PREMIUM #33: La Ruota delle Emozioni

Ciao a tutt*,

Nel lavoro psicoterapeutico contemporaneo, uno degli obiettivi principali consiste nello sviluppare nei pazienti la capacità di riconoscere, differenziare e regolare l’esperienza emotiva. Non è raro incontrare persone che descrivono il proprio stato interno utilizzando categorie generiche come “sto male”, “sono stressato” o “mi sento agitato”.

Questa difficoltà di identificazione emotiva rappresenta spesso un fattore di mantenimento della sofferenza psicologica. Numerose ricerche dimostrano infatti che la capacità di nominare con precisione le emozioni costituisce una competenza centrale nei processi di regolazione affettiva.

Tra gli strumenti più efficaci per facilitare tale processo troviamo la Feelings Wheel, una ruota delle emozioni che consente di organizzare visivamente l’esperienza emotiva e favorire l’alfabetizzazione affettiva.