El Podcats donde hablamos de Yoga
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Biomecánica y Yoga #2: los tres planos que construyen tus posturas Seguimos con la serie de biomecánica aplicada al Yoga. Y hoy quiero empezar con una pregunta. ¿Cuántas veces te han dado una indicación en clase —«rota el muslo hacia dentro», «abre la cadera», «lleva el hombro a una rotación externa»— y has asentido sin (leer mas...) La entrada Biomecánica y Yoga #2: el mapa que ordena todos tus…
Medio Uttānāsana no es media postura: lo estudiamos en detalle Hola, Sādhakas, ¿qué tal? Os voy a confesar una cosa que me está pasando últimamente. Llevo semanas recetándoles la misma postura a mis amigos. Y ojo, a amigos que no hacen Yoga: uno con la espalda cargada de estar todo el día sentado, otra con (leer mas...) La entrada Medio Uttanasana: el ajuste de la doble dirección aparece primero…
Cómo aprendemos Yoga (y por qué saber más no siempre nos ayuda) Hola, Sadhakas, ¿qué tal? Hace unos días, durante una tutoría, una alumna planteó algo que me pareció muy interesante. Me contaba que estaba siguiendo las clases de otra profesora de la escuela y que su manera de enseñar le estaba rompiendo algunos esquemas. (leer mas...) La entrada Cómo aprendemos Yoga (y por qué saber más no siempre…
Krishnamacharya me sigue acompañando Hay enseñanzas que llegan a través de una postura. Otras, a través de una frase. Y algunas llegan mediante un gesto tan sencillo que, años después, sigue acompañándote. Eso es lo que me ocurrió con el abrazo de Tirumalai Krishnamacharya. Desde que conocí esa historia, siempre la he sentido como una (leer mas...) La entrada El abrazo de Krishnamacharya que sigue…
Biomecánica aplicada al Yoga: por qué conocer tu cuerpo cambia tu práctica Hoy comenzamos una nueva serie sobre biomecánica aplicada al Yoga. Y quizá, al escuchar la palabra biomecánica, alguien piense: «Uf, esto suena demasiado técnico. No es para mí». Pero la biomecánica no consiste solamente en aprender nombres de músculos, articulaciones o movimientos. Consiste (leer mas...) La entrada…
Yoga para la fascitis plantar: la causa real del dolor y el programa diario Hola, Sādhakas, ¿qué tal? Hace unos años, casi a la vez, dos personas muy distintas me trajeron un mismo problema. Una era mi madre y la otra Andrés, un alumno del Curso de Yoga para Gente Normal. Los dos tenían el (leer mas...) La entrada Fascitis plantar y Yoga: la causa real del dolor y el programa diario aparece…
El libro del Yogi: Notas para la práctica y la vida Hoy quiero presentaros algo muy especial para mí. Mi primer libro: El libro del Yogi: Notas para la práctica y la vida. Este libro es un puente entre lo que vivimos en la práctica y lo que vivimos al levantarnos de la esterilla. El (leer mas...) La entrada Te presento El libro del Yogi (creo que es para ti) aparece primero en CallateyhazYoga .
Diagonal: descubre cómo cambiar tus posturas de pie Tienes dos secuencias para practicar todo esto enlazadas al final del post. Hola, Sādhakas, ¿qué tal? Una cosa muy útil a la hora de aprender posturas, a la hora de aprender Yoga, es hacer las Asanas viéndolas desde diferentes ángulos. Nos entregan una dimensión diferente de la (leer mas...) La entrada Asanas en diagonal: una forma sencilla de…
Equilibra y transforma tus Asanas Vamos a ver hoy un elemento clave y fundamental en la práctica de Yoga que, si bien lo he hablado de manera aislada en algunos vídeos, no le he dado un vídeo o un podcast exclusivo, así que se lo vamos a dar hoy. Es algo que de verdad tiene (leer mas...) La entrada Desbloquea tus piernas y transforma todas tus posturas aparece primero en CallateyhazYoga .
Nuestros sueños según el Yoga Hola, Sādhakas, ¿qué tal? Hoy quiero hablaros de un concepto del Yoga poco conocido, que es el testigo, Sākṣī, en sánscrito, el testigo y los cuatro estados. Es una enseñanza que he descubierto hace poco, ahora os digo dónde y cómo, y me ha dejado pensando que tenemos más en (leer mas...) La entrada Sākṣī: ¿Qué dice el Yoga que pasa cuando dormimos? aparece primero en…
Descompresión cervical con manta: cómo hacerlo y beneficios Abajo tienes los enlaces mencionados en el vídeo. Aunque practicamos Yoga, a veces terminamos con el cuello cargado, los hombros subidos hasta las orejas y esa sensación de presión en el cuello, de incomodidad, de que no lo podemos mover, de depresión. En una palabra es depresión. (leer mas...) La entrada Descompresión cervical con manta:…
