aumentano le possibilità di gare. Grandi date tra gare estreme e gare "storiche", ma possibilità di divertirsi per tutti. Ad ognuno il suo "viaggio", vediamo cosa ci aspetta questo mese! Trovi le note dell'episodio al seguente link: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/08/24/le-gare-di-settembre-2019/
Eccovi le gare di Agosto 2019! Pronti? Trovi tutte le note dell'episodio al link: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/08/03/le-gare-di-agosto-2019/
Ecco le gare di Luglio, mese caldo, ma con grandi date! Trovi tutte le note dell'episodio al link: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/07/01/le-gare-di-luglio-2019/
Giugno in vista, mese di grandi e importanti gare! Pronti per il top dei top? Trovi tutte le date e le caratteristiche nelle note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2019/05/30/le-gare-di-giugno-2019/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram:…
Ti piacciono i podcast? Ti piace la corsa? Unisci i due mondi con gli show in questa carrellata! Trovi tutte le note dell'episodio all'indirizzo: https://caprebipedi.wordpress.com/2019/05/10/podcast-di-corsa/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram:…
Maggio, bella stagione ormai rodata. E stagione di gare! Vediamo le più degne di nota! Trovi tutte le date e le caratteristiche nelle note dell'episodio su https://caprebipedi.wordpress.com/2019/05/01/le-gare-di-maggio-2019/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram:…
Aprile dolce dormire, ma non per noi Trailer!! Vediamo cosa ci aspetta questo mese! (Errata Corrige: ho trattato l'Ultra Trail Via degli Dei e la Flaminia Militare Trail come due gare a sè stanti, quando fanno parte di un'unico programma insieme a Monte Senario Trail, 32 km e 1500 m D+) Le gare di questo mese: - Sciacchetrail: https://sciacchetrail.com - Trail delle Valli Etrusche:…
Vuoi arrivare alla fine e guadagnarti l'ambito premio del finisher? Eccoti 6 consigli che ti possono essere molto utili per raggiungere il traguardo di un trail Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Donazioni: https://paypal.me/sirionegri…
Marzo, migliora la stagione e aumentano le gare. Vediamo cosa ci aspetta questo mese! Trail del Marchesato https://www.traildelmarchesato.it Trail del Marganai https://www.traildelmarganai.org Trail Ballando (Errata corrige: provincia di Piacenza, non pisa! chiedo perdono agli organizzatori) https://asdpassport.com/trailballando-2019 Ultrabericus https://www.ultrabericus.it Eremitica…
Cos'è tutta quella roba che di portano dietro i Trail runners? Come ci si veste? Quali scarpe usare? Vediamo di fare un po' di chiarezza! Link citati nell'articolo: Episodio di Ascoltare Podcast https://www.spreaker.com/episode/16984970 Recensione Petzl Actik Core https://www.runningincinqueterre.it/petzl-actik-core-luce-sia/ Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un…
Vediamo cosa ci aspetta questo mese! Eccovi le gare di febbraio! LInk alle Gare: Penna Trail Run: http://www.podisticarossini.it/?cat=100 Valmaremola Trail: http://www.valmaremolatrail.it/ Brunello Crossing: http://www.brunellocrossing.it/ Trail dei Cervi: https://www.traildeicervi.com/ Three for team: http://www.threeforteam.com/ Monte Prealba Up & Down: http://www.bionetrailersteam.it/…
Ormai ad ascoltare di Trail vi è venuta voglia di fare una gara? Vediamo quelli che sono gli accorgimenti e i suggerimenti per fare un meraviglioso viaggio e non un incubo infernale Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri Canale Telegram:…
Fine anno, il 2019 è alle porte. Gennaio è di solito un mese di preparazione, di distanmze più corte, di lavoro di potenza. Ma ci sono gare che vanno controcorrente! Cosa ci aspetta in questo Gennaio 2019? Le Gare di gennaio - La Corsa della Bora http://www.s1trail.com/ - Winter Trail del Colle San Marco https://it-it.facebook.com/wintertraildelcollesanmarco/ - Winter Trail del Monte Prealba…
All'interno del mondo del Trail Running c'è un fenomeno che in Italia è in continua espansione: i Trail Autogestiti. Condivisione e divertimento senza i vincoli delle classiche gare, incredibilmente utili per chi inizia! Scopriamo insieme questo magico mondo! TA Bardellone - Cinque Terre: https://www.runningincinqueterre.it/ta-bardellone-cinque-terre/ Primo KuttTA:…
A novembre una bellissima gara, un'ottima occasione per il vostro primo Trail: il Valtellina Wine Trail. E ovviamente le gare del calendario di dicembre 2018. Garda Trentino XMas Trail https://www.gardatrentinotrail.it/it-it/p/19 Winter Trail del Senio https://info69095.wixsite.com/wintertraildelsenio Trail della Ficuzza http://ecotrailsicilia.it/12-tappa-trail-della-ficuzza-17-dicembre-2017-3/ La…
Marco Olmo è una leggenda del Trail Running italiano. Uomo dei deserti, sa donare sorprese anche in montagna, senza aver nulla da invidiare ai giovincelli! Scopriamo insieme chi è! Gli allenamenti per il deserto di Marco: http://www.marcoolmodeserttraining.it Il corridore. Storia di una vita riscattata dallo sport: https://amzn.to/2FJIiPm Il miglior tempo. Esercizio, alimentazione e stile di vita…
Hai deciso di provare una gara di Trail Running, hai trovato un calendario online e... sei più confuso di prima. Mille termini senza capirci nulla. Facciamo un po' chiarezza sui vari tipi di gare! Come al solito qui sotto trovate i contatti per raggiungermi. Datemi un feedback, suggerimenti, critiche domande sono più che benvenute! Email: caprebipedi@gmail.com Telegram: https://t.me/SirioNegri…
Qualche novità, le gare più importanti che ci sono state ad ottobre e quelle più degne di nota del mese di novembre. Andiamo verso l'inverno, ma ci sono ancora ottime opportunità di divertirsi. Al solito suggerimenti, consigli e critiche sono più che benvenuti! P.S. quello che sentire correre in sigla sono io, le capre sono una campionatura presa su freesound.org, prima o poi registrerò le mie di…
Prima vera puntata di Capre Bipedi, un'introduzione a cosa sia DAVVERO il Trail Running. Sicuro di saperlo? Mi raccomando, fatemi sapere opinioni, suggerimenti, idee, critiche... I miei contatti li trovate qui sotto: - caprebipedi@gmail.com - https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi Sponsor della puntata: Running in Cinque Terre https://www.runningincinqueterre.it
Puntata di presentazione: chi sono? Cos'è questo podcast? Perché devo assolutamente ascoltarlo? Benvenuti al primo podcast italiano sul Trail Running! Mi raccomando, fatemi sapere opinioni, suggerimenti, idee, critiche... I miei contatti li trovate qui sotto: - caprebipedi@gmail.com - https://t.me/SirioNegri Canale Telegram: https://t.me/caprebipedi
