Hábitos y apps que me ayudan a mantenerlos.

Holaaa! ¿Cómo estás? Por acá ya casi inicia otoño, mi temporada favorita. Los cielos están nublados casi todos los días y hace que todo se sienta más cozy. Ya entra también la pumpkin spice season, y la cápsula de Nespresso de ese sabor es mi favorita del mundo mundial.

Hoy, en esta Inspo letter quiero hablarte de la rutina que hago por la mañana y que me ayuda a ser una mejor versión de mí, a confiar en mí y a seguir creando y compartiendo que es lo que más feliz me hace. Esta rutina me ayuda a enamorarme de mi vida, a mantenerme conectada conmigo misma y por lo tanto con mi trabajo y las demás personas. Llevo con ella casi 5 años.

Primero que nada, sí soy una persona que se apoya de ciertas aplicaciones en su celular para ser constante en sus hábitos, no es que tanga las cien mil aplicaciones para esto, de hecho soy fan de solo tener lo necesario en mi cel, por lo que tengo solo 3 apps para mis hábitos y con esas me son más que suficiente.

1. Habit: Con esta app lo que hago es ir haciendo check a los hábitos que ya hice y cada que hago ese check, siento una satisfacción enorme, y eso me funciona mucho para sentirme motivada en mi día.

   

2. Calm: Mi app favorita para meditar. Tiene meditaciones guiadas y siempre te tiene lista la del día para que solo des click e inicie tu meditación. Duran entre 9 y 12 minutos. Aquí te dejo un link con el que puedes probar Calm por 30 días gratis  https://www.calm.com/gp/7RKHHLJLWKFKAF7JKP

3. Day one: Mi diario digital en donde hago mi morning log in, que ahorita te diré en qué consiste.

Y ahora, hablando de los hábitos que hago por la mañana ⛅️ para mantenerte emocional y mentalmente saludable, son:

Meditar: Este hábito casi siempre es el primero que hago. Primero me levanto a las 5am, me baño y luego medito. Honestamente creo que si me levantara y meditara enseguida sin antes haberme bañado, me quedaría dormida jaja. Así que bañarme primero me ayuda también a despertar.

Otras veces primero hago ejercicio por la mañana y en cuanto termino, me pongo a meditar. Hacerlo así también es de lo más delicioso porque todo tu cuerpo empieza a entrar en tranquilidad después de haber sido entrenado.

Journaling/escribir: Para mí no hay mejor manera de autoconocerme que ésta. Primero empiezo escribiendo cómo me siento hoy, qué pasa por mi cabeza y escribo sobre algo que me aqueje o de lo que quiera desahogar, incluso sobre qué puedo hacer para resolver algún problema. También escribo sobre cómo me quiero sentir y qué puedo hacer para que eso suceda.

Morning log in: este hábito se compone de 3 secciones y lo escribo en mi app de Day one, en donde ya tengo una plantilla que yo creé con lo siguiente:

Escribo al menos un par de cosas por las que me sienta agradecida y que pueden parecer obvias pero le quito lo obvio y agradezco por ello, por ejemplo: tengo agua para bañarme, tengo ropa para ponerme, mis dedos estan sanos para poder escribir y trabajar.

En intención del día, escribo cómo quiero y elijo vivir mi día, por ejemplo “mantener la calma”, “tener un diálogo interno saludable”, “romanizar mi día”, “moverme con amor hacia los demás”. Y esto me ayuda a no reaccionar y actuar de acuerdo a lo que pase a mi alrededor durante el día y que no puedo controlar, y en lugar de esto, volver a mi intención y a lo que yo sí elijo hacer.

Y mis afirmaciones sustentan mi intención y cómo me quiero mover ese día. Me ayudan a mantener mi diálogo interno saludable. Te recomiendo hacer tus afirmaciones en positivo, por ejemplo, en lugar de escribir: “No enojarme por cualquier cosa” , escribe “Me enfoco en lo que me hace feliz”. Ya que tu cerebro no recuerda el “no” y se queda con el “enojarme por cualquier cosa”.

Te voy a dejar aquí un episodio de mi podcast en donde te hablo más sobre las afirmaciones y cómo puedes crearlas.

Y por último, el hábito de visualizar: Este hábito lo empecé hace un año con el afán también de creérmela y manifestar lo que quiero en mi vida. Tengo una lista de aproximadamente 10 cosas que quiero lograr a corto, mediano y largo plazo y las repito todas las mañanas creyendo que ya es una realidad. Por ejemplo: tengo una comunidad de 10 mil personas que crean contenido, siguen sus sueños y yo les ayudo a ir por ello permitiéndome crear y compartir que es lo que más feliz me hace.

Espero que esta carta llegue a tu vida con nuevo aprendizaje y que te ayude a sentirte aún más enomorada de ti y de tus días. Y que sobretodo te ayude a vivir la vida que tu quieras y elijas.

Déjame saber en los comentarios si tienes algún hábito positivo que practiques desde hace tiempo, y si a penas estás por iniciar, recuerda que puedes iniciar con 10 minutos. Nada es de la noche a la mañana; poco a poco.

Te mando abrazos llenos de energía positiva.

Abril :)