In un giovedì di agosto, una meditazione guidata sull'autocompassione: la ricerca di Kristin Neff dimostra che trattarci come tratteremmo un buon amico in difficoltà ci rende più resilienti.
∙ A pagamento
Ogni giovedì dedichiamo il risveglio alla compassione. Oggi la rivolgiamo verso noi stessi, seguendo la ricerca di Kristin Neff, pioniera degli studi sull’autocompassione, che ha dimostrato quanto questa pratica ci renda più forti, non più deboli.
In questa meditazione audio, accompagnata da archi morbidi, pratichiamo le tre componenti dell’autocompassione: gentilezza, umanità comune e presenza al dolore senza esagerarlo.
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