# Anni Sirviö Kirjoituksia hyvinvoinnista, terveydestä, valosta ja tietysti ravinnosta Page: Feed: --- ## [Miksi kehosi ei polta rasvaa — vaikka teet kaiken oikein?](https://annisirvio.substack.com/p/miksi-kehosi-ei-polta-rasvaa-vaikka) _2026-04-22 · Anni Sirviö_ Ja ilmainen viiden päivän FBF-haaste! ## [Syötkö väärään aikaan ja siksi et laihdu?](https://annisirvio.substack.com/p/syotko-vaaraan-aikaan-ja-siksi-et) _2026-02-24 · Anni Sirviö_ Uusi tutkimus paljastaa, miten aterioiden ajoitus vaikuttaa aineenvaihduntaan, sydän-ja verisuoniterveyteen ja hormoneihin ## [Kolme lausetta, jotka muuttavat elämäsi](https://annisirvio.substack.com/p/kolme-lausetta-jotka-muuttavat-elamasi) _2026-01-28 · Anni Sirviö_ Tammikuu lähenee loppuaan, ja tilastojen mukaan noin 43 % ihmisistä on jo antanut itselleen periksi ja luovuttanut uudenvuoden hyvinvointi- ja terveystavoitteensa. ## [Sinä et tarvitse lisää estrogeeniä vaihdevuosissa](https://annisirvio.substack.com/p/sina-et-tarvitse-lisaa-estrogeenia) _2025-08-09 · Anni Sirviö_ Tarvitset kokonaisvaltaisemman jlähestymistavan hormonaaliseen terveyteen ja se ei löydy pillereistä, laastareista tai voiteista. ## [Kuinka ohjelmoida keho luonnollisesti rasvanpolttotilaan, jotta voit pudottaa jopa 7 kg viikossa syömällä ruokia joita rakastat](https://annisirvio.substack.com/p/kuinka-ohjelmoida-keho-luonnollisesti) _2025-05-31 · Anni Sirviö_ Uudelleenohjelmoi kehosi rasvanpolttokoneeksi ## [Voiko auringonvalo parantaa sairauksia?](https://annisirvio.substack.com/p/voiko-auringonvalo-parantaa-sairauksia) _2025-05-24 · Anni Sirviö_ The Scientific American tiedejulkaisussa toukokuussa 2025 julkaistu kirjoitus suomennettuna. ## [Miksi suomalaisten terveet elinvuodet romahtavat?](https://annisirvio.substack.com/p/miksi-suomalaisten-terveet-elinvuodet) _2025-05-17 · Anni Sirviö_ Moderni elinympäristömme raiskaa terveytemme ja jos emme muuta suuntaa, pian ei ole tervettä ihmistä jäljellä. ## [Oletko valmis ostamaan koeputkilihaa samalla, kun lähituottaja kuolee sukupuuttoon?](https://annisirvio.substack.com/p/oletko-valmis-ostamaan-koeputkilihaa) _2025-05-15 · Anni Sirviö_ Kun innovaatiokiima ajaa maatilat nurin – kuka todellisuudessa voittaa? ## [Painonpudotus, stressi ja leptiiniresistenssi – miksi kehosi tarvitsee turvaa ennen kuin se voi päästää irti ylimääräisestä](https://annisirvio.substack.com/p/painonpudotus-stressi-ja-leptiiniresistenssi) _2025-05-13 · Anni Sirviö_ Painonpudotus ei ole vain kaloreiden vähentämistä tai liikunnan lisäämistä. Se on monimutkainen biologinen prosessi, joka vaatii keholta tunnetta turvallisuudesta. ## [Mitä sinun tulee tietää laihduttamisesta jos olet keski-ikäinen?](https://annisirvio.substack.com/p/mita-sinun-tulee-tietaa-laihduttamisesta) _2025-05-07 · Anni Sirviö_ Tärkeääkin tärkeämpi aihe, sillä moni edelleen yrittää laihduttaa keinoilla jotka toimivat kun olit 20-30v. ## [Open directory of blogs for agents (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/RsAuQ2gaZ5kG) _2025-05-07 · **Sponsored**_ Submit URLs or OPML; receive feed pages with summaries, plus JSON/OPML/plain text ## [Voiko pelkkä valo todella lihottaa?](https://annisirvio.substack.com/p/voiko-pelkka-valo-todella-lihottaa) _2024-12-01 · Anni Sirviö_ Kyllä! Tämä on viimeisien vuosien ehkä mielenkiintoisin havainto, jota tukee myös laaja tieteellinen näyttö. ## [Voiko tämä asia selittää stressiperäisen oireilusi?](https://annisirvio.substack.com/p/voiko-tama-asia-selittaa-stressiperaisen) _2024-11-14 · Anni Sirviö_ Monien, etenkin naisten, ongelmana nykypäivänä on, että keho ei toimi kuten sen kuuluisi, ja se näkyy vahvasti yleistyvinä hormonaalisina, aineenvaihdunnallisina ja tunneperäisinä ongelmina. ## [Rintasyöpä, ylipaino, vuorokausirytmin häiriö ja leptiiniresistenssi](https://annisirvio.substack.com/p/rintasyopa-ylipaino-vuorokausirytmin) _2024-10-11 · Anni Sirviö_ Voi pojat. Tarkoituksenani oli kirjoittaa kattava postaus D-vitamiinista, mutta niin vain kirjoitus muuttuikin käsittelemään rintasyöpää. Osin siksi, että satuin törmäämään Instagramissa Terapeutti... ## [Nämä 10 varoitusmerkkiä, kertovat että kärsit vuorokausirytmin häiriöstä](https://annisirvio.substack.com/p/nama-10-varoitusmerkkia-kertovat) _2024-10-07 · Anni Sirviö_ Jos mitetit sitä, mistä oireesi oikein johtuvat ja mitä voit niille tehdä. Kannattaa sinun lukea tämä kirjoitus ajatuksella ja ymmärtää miten sinun kuuluu olla yhtä luonnon kiertokulun kanssa. ## [Totuus 2-tyypin diabeteksesta: Tämä yksinkertainen tekijä on sairastumisen taustalla](https://annisirvio.substack.com/p/totuus-2-tyypin-diabeteksesta-tama) _2024-10-05 · Anni Sirviö_ 2-tyypin diabeteksen yleisyys on räjähtänyt. Suomessa se on lisääntynyt viimeisten vuosien aikana jopa 285 %!!! Tämä luku on järkyttävä ja sille on tehtävä jotain. ## [Sosiaalinen jetlag voi sairastuttaa sinutkin](https://annisirvio.substack.com/p/sosiaalinen-jetlag-voi-sairastuttaa) _2024-09-28 · Anni Sirviö_ Miksi sinun tulee ymmärtää, että terveyttäsi nakertaa ja laihdutus-yrityksiäsi sabotoi krooninen jetlag - eli toisin sanoen vuorokausirytmin häiriö. ## [Miksi sinun on parasta lopettaa aamuinen pätkäpaasto?](https://annisirvio.substack.com/p/miksi-sinun-on-parasta-lopettaa-aamuinen) _2024-08-14 · Anni Sirviö_ Ja miksi sinun on tärkeää ymmärtää, millaiset mekanismit tukevat kehosi aineenvaihdunnallisia ja hormonaalisia prosesseja. Ne ovat niinkin yksinkertaisia kuin ruokailujen ajoittaminen ja valo. ## [Terveisiä Pariisista](https://annisirvio.substack.com/p/terveisia-pariisista) _2024-08-01 · Anni Sirviö_ Jotkut teistä ovat ehkä jo seuranneet matkaamme tyttäremme Heilin skeittiharrastuksen tiimoilta. Toiset teistä kuulevat tästä asiasta kenties vasta nyt. ## [Kuinka aurinkolasit ja aurinkorasvat tuhoavat terveytesi?](https://annisirvio.substack.com/p/kuinka-aurinkolasit-ja-aurinkorasvat) _2024-07-19 · Anni Sirviö_ Miten sinulle on valehdeltu aurinkosuojista ja niiden suojaavista vaikutuksista ja kuinka niiden käyttö voi olla terveydellesi jopa vaaraksi ## [AI QA That Opens Fix PRs (Sponsored)](https://crawlproof.com/a/SBgjogXFFzHO) _2024-07-19 · **Sponsored**_ Runs browser QA, files issues with repro evidence, and opens fix PRs. ## [Jokainen moderni ihminen tarvitsee valodieetin](https://annisirvio.substack.com/p/jokainen-moderni-ihminen-tarvitsee) _2024-06-14 · Anni Sirviö_ Valo on kaikista tärkein ravinne, todellisuudessa terveydellemme tärkeämpää kuin ruoka