Cómo Tener Ansiedad (y una buena vida) Has intentado todo lo posible para saber cómo controlar la ansiedad, cómo superarla y nada… Seguramente hayas leído varios libros sobre la ansiedad o sigas varias cuentas de psicólogos con tips mágicos. Quizás hayas intentado todo, menos lo que vamos a ver aquí, aprender a tener ansiedad . Sí, como lo lees, puedes vivir con ella porque la ansiedad no mata,…
Lista de valores personales: tu GPS interno cuando la vida va a lo loco Vale, vamos a empezar fuerte: si no sabes cuáles son tus valores, es como si estuvieras conduciendo sin saber a dónde vas. Igual llegas a algún lado… pero, ¿era ahí donde querías estar? Por eso hoy te traigo una herramienta clave para no perderte más: tu lista de valores personales . Pero no hablamos de una lista random con…
¿Qué es un Mantra? ¿Para qué sirven? ¿Funcionan? Cuántas veces te has propuesto algo con toda la energía del mundo solo para abandonarlo a los pocos días? Comer saludable, entrenar, conocer gente nueva Todo parece claro en tu cabeza hasta que llega el momento de la verdad. Y entonces, tu mente empieza a negociar: « Mejor mañana «, « Hoy ha sido un día largo «, « Solo esta vez «. No eres vago. No…
Necesito cambiar de vida ¿Cómo hacerlo? Si has llegado hasta aquí es porque seguramente te hayas hecho esta misma pregunta o alguna de sus variantes: ¿Cómo cambiar mi vida para mejor? ¿Cómo cambiar mi vida a los 40? ¿Cómo cambiar de vida radicalmente? ¿Cómo cambiar mi vida y ser feliz? En este post te voy a contar el error que todo el mundo comete (y que puedes evitar) a la hora de cambiar tu…
¿Funcionan realmente las dietas? Hay dos extremos en la multimillonaria industria de las dietas. Por un lado, tenemos un grupo vendiendo productos que te prometen perder peso fácil y rápido. Por otro lado, tenemos un grupo diciendo que las dietas son el demonio , que nunca funcionan y que pueden llevarte a ganar más peso. ¿Quién tiene razón? ¿Realmente funcionan las dietas? ¡Vamos al lío! [toc]…
Adelgaza comiendo lo que quieras. Sin dietas y sin pasar hambre ¿Parece una promesa de vendehúmos verdad? Adelgaza comiendo todo lo que quieras. Podrás comer chocolate, helado, pizzas, pucheros ricos de tu madre…. Y solo no engordar. Además podrás perder peso y no volverlo a recuperar. ¿Piensas que se me ha ido la olla? Prepárate un café o un té y siéntate porque en este post te traigo “mandanga…
Deja de afilar el hacha de una vez “Dame seis horas para talar un árbol y pasaré las primeras cuatro afilando el hacha.” Esta cita se le atribuye a Abraham Lincoln. A veces me parece que tiene una competición de frases demoledoras con Franklin D. Roosevelt. En cualquier caso, esta cita del antiguo presidente de Estados Unidos la usan muchos gurús y coaches de productividad. En ocasiones puede ser…
¿Qué es la autoestima en psicología? ¿Cómo subirla? La industria de la autoestima ha hecho un gran trabajo a la hora de vendernos sus productos. Hasta hace relativamente poco tiempo de la autoestima solo hablaban los psicólogos. Hoy en día la palabra autoestima está en boca de todos: coaches, terapeutas, gurúes, padres… Todos te hablan de la importancia de la autoestima y cómo hacer para…
Mi cabeza no para de pensar ¿Qué hago? Quizás esto te suene familiar… “Mi cabeza no para de pensar, bulle constantemente de pensamientos, ideas y posibilidades. Sueño constantemente con cosas que quizá nunca lleguen a suceder”. “Mi imaginación se desboca, evocando escenarios e historias en mi mente”. “Mi mente no para de pensar y no puedo dormir”. “ Por qué no puedo dormir y estoy desesperada ” No…
El Poder de los Valores Personales [Guía Definitiva] Todos tomamos decisiones cada día, desde qué ponernos por la mañana hasta dónde queremos que sea nuestra vida dentro de cinco años. Muchas de las acciones las guía la inercia. En otras ocasiones los objetivos que nos hemos marcado y queremos cumplir. Pero, ¿con qué frecuencia nos paramos a pensar por qué tomamos esas decisiones ? En este…
