Un livre pour se régénérer dans un quotidien surchargé

Temps de lecture estimé : 10 minutes

Bonjour les explorateurs, c’est Anaïs :)

Je retrouve enfin ce format d’article long - après 10 mois de pause - pour une occasion particulière !

Si j’ai été silencieuse, ce n’est pas par manque de sujets à aborder mais par manque de bande-passante pour rédiger des articles structurés et poussés alors que j’étais totalement concentrée sur la rédaction de mon nouveau livre qui sortira le 29 Janvier 2026. C’est bien la première fois que j’arrive à rester focus aussi longtemps sur un projet ! ^^’

Dans cette édition, je vous raconte la genèse et le processus de création de cet ouvrage.

Bienvenue en coulisses !

AU PROGRAMME :

1. La genèse du livre

2. Le titre et la couverture dévoilés en avant-première

3. Les précommandes pour soutenir le livre 🎄

4. Participer à la promotion

C’est parti ! 👇

Juillet 2018, j’embarque seule sur le ferry direction “the last frontier” (Alaska).

Je viens de fêter mes 30 ans et cela fait 7 ans que je dirige mon studio de design parisien. J’ai perdu le sens de mon quotidien, perdu l’envie de me lever le matin.

Je pars expérimenter le temps, le silence, le vide.

Avec espoir et sans savoir à quel point cette pause sera catalyseur d’un changement de rythme et de philosophie de vie.

A mon retour, ma perception du temps, de la réussite, du bonheur ont tout fait valser. Décembre 2019, je ferme mon agence d’architecture d’intérieur et design sans savoir ce que je vais faire. Je sens que c’est juste. Mon corps me guide.

Ce corps qui a déjà traversé une dépression et deux burn-out. J’ai appris à valoriser ses messages plutôt que de les ignorer comme me l’a inculqué la société.

Janvier 2020, je pars m’isoler un mois dans les Alpes pour me concentrer sur l’émergence d’une activité qui partirait de moi, de qui je suis, de ce qui m’anime.

Ce livre a germé en 2020, alors j’étais en retrait volontaire du monde, un mois avant l’annonce d’un confinement quasi planétaire.

Je consacre mon temps et mon énergie à rassembler les connaissances, ressources, et expériences vécues pour mieux comprendre les liens entre l’espèce humaine et son environnement.

Je m’agace de ce mode de vie considéré comme la norme par notre société alors qu’il est délétère pour les vivants que nous sommes et pour l’ensemble de la biosphère.

Je me sens en décalage de part le rythme de vie que j’ai fait mien pour faire face à l’épuisement d’un organisme qui ne peut plus suivre la cadence infernale de la société : supporter le stress chronique, répondre à de nombreuse sollicitations simultanément, travailler 8h par jour (quand je pense qu’avant j’étais à plutôt 15h par jour, quelle folie !), se coucher après minuit, se gaver de café pour tenir,…

Germe l’idée d’un livre qui accompagnerait à retrouver un rythme humain, un quotidien qui prend soin, un sens à la vie. Un livre pour renouer avec l’essentiel.

Un livre qui transmet presque 20 ans d’exploration du repos.

Un livre qui plutôt que de prôner l’idée répandu selon laquelle une personne éreintée est défaillante (voire carrément inutile), replace le sujet dans son contexte systémique.

Un livre qui invite à sortir du culte de la performance et à faire corps avec nos limitations, à en faire des alliés de santé, de qualité de vie et de mieux-être.

Alors que je doute de ma capacité à diffuser les messages qui m’animent, je m’installe au Schumacher College pour 6 mois de vie en communauté et le Master Engaged Ecology.

Je partage avec Satish Kumar, le fondateur de ce lieu pionnier en éducation supérieure alternative, mes doutes et mes difficultés. Poussée par mon conjoint (qui n’a peur de rien 😅), j’ose un jour lui demander (en rougissant) de préfacer mon livre.

Satish, me fait cet honneur alors même que je n’ai pas encore d’éditeur !

Son geste me donne espoir et confiance, muscle ma détermination.

Il aura fallu 4 années pour trouver une maison d’édition.

Puis une année de ré-écriture selon l’angle choisi par Eyrolles.

Des centaines de pages raturées, découpées en puzzle pour m’aider à organiser mes pensées, des dizaines de carnets de réflexions de toutes les couleurs, de livres et papiers académiques annotés.

30 Juin 2025, je rends mon manuscrit heureuse !

Consigne de mon éditrice : il faut réduire le texte de 150k caractères. 😅 Presque un tiers du manuscrit. Telle une cuistot qui fait réduire son jus pour en exalter les saveurs, je ré-écris de nouveau, reformule, condense, pour ne pas supprimer de valeur.

En Septembre, nous nous attelons à la création de la couverture. Quelle aventure !

La 1ère illustration choisie s’avère être déjà prise par une autre maison.

La seconde aussi. Idem pour la 3ème. A croire que nous avons tous les mêmes goûts !

Nous sommes 3 à faire des propositions de couverture : l’équipe d’Eyrolles, une graphiste indépendante que j’ai engagée et moi-même (mon premier métier : designer). C’est un exercice que je trouve exitant et délicat tant je sais combien de pépites j’ai découvertes grâce à une couverture magnétique.

Après une foule d’essais en tout genre, voici la couverture :

C’est une illustration de Maïté Grandjouan qui a été choisie.

Cette peinture m’a tout de suite plu parce-qu’elle me rappelle un moment suspendu dans une des réserves les moins accessibles d’Alaska. Je marchais seule sur un sentier pour rentrer avant la nuit. Le soleil embrasait le ciel et faisait luire la terre dénudée d’une marée qui s’en était allée. Le ciel semblait me souffler son soutien, la terre semblait s’effacer avec humilité.

Ce sont les paysages de Bretagne du nord qui lui ont inspiré cette image conçue sans modèle afin qu’elle ne puisse être associée à un lieu spécifique. Par étonnant alors qu’elle ait fait vibrer en moi un moment de saisissement contemplatif.

L’univers de Maïté, autrice de bande dessinée, peintre et illustratrice, est source d’images à l’ambiance énigmatique, d’espaces dont le réalisme est contredit par des couleurs ou des situations improbables. Sa palette vive et contrastée est reconnaissable. On retrouve ses créations dans la presse, l’édition, l’opéra, le théatre, le cinéma et les jeux vidéos.

Puisque nous en sommes aux révélations, voici le plan du livre :

Je précommande le livre

Quel intérêt de précommander ?

• Votre exemplaire vous est réservé, il vous sera expédié dès sa sortie, le 29 janvier pour une nouvelle année sous le signe du repos et de la régénération.

• Le lancement d’un livre est un moment aussi crucial que fragile. Le facteur chance n’est pas négligeable. En précommandant, vous envoyez un signal fort aux libraires, transmettez votre enthousiasme et votre intérêt pour le livre. Les libraires, les Fnac, Cultura,... observent les commandes et ajustent le nombre d’exemplaires et la visibilité qu’ils donnent au livre dans leurs rayons, en fonction ! Plus il y a de précommandes, mieux le livre sera visible !

• 🎄 Pour encourager vos proches à se reposer en offrant le livre à Noël. Vous pouvez télécharger et imprimer cette carte cadeau (plusieurs graphismes proposés) à déposer dans une jolie enveloppe sous le sapin.

• Ecrire ce livre fut un véritable marathon pour moi qui suis plutôt une sprinteuse… vos précommandes seront à la fois une récompense et un encouragement à diffuser largement le message d’un quotidien réhabilitant le repos pour notre santé, notre bien-être et la planète.

  En précommandant, vous soutenez mon travail 🤗

Le média L’ADN me fait l’immense joie et honneur de soutenir le lancement du livre.

Je cherche des partenaires / sponsors pour m’accompagner lors de la soirée de lancement et de la tournée dans différentes villes. Si vous êtes une marque, une entreprise, une fondation et que vous souhaitez agir pour réhabiliter le repos dans le quotidien pour toutes et tous, contactez-moi 🙏

Je recherche également des lieux/communautés chez qui le sujet du repos résonne, pour accueillir des séances de dédicaces en région.

🎤 Je propose des conférences, des workshops et des performances poétiques sur La stratégie du repos et la régénération, l’écologie personnelle et la reliance au Vivant. Echangeons sur votre besoin/événement.

AVEC TOUTE MA GRATITUDE 💚