La course à pied est-elle vraiment bonne pour la santé ?

Pendant longtemps, j’ai cru que la course à pied concernait surtout les sportifs. Puis, au fil des rencontres et des échanges, j’ai réalisé qu’elle est devenue bien plus que cela : un moyen de prendre soin de sa santé, de retrouver de l’énergie, de relever un défi personnel ou simplement de s’accorder un moment pour soi.

Pourtant, une question revient souvent :

La course à pied est-elle vraiment bonne pour la santé ?

Entre les promesses de bien-être, les conseils parfois contradictoires et la peur des blessures, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver. C’est précisément pour répondre à ces interrogations que j’ai souhaité organiser une nouvelle conférence à l’Espace Étoile MAIF d’Avignon.

Le vendredi 9 octobre 2026 à 18h30, nous accueillerons une conférence-débat intitulée « Capital santé : cap sur la course à pied ».

L’idée est simple : dépasser les idées reçues et s’appuyer sur les connaissances scientifiques actuelles pour mieux comprendre les effets de la course à pied sur notre santé.

Peut-on considérer la course à pied comme un véritable atout pour bien vieillir ? Comment reprendre une activité physique sans se blesser ? Quels sont les bons réflexes à adopter pour courir durablement et avec plaisir ? Autant de questions qui seront abordées au cours de cette soirée.

Pour animer cette rencontre, j’ai le plaisir d’accueillir Hugo Fonghetti, dont le parcours est particulièrement inspirant. Kinésithérapeute, champion de France de judo et traileur habitué des épreuves de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), il porte un regard unique sur la santé, la performance et la prévention des blessures.

J’apprécie particulièrement son approche, qui relie les données scientifiques à des conseils concrets et accessibles à tous, que l’on soit coureur débutant, occasionnel ou confirmé.

• Ce que la science nous apprend réellement sur les bénéfices de la course à pied.

• Comment débuter ou reprendre une activité physique en toute sécurité.

• Les bonnes pratiques pour limiter le risque de blessure.

• Des conseils concrets pour courir avec plaisir et dans la durée.

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Que vous soyez coureur régulier, sportif du dimanche, en reprise d’activité ou simplement curieux de mieux comprendre le lien entre mouvement et santé, cette rencontre vous donnera des clés utiles et des repères fiables pour prendre soin de votre capital santé.

Au plaisir de vous y retrouver,