Hace unos meses leí dos libros que reforzaron aquello que yo ya intuía: tengo la atención rota y la creatividad apagada.
Lo noto más cada día. La agilidad que tenía antes para generar ideas está cada vez más apagada. Que esas frases y ocurrencias que me caracterizaban ya no aparecen tan a menudo. Y que mi memoria cada vez tiene menos ficheros que consultar.
Es como si viviera anestesiada. Y, por qué negarlo, a veces me siento un poco NPC (Nota: personaje no jugable, que es generado por ordenador y no tiene personalidad. Por si no conoces la jerga gamer o el vocabulario de la juventud)
Sé perfectamente que es porque vivo con la cabeza agachada mirando una pantalla que, por si no fuera poco, me está generando papada.
Por eso he decidido que este año voy a empezar a aplicar lo siguiente (y lo comparto contigo porque creo que también puede ayudarte)
Hace años que ya dejaron de ser sociales. Facebook, Instagram, Twitter… son portales de contenido que buscan tu atención. Y que también priorizan el Rage Baiting (generar odio para provocar interacciones). No es nada bueno en ningún sentido.
¿Qué voy a hacer?
Aplicar horarios a las redes sociales (30 minutos máximo por red social): Me gustaría menos pero aún lo necesito por temas de trabajo
Dejar contenido programado a través de programas de terceros: para evitar tener que entrar a publicar.
Me cuesta cada vez recordar más cosas y siento que estoy poco ágil mentalmente. El scroll infinitivo y la dopamina que nos genera el contenido que consumimos a través de redes sociales tiene algo que ver en esto.
¿Qué voy a hacer?
Copiar a mi abuela y hacer sudokus y otros crucigramas en papel: Ayuda a mejorar la memoria y el mantenimiento cognitivo. Además me aleja de pantallas.
Retomar hobbies que no requieran pantallas y que no implique ver tutoriales online: Montar casitas en miniatura, por ejemplo
Voy a empezar por estas dos y a ver qué tal funciona. Si quieres acompañarme en el camino o darme algún consejo, me encantaría leerlo en los comentarios de este post:
P.D: Si tienes curiosidad los libros son: El valor de la atención y 4000 semanas productividad para mortales.
¿Falta de ideas para dar a conocer tu trabajo? Te comparto esta idea de una diseñadora gráfica en la que muestra su paso a paso en el trato con un cliente.
Está muy bien porque te permite:
✅ Conocerla más
✅ Ver su conocimiento
✅ Aprender de sus proceso
Este tipo de contenido te humaniza y también genera curiosidad.
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