Povestea ta a inceput de mult... (NI#88)

“Povestea ta a inceput de mult” este o carte foarte buna si utila, despre traumele familiale mostenite, sau trans-generationale, care, daca raman nerezolvate, trec mai departe la copii si la nepoti. Autorul, Mark Wolynn, este psiholog clinician specializat in traume transgenerationale. In carte relateaza inclusiv propria lui experianta de cautare si vindecare, pe parcursul a 3 ani, pentru ca se confrunta cu depresie severa si pierderea vederii. Rezolvarea a insemnat sa faca pace si sa vindece relatia cu mama sa. Undeva la varsta de sub 2 ani, mama lui Mark a trebuit sa se interneze 3 saptamani pentru o operatie, iar el atunci a experimentat o trauma de abandon si separare, pe care a reusit sa o vindece abia dupa varsta de 30 de ani. Marii invatatori inteleg ca locul de unde venim afecteaza directia in care mergem si ca ceea ce ramane nerezolvat in trecutul nostru ne influenteaza prezentul. Cele mai recente cercetari stiintifice ne confirma faptul ca efectele traumelor pot trece de la o generatie la alta.

Traumele pierdute si regasite. Carl Jung credea ca ceea ce ramane inconstient nu se dizolva, ci dimpotriva, reapare la suprafata pe parcursul vietii noastre sub forma de destin sau soarta. Cu alte cuvinte, este posibil sa repetam tiparele noastre inconstiente pana cand le aducem in lumina constiintei.

Share

Povestea lui Gretchen. La 39 de ani, Gretchen planuia sa se sinucida. A urmat multi ani de tratemente cu antidepresive, participare la sedinte de psihoterapie, fusese internata si diagnosticata ca bipolara si cu tulburare de anxietate severa. Fara nici un rezultat. Vroia sa se “evapore”, adica sa mearga la o otelarie si sa se arunce intr-o cuva de metal topit. Mark s-a legat de cuvantul “evaporat”, si asa a aflat ca bunica lui Gretchen provenea dintr-o famile de evrei polonezi ce fusesera gazati la Auschwitz, iar Gretchen a realizat ca ea traia sentimente profunde de durere, insingurare, izolare si vinovatie, care nu erau ale ei, ci ale bunicii ei. Iar aceasta constientizare a fost primul pas in vindecarea lui Gretchen.

Rachel Yehuda, profesoara de neurostiinte, si una din cele mai mari experte la nivel mondial in TSPT (tulburarea de stres post-traumatic) a incercat sa identifice markerii biologici care pot dovedi ca trauma poate sa treaca de la o generatie la alta. Astfel a constatat ca supravietuitorii Holocaustului au nascut copii cu niveluri scazute de cortizol, care i-au predispus la retrairea simptomelor TSPT ale generatiei anterioare. Iar acest fapt a adus o constientizare considerabila a faptului ca tiparele de stres se transfera cu adevarat de la femeile insarcinate la copiii lor.

Istoria pe care o ai în comun cu familia ta începe înainte ca tu să fi fost măcar conceput. În cea mai timpurie formă biologică a ta, aceea de ou nefertilizat, deja ai în comun un mediu celular cu mama și cu bunica ta. Când bunica ta era însărcinată în 5 luni cu mama ta, celula precursoare a oului din care tu te-ai dezvoltat era deja prezentă în ovarele mamei tale. Asta înseamnă că înainte chiar ca mama ta să se fi născut, mama, bunica și primele urme din tine se aflau toate în același corp – 3 generații care împart același mediu biologic. In mod similar, celulele precursoare ale eprmatozoidului din care tu te-ai dezvoltat, existau in tatal tau inca de cand era fat in pantecul mamei lui. Asfel ca tiparul nostru genetic este doar punctul de pornire. Influentele din mediu incep sa ne modeleze biologic, emotional si psihologic chiar din momentul conceptiei.

Epigenetica este ramura biologiei care studiază modificările expresiei genelor care nu implică schimbări în secvența ADN-ului. Cu alte cuvinte, epigenetica explică modul în care anumite gene pot fi activate sau dezactivate sub influența factorilor de mediu, stilului de viață, nutriției, stresului sau altor stimuli externi.

Mecanisme epigenetice principale

1. Metilarea ADN-ului – Adăugarea unor grupări metil (-CH₃) la ADN poate opri expresia anumitor gene, fără a modifica secvența genetică.

2. Modificările histonelor – Histonele sunt proteinele în jurul cărora se înfășoară ADN-ul. Modificările chimice ale acestora influențează cât de accesibil este ADN-ul pentru transcriere.

3. ARN-ul non-codant – Unele tipuri de ARN (ex: microARN) pot regla expresia genelor prin interferență cu procesele celulare.

Epigenetica și sănătatea. Epigenetica joacă un rol esențial în dezvoltarea și funcționarea organismului. De asemenea, poate influența predispoziția la boli precum cancerul, diabetul sau bolile neurodegenerative. Mai mult, unele modificări epigenetice sunt reversibile, ceea ce deschide calea unor noi tratamente personalizate.

Share

Pentru a intelege procesele biologice care au loc cand este mostenita o trauma, expertii au facut studii pe soareci, pt ca 99% din genele umane au corespondent la soareci. Cercetatorii au impiedicat femelele sa isi hraneasca puii timp de pana la 3 ore pe zi in primele 2 saptamani de viata. Acest stres al separarii materne a cauzat modificari ale expresiei genetice pentru urmatoarele 3 generatii! Puii au prezentat simptome similare cu cele a depresiei umane. Soarecii traumatizati au fost lasati apoi sa se reproduca, iar puii din a 2-a si a 3-a generatie au prezentat acealeasi simptome ale traumei, desi ei nu au trait-o niciodata. Cercetatorii au descoperit modificari ale expresiei genetice la soarecii stresati, in particular la gena CRF2, care regleaza anxietatea atat la soareci cat si la oameni. Au mai descoperit, de asemenea, proportii anormal de mari de microARN prezent in sperma, sangele si zonele hipocampice ale soarecilor stresati.

Coincidenta sau nu, Biblia, in Numeri 14:18, ne spune ca pacatele si faptele parintilor ii pot afecta pe copiii acestora pana la a 3-a si a 4-a generatie. “Domnul este încet la mânie şi bogat în bunătate, iartă fărădelegea şi răzvrătirea, dar nu ţine pe cel vinovat drept nevinovat şi pedepseşte fărădelegea părinţilor în copii până la al treilea şi la al patrulea neam.”

Parintii au tendinta de a transmite metodele de crestere a copiilor dupa care au fost crescuti ei insisi. Psihiatrul Thomas Verny spune: “Din momentul conceptiei, experienta traita in pantecul matern ne modeleaza creierul si pune bazele personalitatii, temperamentului afectiv si capacitatii de gandire superioara.” Cand mama poarta o trauma mostenita, sau a suferit o ruptura a legaturii sale cu propria ei mama, acest lucru poate afecta legatura tandra pe care ea o formeaza cu bebelusul ei, iar acea legatura se poate rupe. Impactul unei rupturi timpurii a legaturii mama-copil, de ex. o ramanere indelungata la spital, o vacanta prost planificata, poate sa fie devastator pentru nou-nascut. Familiaritatea profund incorporata a mirosului, prezentei, atingerii si gustului mamei – tot ceea ce cunoaste si de care depinde copilul – dispare brusc. “Mama si copilul traiesc intr-o stare biologica care are multe in comun cu adictia”, spune Winifred Gallagher, specialista in stiinte comportamentale. Autorul spune: “Cei mai multi dintre noi suntem purtatorii a cel putin catorva reziduuri din istoria familiei noastre. Totusi, in ecuatie intra si multe variabile intangibile care pot influenta gradul de “complicare” a traumelor familiale, cum ar fi nivelul de autoconstientizare, capacitatea de autolinistire, si capacitatea de a trai experiente interioare vindecatoare puternice.”

O viata complet lipsita de trauma, dupa cum se poate vedea, este foarte improbabila. Traumele nu dorm, nici chiar dupa moarte, si dimpotriva, continua sa isi caute terenul fertil al rezolvarii in generatiile viitoare. Din fericire, oamenii sunt rezilienti si capabili sa vindece cele mai multe tipuri de traume, iar acest lucru se poate intampla in orice moment pe parcursul vietii noastre. Averm nevoie doar de clarificarile si instrumentele potrivite.

Ce putem sa facem cu povestile din aceasta carte? Pai, putem sa incepem sa ne uitam mai cu atentie la noi, la oamenii din jurul nostru. Si in masura in care vedem comportamente ciudate si aparent inexplicabile, aceasta carte prezinta niste cai si metode de rezolvare si vindecare. Eu am atins aici cate un pic numai capitolele de la 1 la 3, insa capitolele 4-14 sunt pline de povesti ca a lui Gretchen, si de exercitii si metode practice de rezolvare, asa ca mult succes celor interesati!

Pace si iubire va doresc!