Weihnachtsbotschaft
Die innere Krippe zum Leuchten bringen mit Meditation
Achtsamgänge
Herzlich willkommen bei Achtsamgänge! Hier findest du alles zum Thema 'achtsame Naturverbindung'. Ich bin Anna und biete dir mit Waldbaden und Yoga die perfekte Auszeit, um aufzutanken, Stress abzubauen und die Natur als Quelle neuer Energie zu entdecken.
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Latest episodes
#31 Eine Brücke bewusst überqueren
Die Zeit des Übergangs achtsam erleben
#30 Mit Fokus auf das Hara durch die Natur
Für mehr Stärke und Resilienz
#29 Selbstmitgefühl in jedem Schritt
Die 3 Säulen der Selbstmitgefühls beim Gehen
#28 Rückwärts gehen im Vertrauen
für mehr Vertrauen & Hingabe
#27 Mit weichem Blick durchs Leben gehen
Achtsamkeit, Nervensystem & Naturverbundenheit
#26 Neue Wege gehen
Vom Suchen, Finden und Vertrauen
#25 Orientierung schenkt Sicherheit
Einfache Übung zur Nervensystemregulierung
#24 Tanz der Leichtigkeit im Sommer
Erlebe den Tanz der Leichtigkeit: Wie Schmetterlinge und Libellen uns in der Natur zu mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe und Nervensystem-Regulation inspirieren.
#23 Zelebriere die Sommersonnenwende
mit geführten Achtsamgang auf YouTube
#22 Verwurzelt und beflügelt zugleich
Pfingstbotschaft
#21 Im Rhythmus des Regens
Mein schönster Naturmoment in dieser Woche
#20 Gehe in Verbindung mit deinem Atem
Hier ist dein Wochenimpuls als Audio:
#19 In die Arme der Mutter laufen
mit geführten Achtsamgang auf YouTube
#18 Ein Blatt in der Sonne
Inspiration finden beim achtsamen Gehen
#17 Nach den Blüten kommt das zarte Grün
Entdecke in diesem achtsamen Wochenimpuls, wie du mit einfachen Naturmomenten neue Lebendigkeit spürst. Begleite mich auf Spaziergängen voller Blüten und zartem Grün, tanke Kraft beim bewussten Gehen und öffne dein Herz für den Frühling – mit Achtsamkeit, Reflexionsfragen und einer geführten Meditation.
#16 Mit den Händen in der Erde
mit Meditation zum Karfreitag
#15 Das Spiel der Wasserläufer
mit Schaufensterbummel Achtsamkeitsspaziergang
#14 Frühling in dir
mit Übung zur Verkörperung des Frühlings
#13 Der Frühling nimmt dich an die Hand
💫Schenke dir eine Pause vom Denken, eine Einladung zum Spüren und einen Weg zurück in deinen Körper, in deine innere Jahreszeit, in deinen eigenen Rhythmus.Für dich – als kleine Rückverbindung mit der Natur und dem, was in dir wachsen will. 🙏