# Gregory Chiñas — RSS Amplifier Everything Gregory Chiñas publishes, via the RSS Amplifier directory. Page: Feed: --- ## [Cuando el alcohol era mi arma (y mi escudo)](https://adiosadiccion.captivate.fm/episode/cuando-el-alcohol-era-mi-arma-y-mi-escudo) _2025-12-09 · Adiós Adicción_ En este episodio hablo sin filtro de algo que casi nunca se reconoce en voz alta: cuando el alcohol no es fiesta, sino arma y escudo al mismo tiempo. Yo no bebía para divertirme. Bebía para desconectarme, para esconderme y, a veces, para vengarme. Usaba el alcohol para explotar, para castigar y para mandar mensajes que no sabía decir de sobrio. Dejar de beber, en mi caso, no fue despedirme de un… [Listen](https://episodes.captivate.fm/episode/505e8aed-fbbe-4ea5-b80b-c7b9a06c931e.mp3) ## [El día que el ruido se apagó](https://adiosadiccion.captivate.fm/episode/el-dia-que-el-ruido-se-apago) _2025-12-01 · Adiós Adicción_ Dejar de beber no siempre empieza con un gran momento. A veces empieza con algo más simple: el ruido interno disminuye. Ese ruido que te sigue todo el día te presiona, te distrae y te hace sentir que nunca estás en paz. En este episodio hablo de ese día. Del momento en que notas que ya no estás peleando con lo mismo de siempre, aunque no entiendas por qué. No es magia ni fuerza de voluntad. Es un… [Listen](https://episodes.captivate.fm/episode/4a86b725-19dc-4095-ad01-dddf781e7c5a.mp3) ## [La trampa del control](https://adiosadiccion.captivate.fm/episode/la-trampa-del-control) _2025-11-24 · Adiós Adicción_ En este episodio hablo de ese momento incómodo después de dejar de beber, cuando ya no estás usando, pero sigues tenso, rígido, controlando todo para no sentir lo que se mueve por dentro. Te cuento cómo la “moderación” me engañó, qué se esconde detrás de esa necesidad de perfección y qué significa realmente rendirse sin caerse. También hablamos del cuerpo, del miedo, de la culpa heredada… y de… [Listen](https://episodes.captivate.fm/episode/8943bc7d-935b-4bae-ade4-80f5e3a08c07.mp3) ## [No fue fuerza de voluntad, fue Claridad](https://adiosadiccion.captivate.fm/episode/no-fue-fuerza-de-voluntad-fue-claridad) _2025-11-17 · Adiós Adicción_ ¡Hola! Soy Gregory. En este episodio de Claridad Sobria (antes Adiós Adicción) cuento por qué dejar de beber no fue un acto épico de “fuerza de voluntad”, sino un cambio de claridad . Hablamos del mito de la fuerza (por qué se cansa y cómo nos miente), del “pensamiento chiquito” que inicia la recaída y de un mapa simple para detectarlo antes de que ocurra. Compartimos anclas prácticas —rituales… [Listen](https://episodes.captivate.fm/episode/4514eb1c-b0e9-4752-bcb5-7e5c1b4603ef.mp3) ## [Qué hacer si recaes | Finalmente 180° (Serie final 4/4) \[Archivo: Adiós Adicción\]](https://adiosadiccion.captivate.fm/episode/que-hacer-si-recaes-finalmente-180-serie-final-4-4-archivo-adios-adiccion) _2025-07-21 · Adiós Adicción_ En este último episodio de la mini serie sobre recaídas, hablamos de lo que muchas veces no se dice: qué hacer cuando ya has recaído . No desde el juicio, ni desde el dramatismo… sino desde la experiencia real de caer y tener que levantarse, una vez más. Hablamos de reconocer sin justificar, de aprender sin culparse , de empezar de nuevo sin borrar lo vivido, y de pedir ayuda aunque sientas que no… [Listen](https://episodes.captivate.fm/episode/707c26ec-eb1c-4aaf-84b2-b906ce5f5c98.mp3) ## [Estrategia práctica para prevenir recaídas (Serie final 3/4) \[Archivo: Adiós Adicción\]](https://adiosadiccion.captivate.fm/episode/estrategia-practica-para-prevenir-recaidas-serie-final-3-4-archivo-adios-adiccion) _2025-07-14 · Adiós Adicción_ Este episodio es clave porque empieza a construir lo que muchos buscamos: ¿qué hago para no volver a caer? . Así que el enfoque es positivo, accionable, sin falsas promesas, pero con soluciones reales. 🔹 Antes: Prepararte para lo inevitable • Haz un plan personal para crisis “Si me siento con ganas de beber, primero llamo a \[persona\]. Luego salgo a caminar. Luego escucho… [Listen](https://episodes.captivate.fm/episode/2deb18f7-0d4a-43ef-9ed8-db36690cfd87.mp3) ## [Causas comunes de recaídas (Serie final 2/4) \[Archivo: Adiós Adicción\]](https://adiosadiccion.captivate.fm/episode/causas-comunes-de-recaidas-serie-final-2-4-archivo-adios-adiccion) _2025-05-26 · Adiós Adicción_ 🎧 Descripción del Episodio 2: “Causas comunes de recaídas” A veces caemos no porque queramos, sino porque no vimos venir lo que nos empujó. En este episodio corto, hablo sobre algunas de las causas más comunes que nos llevan a una recaída: desde el famoso HALT hasta fechas sensibles, estrés o ese maldito exceso de confianza. Reconocer estas señales no es señal de debilidad… es parte del camino.… [Listen](https://episodes.captivate.fm/episode/fb1ab919-3e7d-4ac5-b0d1-864afcd79b59.mp3) ## [Caer no es rendirse (Serie final 1/4) \[Archivo: Adiós Adicción\]](https://adiosadiccion.captivate.fm/episode/caer-no-es-rendirse-serie-final-1-4-archivo-adios-adiccion) _2025-05-12 · Adiós Adicción_ En este primer episodio de la mini serie sobre prevención de recaídas, hablamos sin filtros sobre lo que realmente significa recaer. ¿Borra tu progreso? ¿Vuelves a empezar desde cero? ¿Ya todo está perdido? No, no y NO. Aquí rompemos mitos, aclaramos ideas y, sobre todo, te recordamos algo fundamental:👉 No estás buscando ser perfecto, estás buscando avanzar. Recaer no es el final del camino. Es… [Listen](https://episodes.captivate.fm/episode/529d1550-3d58-42d1-8031-ed699c67d545.mp3) ## [Final Segunda Temporada | Gracias Totales \[Archivo: Adiós Adicción\]](https://adiosadiccion.captivate.fm/episode/final-segunda-temporada-gracias-totales-archivo-adios-adiccion) _2024-06-30 · Adiós Adicción_ Final del podcast. Gracias por todo y hasta la próxima. Gregory. Si este episodio resonó contigo, recuerda que no estás solo. Puedes escribirme a gregory@adiosadiccion.com o dejar tus comentarios en Spotify y en YouTube . Claridad Sobria es un podcast de Adiós Adicción – progreso, no perfección . [Listen](https://episodes.captivate.fm/episode/70e8d9c1-6371-4043-8625-2daa02fc7c22.mp3) ## [Realtime AI Arbitrage Terminal (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/1Zng46B4fG19) _2024-06-30 · **Sponsored**_ Realtime auto-trading across exchanges with scored setups, backtesting, and risk controls. ## [La carta de María desde España | Enfrentar tus miedos \[Archivo: Adiós Adicción\]](https://adiosadiccion.captivate.fm/episode/la-carta-de-maria-desde-espana-enfrentar-tus-miedos-archivo-adios-adiccion) _2024-06-17 · Adiós Adicción_ Escucha el podcast en Spreaker.com o TODAS LAS PLATAFORMAS de audio como Spotify, Apple Podcast, iVoox, iHeartRadio, TuneIn, etc. ¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a gregory@adiosadiccion.com y hazme llegar tus comentarios. Extracto de la carta de María: ...Soy una mujer de 50 años que ha estado bebiendo alcohol a diario desde los 25. Y desde hace… [Listen](https://episodes.captivate.fm/episode/a4dd2bd5-353f-42a2-bd0b-858b7cc09d1c.mp3)