# Anna — RSS Amplifier

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## [Weihnachtsbotschaft](https://achtsamgaenge.substack.com/p/weihnachtsbotschaft)

_2025-12-26 · Achtsamgänge_

Die innere Krippe zum Leuchten bringen mit Meditation

## [#31 Eine Brücke bewusst überqueren](https://achtsamgaenge.substack.com/p/31-eine-brucke-bewusst-uberqueren)

_2025-09-12 · Achtsamgänge_

Die Zeit des Übergangs achtsam erleben

## [#30 Mit Fokus auf das Hara durch die Natur](https://achtsamgaenge.substack.com/p/30-mit-fokus-auf-das-hara-durch-die)

_2025-08-24 · Achtsamgänge_

Für mehr Stärke und Resilienz

## [#29 Selbstmitgefühl in jedem Schritt](https://achtsamgaenge.substack.com/p/29-selbstmitgefuhl-in-jedem-schritt)

_2025-08-10 · Achtsamgänge_

Die 3 Säulen der Selbstmitgefühls beim Gehen

## [#28 Rückwärts gehen im Vertrauen](https://achtsamgaenge.substack.com/p/28-ruckwarts-gehen-im-vertrauen)

_2025-08-03 · Achtsamgänge_

für mehr Vertrauen & Hingabe

## [#27 Mit weichem Blick durchs Leben gehen](https://achtsamgaenge.substack.com/p/27-mit-weichem-blick-durchs-leben)

_2025-07-27 · Achtsamgänge_

Achtsamkeit, Nervensystem & Naturverbundenheit

## [#26 Neue Wege gehen](https://achtsamgaenge.substack.com/p/26-neue-wege-gehen)

_2025-07-20 · Achtsamgänge_

Vom Suchen, Finden und Vertrauen

## [#25 Orientierung schenkt Sicherheit](https://achtsamgaenge.substack.com/p/25-orientierung-schenkt-sicherheit)

_2025-07-13 · Achtsamgänge_

Einfache Übung zur Nervensystemregulierung

## [#24 Tanz der Leichtigkeit im Sommer](https://achtsamgaenge.substack.com/p/24-tanz-der-leichtigkeit-im-sommer)

_2025-06-29 · Achtsamgänge_

Erlebe den Tanz der Leichtigkeit: Wie Schmetterlinge und Libellen uns in der Natur zu mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe und Nervensystem-Regulation inspirieren.

## [#23 Zelebriere die Sommersonnenwende](https://achtsamgaenge.substack.com/p/23-zelebriere-die-sommersonnenwende)

_2025-06-19 · Achtsamgänge_

mit geführten Achtsamgang auf YouTube

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## [#22 Verwurzelt und beflügelt zugleich](https://achtsamgaenge.substack.com/p/22-verwurzelt-und-beflugelt-zugleich)

_2025-06-08 · Achtsamgänge_

Pfingstbotschaft

## [#21 Im Rhythmus des Regens](https://achtsamgaenge.substack.com/p/21-im-rhythmus-des-regens)

_2025-05-25 · Achtsamgänge_

Mein schönster Naturmoment in dieser Woche

## [#20 Gehe in Verbindung mit deinem Atem](https://achtsamgaenge.substack.com/p/20-gehe-in-verbindung-mit-deinem)

_2025-05-18 · Achtsamgänge_

Hier ist dein Wochenimpuls als Audio:

## [#19 In die Arme der Mutter laufen](https://achtsamgaenge.substack.com/p/19-in-die-arme-der-mutter-laufen)

_2025-05-11 · Achtsamgänge_

mit geführten Achtsamgang auf YouTube

## [#18 Ein Blatt in der Sonne](https://achtsamgaenge.substack.com/p/18-ein-blatt-in-der-sonne)

_2025-05-04 · Achtsamgänge_

Inspiration finden beim achtsamen Gehen

## [#17 Nach den Blüten kommt das zarte Grün](https://achtsamgaenge.substack.com/p/17-nach-den-bluten-kommt-das-zarte)

_2025-04-27 · Achtsamgänge_

Entdecke in diesem achtsamen Wochenimpuls, wie du mit einfachen Naturmomenten neue Lebendigkeit spürst. Begleite mich auf Spaziergängen voller Blüten und zartem Grün, tanke Kraft beim bewussten Gehen und öffne dein Herz für den Frühling – mit Achtsamkeit, Reflexionsfragen und einer geführten Meditation.

## [#16 Mit den Händen in der Erde](https://achtsamgaenge.substack.com/p/14-mit-den-handen-in-der-erde)

_2025-04-18 · Achtsamgänge_

mit Meditation zum Karfreitag

## [#15 Das Spiel der Wasserläufer](https://achtsamgaenge.substack.com/p/15-das-spiel-der-wasserlaufer)

_2025-04-13 · Achtsamgänge_

mit Schaufensterbummel Achtsamkeitsspaziergang

## [#14 Frühling in dir](https://achtsamgaenge.substack.com/p/14-fruhling-in-dir)

_2025-04-06 · Achtsamgänge_

mit Übung zur Verkörperung des Frühlings

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## [#13 Der Frühling nimmt dich an die Hand](https://achtsamgaenge.substack.com/p/13-der-fruhling-nimmt-dich-an-die)

_2025-03-30 · Achtsamgänge_

💫Schenke dir eine Pause vom Denken, eine Einladung zum Spüren und einen Weg zurück in deinen Körper, in deine innere Jahreszeit, in deinen eigenen Rhythmus.Für dich – als kleine Rückverbindung mit der Natur und dem, was in dir wachsen will. 🙏